3 Näppäimet Luo Positiivinen & Kestävä Change

Olipa tavoitteesi laihtua, vaihtaa uraa tai lopullisesti lopettaa suhde tiedät on menossa minnekään, me kaikki tulevat pistettä elämässämme, kun muutos on tarpeen. Itse asiassa monet suuret filosofit ja hengelliset johtajat ovat sanoneet, että muutos on ainoa pysyvä läsnäolo elämässämme. Meillä ei &'; t on katsoa kauas nähdä vaihtaa kaikkialla – katsokaa luonnon vuosittaista sykliä tai meidän mielialan tai nälkää tiettynä päivänä. Me ja meidän ympäristö on alati tilassa liikkeen ja muutoksen.

On jopa kiehtovia kehittyvät tieteenalat, kuten epigentics ja neuroplasticity jotka kertovat meille, että meidän aivot ja elimet ovat aina jatkuvassa muutoksen tilassa . Cellular biologit kertoo, että sinulla on täysin uusi runko – jokainen solu – seitsemän vuoden välein.

Joten muutos on sellainen aina läsnä todellisuus, minusta on kiehtova, että me naiset tuntevat usein haastetaan luomaan myönteisiä muutoksia elämässämme. Jos kaikki on aina jatkuvassa liikkeessä, miksi &'; t me helposti tehdä haluamasi muutokset tottumukset, elämäntapa ja tapoja olla ja tehdä?

&'; s sellainen paradoksi sillä vaikka muutos on ainoa vakiona maailmankaikkeuden, ihmiset ovat Hardwired vastustaa ja välttää muutoksen. Se yksinkertaisesti on meidän luonteeltaan takertua vakautta, turvallisuutta, tuttu ja rutiinia. Joten mitä me teemme, kun olemme saavuttaneet pisteen, jossa tiedämme meidän on muutettava ja vielä löytää itsemme neliöimistä vastakkain oman vastus?

Mitä I &'; ve löysi valmentajana, opas ja mentori naisille siirtyminen sekä omassa henkilökohtainen matka, että on olemassa kolme avainta harkita luotaessa myönteinen ja kestävä muutos. Kun me, kuten naisten omaksua ja soveltaa niitä, muutos tulee todellinen, väistämätöntä ja pysyvä. Ja koska minulla on säännöllisesti ihmiset kertovat minulle, että minä &'; m tunnistamattomaksi kun he tiesivät minut aikaisemmin, pidän itseäni jokseenkin asiantuntija muutos osastolla!

Avain 1: Tervetuloa Muuta

Ensimmäinen askel on luoda pysyvä ja myönteinen muutos on asettaa oikea perustan muutos kukoistaa. Se &'; s aivan kuten kasvava kasvi siemen. Meidän on vaalia laitoksen oikeassa ympäristössä – viljelemään maata, kasvi jossa &'; s runsaasti valoa ja vettä säännöllisesti. Sama voi olla totta toiveemme ja unelmia muutoksen. Jos me Haven &'; t viljelty oikea ympäristö, sitten meidän pyrkimyksiä muuttaa on lyhytikäinen, väliaikaisia ​​ja todennäköisesti turhauttavaa.

Ennen kuin lähti tehdä muutoksia, keskeyttää ja vie aikaa valmistautua ja ympäristö . Kysy itseltäsi kysymyksiä, kuten mitä täytyy tapahtua minulle täysin valmis? Saattaa olla joitakin alustavia vaiheita tai suunnitelmia tai jotain, joka on loksahtaa kohdalleen ennen kuin olet valmis siirtymään eteenpäin vaihto. Ehkä sinun täytyy saada sertifioinnin ennen menee liiketoimintaa itse tai lukea kirjaa taiteen tehokkaan viestinnän ennen kuin päätetään kumppanisi ei ole yksi sinulle.

Lisäksi tunnistamaan lohkot tai muutoksen esteet &ndash ; saada selkeä potentiaaliset kompastuskiviä joten voit käsitellä niitä suoraviivaisesti. Jos tiedät jotain on lohko, olla luovia ajatella tapoja kiertää sitä. Jos liikunta on osa pyrkimyksiä olla terve, esimerkiksi, niin miten aiotte olla luovia sopiva se teidän rutiinia? Mitä enemmän ennakoida ja suunnitella ympärillä lohkot, sitä suurempi mahdollisuutesi kiinni muuttuu, kun se alkaa saada karkea.

