Healing Your Hungry Heart: toipumassa teidän syömishäiriö; ote Luku 3: ennakkovaroituksen signs

Luku 3 Ennakkovaroitus Signs

“ Jokainen potilas kantaa hänen tai hänen oma lääkärinsä sisällä. &";
--Albert Schweitzer

ensimmäinen ja jatkuva haaste on tuomitse itseäsi. Armoton itsensä tuomitseminen on oire syömishäiriö. Saatat olla ihmisiä paikallaan jotka tehdä sinulle – että &'; s toinen merkki. Jos voit &'; t vastustaa arvostella itse, anna itsellesi määräaika tehdä niin, ja sitten tee hengitys harjoituksia. Lyhyt tietoinen hengitys käytäntö jälkeen bout itsekritiikki voi auttaa sinua kohdistaminen itseäsi itse ystävällisyys.

Määrittely epätavallinen syöminen käyttäytymistä on haaste, koska mitä &'; s pitää normaalina muuttuu jatkuvasti kulttuurissamme. Valitettavasti tämä vaikeus helpottaa ennakkovaroituksen merkkejä syömishäiriö pidä hukata, evätään tai rationalisoida. Tänään, syömishäiriöt ei ole mainittu muualla (EDNOS) kattaa useamman väestöstä kuin tunnistettu syömishäiriöt. Sekainen syöminen, emotionaalinen syöminen, ahmiminen, tai satunnaisesti huuhtelua voi kelvata EDNOS. Hyödynnettäväksi varten, katso minkäänlaista syöminen joka näyttää sekainen ja että ongelmia sinulla, aiheuttaa sinulle ongelmia, tai on välttämätöntä sinua selviytymään sietämätön tunteita.

ei-niin-kaukaisessa menneisyydessä, kun aika istua ruokapöytä ja syödä kolme ateriaa päivässä hitaasti ja lempeä vauhtia oli normaali. Nyt, tarttumalla smoothie aamiaiseksi kun viiva auton, kiirehtivät kautta kahdenkymmenen minuutin lounas “ tunti, &"; tai tilaus kiinalaista ruokaa ja sitten syö sitä säiliöstä kanssa joukko ystäviä eivät ole poikkeuksellisia tai outo toimintaa. Elävät pikaruokaa ei voi olla osa terveellistä elämäntapaa, mutta sen ei &', T välttämättä merkitse syömishäiriö.

Syöminen maapähkinävoi voileipä aamiaiseksi ja ottaa pannukakkuja tai munakokkelia päivälliselle ei epätavallista nopeatempoisessa urbaania elämää, eikä se viestittää syömishäiriö. Syöminen ruoantähteet aamiainen doesnt &'; t osoittavat syömishäiriö myöskään. Tällainen käytös voi tarkoittaa ruoka on kätevää, kun on kiire tai että pidit siitä ja ovat innokkaita enemmän ennen kuin se pilaantuu. Se voi myös tarkoittaa, että käytät taloudellisemman ei tuhlaa ruokaa.

Samoin se &todellisten tuloste; s mahdollista saada näennäisesti terveellisen ruokavalion ja kärsivät syömishäiriö. Esimerkiksi viime vuosikymmenellä aikavälillä “ slow food &"; on tullut valtavirran Amerikan sanastoa. Kasvava oma ruoka tai ostoksilla maanviljelijöiden &'; markkinat kohteiden kokki hitaasti kotona voi rikastuttaa perhe-elämän, parantaa terveyttä, ja auttaa ympäristöä. Syöminen slow food kuitenkin, doesnt &'; tarkoita et &'; t on syömishäiriö.

Ote Healing Your Hungry Heart: toipumassa teidän syömishäiriö Joanna Poppink, MFT, Conari Press, 2011. Tekijänoikeussuojattuja Elokuussa 2011. Osto tiedot: http://healingyourhungryheart.com
.