Deep itsensä hyväksyminen - Avain Happiness

En ole päälle uusin ja suurin uutinen että jotkut ihmiset näyttävät olevan. Minulla on taipumus saada asiat hieman myöhemmin kuin kuuma pois puristimet. Kuitenkin, satuin katsomaan Bruce Jenner haastattelussa melko paljon heti kun se oli saatavilla. Se oli onnenpotku todella. Vaikka olen erittäin huolestunut tasa ja ymmärrystä kaikenlaisia ​​kysymyksiä erityisesti ne, jotka liittyvät sukupuoleen, olin melko tietämättömiä kaikki lehdistön. Joo, tämä on totuus. En &'; t katsella tosi-tv ja minun kulutus media on alhainen.

yönä tämän haastattelun olin etsimässä jotain katsella Hulu ja törmäsin tämän haastattelun. Nähtyään 10 minuuttia siitä, Tiesin tarvitsevani saada se minun valmennus koulutusohjelma, joka oli ottaa intensiivinen seuraavana päivänä. Siellä oli niin paljon, että haastattelussa, että tehty runsaasti keskustelua työskennellessään ihmisten kanssa. Mutta, mitä juolahti enemmän kuin mitään oli, että se muistutti minua, että ihmiset – meitä kaikkia – kamppailemaan tietämättä ja on täyden itsemme ja että tähän haasteeseen saa meidät niin paljon tuskaa.

Voimme &'; t olla onnellinen, jos emme todella hyväksymme itsemme. Mutta, mitä todellinen itsensä hyväksyminen näyttää? Haluan nähdä, jos voin laittaa sen johonkin konkreettisemmin.

Olet joko ok kuka olet tai et ole. Olet joko omalla puolella tai et ole. Ja mitä tämä tuntuu, kun hyväksyä itsesi, voisi melkein kutsua painottomuus.

Jos mietit onko sinulla hyväksyä itsesi kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:
Olenko rauhassa kaikkien päätökseni?
minä rakastan itseäni – jopa ei-niin-suuri osat?
Joutuessaan tukevaa tietoa vähemmän kuin jalo näkymä itsestäni voin rakastan itseäni ja myös haastaa itseäni enemmän?
Kun erimielisyyttä, voin kunnioittaa oman näkemykseni kunnioittaen toinen henkilö &'; mielestä?
tiedän, että mitä minä löydä itsestäni, että olen hyvä?

Jos vastaat “ ei &"; tai ei tiettyjä, kokeile jotain harjoituksia otettu teokseni todellisia vastauksia, joiden avulla työskentely on täysin hyväksymisestä itsestäsi:

Tehokas kysymyksiä: Näillä seuraava lausuntoja, sinulla on mahdollisuus tulla tietoisemmiksi tahansa osa-alueille elämää, jossa se hyödyttää sinua tulla toimeen, samoin kuin mitä voisi olla pelätä.
Täytä nämä lausunnot itsestäsi:
• Yksi asia, joka minun on vaikeaa aikaa hyväksyä elämästäni, mutta syvällä sisimmässään tietää on totta, on:
• Jotkut asiat koen täytyy hyväksyä elämästäni että voi olla vaikea hyväksyä ovat:
• Syy Tiedän nämä asiat ovat vaikea hyväksyä on:
• Tiedän että olen täysin hyväksynyt nämä asioita elämässäni, kun:
• Tämä estää minua ottamasta vastaan ​​näitä asioita elämästäni:
• Haluan hyväksyä näitä asioita elämässäni, jos vain:
• Pelkään, että jos hyväksyn näitä asioita elämästäni, niin:
• Mitä minun tulee tehdä hyväksyä näitä asioita elämäni on:

Ota totuus: Yksi tavoista, joilla voimme siirtyä syvemmän tason hyväksyntä puhua totuuden elämäämme, joten se todellisempi . Tämä lisääntynyt todellisuudentajua vain luonnollisesti toimii kasvattaa hyväksymistä mitä oli. Esimerkiksi, minulla on tapahtuma elämässäni jossa minulla oli taistella läheinen ystäväni. Jälkeen tässä taistelussa, minä alkavat luistaa johonkin tarinan ympärille. Esimerkiksi ystäväni oli todella epäoikeudenmukainen tai ystäväni ylireagoi. Voit nähdä, että nämä ovat tuomioita, ja kun olin mainita ennen, tuomiot ovat noin maskin. Jos sen sijaan voin todeta tiedot siitä, mitä tapahtui, tämä on todellinen aistitiedon. Toisin sanoen, “ Huomasin … &"; &Ldquo; Mitä tunsin oli … &"; &Ldquo; Mitä koin oli … &"; Jos pystyn murtamaan tiedot mahdollisimman totuudenmukaisesti, aloitan nähdä tilanne, mitä se on.

Keskustele joku, joka oli siellä: Siksi henkilökohtaisen kasvun ryhmien ja terapiaryhmät toimivat todella hyvin. Jos joku on käynyt läpi samanlaisen kokemuksen-tai, kuten on joskus perheenjäsenten kanssa, sama kokemus jakamista tätä kokemusta joku, joka voi ymmärtää auttaa meitä hyväksymään, että kokemus. Tulemme tuntemaan, että tämä on mitä todella tapahtui ja nämä ovat vaikutukset sillä oli. Kuten sanoin aiemmin tässä kirjassa, kun ihmiset menevät läpi trauma, he usein vaikutusten minimoimiseksi tai don &'; t tunnistaa vaikutukset. He eivät näe, että mitä heille tapahtui vaikuttaa suoraan heidän elämäänsä. Esimerkiksi, että heidän masennus liittyy trauma tai että niiden raivokohtauksia liittyvät trauma. Se on koulutus, joka antaa meille mahdollisuuden nähdä kaikki nämä kokemukset liittää sisällämme-miten elämme niitä. Tämä on toinen esimerkki siitä, miten voimme käyttää hyväksyminen auttaa tietoisuuttamme.

Tuo hyväksymisen henkilökohtainen kokemus radikaalisti muuttaa tapaa lähestyä lähes kaikilla osa elämääsi ja lopulta tuo paljon hyötyä maailman.
.