Empowering Naisten Health

Toukokuu on kuukausi, että juhlimme äitienpäivää ja se rohkaisee meitä ajattelemaan kaikille naisille, joilla on ollut vaikutusta elämässämme. Äidit on luontaiset edellytykset vaalia, rakkautta ja mentori lapsia elää tervettä ja onnellista elämää. Joten se on hyvä aika arvostaa panos nämä naiset ovat ja katsoa, ​​miten voimme parantaa itseämme, sekä valtuuttaa muita naisia ​​elää tervettä elämää. Jokainen meistä on kyky valita terveellisiä elämäntapoja. Aloitetaan ottamalla tarkastella, mitä voisimme tehdä nyt, että voimme muuttaa päivittäiset rutiinit ja kannustaa muita naisia ​​tekemään samoin. Voimme aloittaa määrittelemällä, mitä terveelliset elämäntavat on ja miten voimme tulla valtuudet tehdä eron elämäämme.

Fyysinen terveys koostuu monista asioista, mutta sisältää syödä oikein, käyttää ja poistaa huonoja tapoja kuten tupakointi ja juominen. On monia ruokavalion, liikunnan ja omatoimisuus kirjoja siellä, että opettaa sinulle, mitä tehdä, jotta laihtua ja pysyä fyysisesti hyvässä kunnossa ja ne kaikki on arvokasta tietoa. Mikä ei ole niin yleistä näissä kirjoissa on sovittu, että miten voit ajatella oman terveyden ja fyysisen tapoja, jotka ovat muodostaneet seurauksena, on enemmän tekemistä elämä elät nyt kuin uutta tietoa kuka tahansa voi antaa sinulle. Kysy itseltäsi, mitä eroa on heräämässä ja syöminen vähäkalorinen-proteiinipitoista aamiainen, kuntoiluun tai venyttely vapauttaa endorfiineja, ja sitten lähdet saada valmiina päivä? Tai, herääminen ja ei syö aamiaista, ei tee minkäänlaista liikuntaa, ja melko paljon seuraavat päivittäisiä tapoja, jotka ovat mukavampia? Ero on se, miten sitä ajattelee, mitä tehdä asialle, ja miten käsitellä tottumukset että sinulla jo on. Tietenkin tiedät mitä tehdä, mutta teet sen, ja miksi ei? Sinun on aloitettava jostakin ja ehkä jonkun auttamaan muutat fyysistä käyttäytymistä rikkoa joitakin tapoja. Naapuri, ystävä, perheenjäsen tai henkilökohtainen valmentaja voi motivoida voit muuttaa, vaikka se alkaa kanssa perusasiat kuten syö aamiaista antaa kehon polttoainetta sijasta kuppi kahvia ja käynnissä ulos ovesta. Yksi pieni muutos voi vaikuttaa loppuelämäsi päivä. Kun reipasta kävelyä aamulla, ratsastus polkupyörällä päivittäin, käy kuntosalilla, liittyminen jooga luokan ja on tietoinen siitä, että hyvät yöunet on välttämätöntä, miten kehon toimintoja joka päivä, on alku. Poistaa häiriötekijöitä kuten television katselua, kun olet sängyssä määrittää minkälaisesta unen olet menossa on, joka vastineeksi määrittää päivä sinun täytyy seurata. Se kaikki on kytketty niin tietoisena siitä, että tämä on ensimmäinen askel muuttuvassa mitä ei hyötyä sinulle. Jopa rentouttava hengitys harjoitukset auttavat sinua päivittäin vapauttamaan stressiä, joka on tallennettu elimistössä. Nämä ovat yksinkertaisia ​​asioita, jotka alkavat sinut polku kehosi toimimaan paremmin, mutta se on jopa voit aloittaa. Miten muutat tottumukset riippuu sinua. Mikä motivoi sinua on erilainen kunkin yksittäisen mutta saavutettavissa, jos aloitat muuttuviin mieltäsi.

Mielenterveys on laaja käsite, mutta useimmille meistä se on jotain otamme itsestäänselvyytenä. Jos alkaa tulla tietoiseksi päivittäistä ajatusmallit, voit sitten ymmärtää, mitä tasoa energiaa on tarkoitus esittää saavuttamiseksi rauhaa ja hiljaisuutta. Becoming vihainen päivä on ensimmäinen merkki siitä, että olet kätkeminen negatiivisia tunteita, jotka heijastavat usein miten kohtelet toisia. Päivittäinen vuorovaikutus lastesi kanssa, co työntekijöille, perheenjäseniä ja jopa vieraita pitäisi olla vastakkainasettelua jos asut rauhallinen tila. Se kaikki saa hieman haastava, kun joku laittaa negatiivista energiaa omalla tavalla, esimerkiksi, kun olet liikenteessä tai seisoo pitkä rivi ihmisiä, tai vaikka joku tuomitsee sinua, mutta sinulla on mahdollisuus olkoon se niiden negatiivista energiaa ilman sisäistäminen sen olevan sinun. Miksei se vain niin helppoa olla onnellinen joka päivä mitä keskittää teidän tiellä? ... Hyvin se todella on, mutta koska olet ruokkia mitä muut ihmiset tekevät ja sanovat, on vaikea erotella polku omaansa. Yksinkertaisesti sanottuna, sinulla on kyky sallia negatiivista energiaa pysyä heidän kanssaan, ja jatkaa positiivinen ajatus prosesseja, jotka kunnioittavat ja arvostavat oman hyvinvoinnin. Ensimmäinen askel saada selkeyttä ja elää onnellista, rauhallista elämää on poistaa tolerations. Ajattele nyt, mitä siedät päivittäin ja keneltä, että ei tuo positiivista energiaa elämään. Kunhan katselen, paljon ihmisiä vaarantaa heidän onnellisuutta, mutta sen ei tarvitse olla näin. Etsii validointi eivät saisi mitä määritellään sinulle. Voit määrittää sinä, ja oikea ajattelua ja selviytymiskeinoja saavuttaa mielenterveyttä voidaan kehittää sitoutumista tähän tavoitteeseen. Näitä taitoja avulla voit tehdä parempia valintoja päivittäin, mikä johtaa elää terveellistä elämäntapaa.

Yleensä naiset johtaa erittäin kiireinen elämää ja joutuvat erilaisia ​​vaatimuksia aikansa. Kompromisseja tehdään heidän terveyttään. Totta puhuen, nämä vaatimukset edellyttävät aivan uudelle tasolle tehokkuutta. Se alkaa hyvä terveys ja tunne henkisen hyvinvoinnin. Tarve olla rauhallinen, keskittynyt, päättäväinen, energinen, vahva, kärsivällinen ja luottavainen on tärkeämpää kuin koskaan jongleerausta kotielämän ja ura. Kun aika keskittyä henkilökohtaiseen hyvinvointiin me kaikki helposti unohtaa meidän nopeatempoisessa elämässä, mutta se varmasti on oltava etusijalla. Nykypäivän kulttuuri, nuorisopolitiikan ja terveys on tullut ratkaisevan tärkeää, ja meidän täytyy laittaa enemmän huomiota meidän henkilökohtaiseen hygieniaan ja työskennellä kohti päivittäistä rutiinia terveyttä ja voimaa. Elää terveellistä elämää on ulottuvillamme. Monille meistä se tarkoittaa joskus muuttaa tapaamme elää ja ajatella. Sinulla on valta valtuuttaa, ja se kaikki alkaa sinusta!

"elin on palvelija mielen." -James Allen
.