Key 2: selkeyttäminen Vaihda

Selkeys on suurin syy, miksi useimmat naiset ovat epäonnistuneet niiden pyrkimyksissä tehdä todellisia ja pysyviä muutoksia. Täällä &'; sa esimerkki ja totta puhuen, sivu minun historiasta. Ajattelin jo vuosia, että jos olin juuri oikeat vaatteet kokoa, kaikki minun ongelmat menisi pois. Silloinkin kun sain olla aikuinen ja tiesi paremmin, emotionaalisesti olen edelleen tarttui ajatukseen, että kun minä laihtunut, olisin onnellinen. Ja niin menin ruokavalio jälkeen ruokavalio ja joskus laihtua, mutta aina sai sen takaisin. Olin sananlaskun jojo Dieter.

Lopulta tajusin, että on pienempiä ollu &'; t todella saada mitä halusin. Kyllä se antoi minulle terveemmän ruumiin, ja pienempiä vaatteita, mutta se ei tehnyt &'; t huolehtia syy minun onnettomuutta tai tehdä kaikki minun ongelmat menevät pois. Se oli sisällä työtä, joka vaaditaan enemmän kuin nopea ulkopuolella fix.

Koska olin epärealistinen odotukseni, olin usein pettynyt minun tulokset. Kun muutos ei tehnyt &'; t tuo minulle mitä minä todella haluttu, se oli helppo luopua minun pyrkimyksiä ja antaa periksi. Onko tämä koskaan tapahtunut sinulle? Saat toistaiseksi tiellä muutoksen vain ymmärtää se &todellisten tuloste; s ei tuo sinulle mitä todella haluavat?

Toinen avain myönteinen ja kestävä muutos on saada todellista selvää miksi olet muuttamassa. Mitä haluat tuntea tai olla tai tehdä seurauksena tämän muutoksen? Mitä haluat muutoksen tuoda sinulle? Mennä pinnan alle ja ilmeinen ja tarkat. Mitkä ovat motiivit haluavat tämän muutoksen?

enemmän selkeä ja erityinen olet, sitä enemmän mahdollisuuksia sinulla on tehdä realistisia muutoksia. Realistisempi muutokset ovat, sitä suurempi mahdollisuudet kiinni heidän kanssaan ja kääntämällä ne totta muutos.

Key 3: Luo Vaihda

&'; SA sanomalla, että menee jotenkin näin, “ Jos mikään ei muutu, niin mikään ei muutu. &"; Joten todella ainoa tapa luoda myönteinen ja kestävä muutos, on todella toimia. Mutta ei mitä tahansa toimia – toimintaan, joka on täysin linjassa muutos haluat.

Luominen yksityiskohtainen toimintasuunnitelma on tarpeen saada tarpeeksi vauhtia, selkeys ja keskittyä luomaan pysyvän muutoksen. Muutos tuntuu aina vaivaa-ED alussa. Se vie aikaa, henkinen huomiota, energiaa ja tietoisuutta ja kaikki tämä tuntuu paljon, kun se &todellisten tuloste; s uusi. Lopulta uusia muutoksia tulee tottumuksia (21 päivää tarkalleen) ja uusia tapoja tullut elämäntapa (90 päivää tarkalleen), mutta alussa se kaikki tuntuu paljon työtä.

Jotta voidaan luoda yksityiskohtainen toimintasuunnitelma, saat itsesi paikka, jossa voit kuvitella mitä elämä olisi muutosten kanssa. Going takaisin minun henkilökohtainen laihtuminen esimerkiksi kun lopulta ei menestyvät laihdutus pysyvästi, osa mitä tein oli johdonmukaisesti ajatella mitä elämäni olisi kuin kerran olin terveempi. Jos lähden? Kuka minä hengailla kanssa? Miten elämäni olisi erilainen? Miten se olisi sama?

Kun saisin selkeä kuva tästä mielessäni, se saa minut sitten kysyä joitakin erittäin tärkeitä kysymyksiä, jotka lopulta vaikuttavat minun päätöksiä ja valintoja. Pyydän, mitä terve versio minulle tehdä tässä tilanteessa? Mitä valintoja olisi hän tekee? Mitä painopisteitä hän on? Miten hän hoitaa itse olla terve? Kaikki nämä kysymykset antoi minulle toimintasuunnitelma, koskettivat minua, valinta valinta ja päivä päivältä kohti minun toiveet ja tavoitteet.

selkeys, sitoutuminen ja aikomus, luoda myönteinen ja kestävä muutos on mahdollinen ja palkitsevaa. Toteuta kolme avainta ja menevät ottaa lyhyen aikavälin strategioita pitkällä aikavälillä ratkaisuja, jotka tuovat sinulle totta muutosta.
.