Feeling hukkua? Take Five Steps keskitä energiasi!

Oletko kamppailee tehdä asioita? Oletko jatkuvasti tuntenut loppuun tai stressaantunut päivän aikana? Onko kukaan kertonut sinulle että Käytät ve pudotti pallon äskettäin? Me kaikki tiedämme tunne hukuttaa ottaen liian monia asioita käsitellä. Tämä tunne voi olla suuri vaikutus valmiiksi hankkeen parhaan kykysi tai jopa viimeistely ollenkaan. Hukuttaa voi aiheuttaa stressiä, ahdistusta, ja sammua! Miten hoidatte hetkiä kun kello tikittää ja asiat eivät etene suunnitellusti, voi vaikuttaa tuottavuuteen, mielenterveys, ja fyysistä hyvinvointia.

Life valmennus voi auttaa tunnistamaan laukaisee, hallita vastauksia, ja lisätä tehokkuutta, vaikka sinulla on tunne ylityöllistettyjä. Keskittyminen teidän energia on hyvä paikka aloittaa, jos tunnet asiat pois hallinnasta. Tämä edellyttää kanavointi ajatuksesi yhteen, positiiviseen suuntaan, rauhallisuus, ja tietoisesti huomioon käsillä olevaan tehtävään. Focus johtaa selkeyden, ymmärrystä, ja tarkoitus. Seuraavan kerran, kun tunne ylityöllistettyjä ottamaan nämä viisi askelta!

1. Rentoutua ja hengittää syvään. Kyllä, tämä kuulostaa hyvin yksinkertainen. Se &'; on niin yksinkertainen, että useimmat ihmiset don &'; tee sitä. Tulossa tilanne menneistä, emotionaalisesti ladattu ajatuksia tai stressi voi vaikuttaa kaikilla nykyisen ja tuloksista. Jos sinulla on tunne ylityöllistettyjä, torjumaan että energiaa positiivinen rentoutuminen voi auttaa sinua saamaan pois oikealle alkua.

2. Kysy itseltäsi, mikä on minun tärkein tavoite? Usein kun hukuttaa sarjaa ymmärtämään sinun tavoitteena voi olla vaikeaa. Keskittymällä tärkein tavoite, voit poistaa kaikki muut ajatukset ja toimintaa, joka häiritä sinua. Tee valinta lopettaa moniajo ja viettää aikaa ykkösasia. Saatat myös huomata, että voit alkaa tehdä asioita nopeammin.

3. Tee luettelo kaikista hankkeista, jotka ovat osa sinun tärkein tavoite. Pilkotaan tavoite näet onko muita toimenpiteitä tarvitaan ennen ryhtymistä. Ovat niiden edellytyksiä tai tutkimusta, joka on tehtävä, joka voi auttaa sinua? Tällä hetkellä suunnitelma alkaa muotoutua. Vain ottaa suunnitelma voi rauhoittaa hermoja, vähentää tunteita hukuttaa ja stressi.

4. Onko minulla resurssit? Nyt, että olet keskittynyt suunnitelma, voit katsoa sitä objektiivisesti ja asettaa itse jopa menestyä. Onko sinulla aikaa, rahaa, ihmiset, ja asiantuntemusta tarvitaan saavuttaa tavoitteesi? Jos ei, voit hankkia resursseja tai osaamista. Aivoriihi ystävän kanssa tai valmentaja voi olla hyötyä, jos tuntuu et &'; tiedä mistä aloittaa. Kun sinulla on resursseja, niin olet valmis siirtymään eteenpäin!

5. Vedä kalenterin ja aloittaa! Selvittää aikataulua tarvitaan saavuttaa tavoitteesi ja ajoittaa sen ulos. Luettelo lopetuspäivämäärät mistään pienempiä hankkeita tarvitaan päästä tavoitteeseen. Harkitse aikataulujen aikaa kerätä tarvittavat resurssit projekteja. Kun kaikki kirjoitettu voit aloittaa laskemisesta suunnitelmasi toiminnassa ja poistaa hukuttaa!

Keskittyminen energiasi voi olla hyötyä sinulle luomalla tunne rauhallinen, jonka avulla voit luoda suunnitelma, ja lisätä kykyä ryhtymään tuntuviin toiminta. Jos olet vielä tunne ylityöllistettyjä tai riitauttaa tällä alueella, elämä valmennus voi auttaa löytämään strategioita, jotka toimivat sinulle, lisätä itseluottamusta saavuttaa tavoitteesi. Mitä elämäsi olisi kuten kanssa keskityttävä enemmän energiaa?
.