*** Lopeta Inner kriitikko Holiday Attacks

Onko sisäinen kriitikko ylitöitä lomakaudella? Tutustu varoitusmerkkejä alla löytää, jos Käytät uudelleen kokea Inner kriitikko Holiday keskeltä.

huolestuneita Leiriytyminen TAPAHTUMAT

Miten käsittelen vaikea keskustelut ?

Mitä teen, kun perheeni doesnt &'; t ymmärrä tai kunnioita minua?

Mitä tapahtumia on käyn /välttää?

Jos kutsun jonkun toisen suojata minua negatiivisista ihmiset?

Miten voin parantaa vanhoja haavoja?

Mitä minun pitäisi maksaa?

Miten käsitellä tuskallisen vävy kysymyksiä?
< li> Miten voin välttää saada keskellä muita ihmisiä &'; s asioista keskenään tai pelaa “ pelastajan? &";

Miten voin saada hyväksynnän ja välttää paheksunnan?

Mitä pitäisi En käytä joko sovi tai näyttää hyvältä?

Miten voin olla minun aito itsenne, kun ihmiset painostavat minua täyttämään odotukset?

Miten voin välttää sattuu perheenjäsen &'; s tunteita?

Miten voin olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa eri uskontoja tai vakaumukseen jotka väittävät todistaa tapa on oikea tapa?

Miten voin käsitellä perinteet I &'; ve kasvain tai lapseni don &'; t kuten?

Miten lopettaa vertaamalla minun saavutuksia tai ulkonäöltään muita perheenjäseniä ja olla tyytyväinen omaan elämääni?

Miten voin olla suvaitsevainen ja myötätuntoinen ihmisiä En &'; t kuin ilman uhraa minun periaatteita?

Miten voin lopettaa ottaa asialista että joku välitän tehdä positiivisen muutoksen, joka isn &'; t valintansa?

Miten voin hallita sopimatonta tai kiusallista perheen käyttäytymistä ja odotuksia ?

I &'; ve työskennellyt kovasti muuttaa paha tapa. Miten varmistaa En &'; t backslide kun noin perheeni?

Miten saada hyväksymään minun päivämäärästä tai uuden kumppanin &'; s perheen ja ystävien kanssa?

ahdistusta PROFESSIONAL LOMA TAPAHTUMAT

Miten päästä myönteisiä näkymiä noin tarvittava liiketoimintaan tapahtuma En &'; halua osallistua?

Mitä minun pitäisi pukeutua?

Milloin saavun?

Kenen pitäisi mennä?

Miten voin pitää hauskaa tinkimättä minun ammattimaisen kuvan?

Kuinka paljon minun tulisi syödä /juoda?
< li> Miten erottua tai sulautumaan, kaikkein positiivinen vaikutus?

Miten voin verkottumaan jos &'; s pitäisi olla sosiaalinen?

Miten voin välttää tulehdus- tai kiusallista keskustelua?

Miten voin olla minun aito itsenne noin ihmisiä jotka don &'; tiedä, kunnioitus tai ymmärrä minua?

Miten käsittelen ongelmia noin antaminen tai vastaanottaminen lahjoja?
< li> Miten voin irtoamaan joku vahva asema, joka on humalassa tai loukkaava?

Miten tehdä hyvän vaikutuksen ilman brownnosing?

Miten voin varmistaa En &'; t Embarrass itse?

Miten voin lopettaa vertaamalla minun ulkonäköä tai sosiaalisia taitoja muiden ihmisten?

“ SHOULDING &"; ON ITSE

En &'; tiedä miten tavata muita ihmisiä ja todellisten tuloste; s tarvetta, kun ne ovat ristiriidassa minun.

Miten voin asettaa ja ylläpitää rajat aikana “ kausi antaa ja hyvää tahtoa? &";

Miten voin pitää lapset onnellinen ilman käyttöön epärealistisia elämän ja loma odotukset?

Miten voin miellyttää ihmisiä loma cheer, vaikka I &' M loppuun ja korosti ?

stressin tai itseluottamuksen lahjaa osto

Kuinka paljon minun tulisi viettää? En &'; halua katsoa joko halpa tai kohtuuton.

Mitä lahjoja ovat “ pitää tehdä &'; s? &Rdquo; Jotka ovat “ haluavat &'; s? &Rdquo;

Miten henkilökohtainen lahja minun pitäisi ostaa uusi henkilökohtainen suhde tai pomo?

Miten muut ihmiset näkevät minut, jos en don &'; t ostaa lahja?

MITEN sisäinen kriitikko hyökkäävät sinua?

Mitkä edellä kysymyksiin luonut vahvin pelkoa, ahdistusta tai jopa solmu kaivoon teidän gut? Näetkö miten odotuksemme ja “ shoulds &"; kutsua sisäisen kriitikot irvailla meille? Meidän epävarmuus ja tapoja, joilla voimme vetää menneisyyden esillä kannustaa sisäinen kriitikot räjähdys meille pelkoa perustuva kommentteja kuten:

“ minun pitäisi tehdä _____ koska &'; s odotettavissa. &Rdquo;

“ He voittivat &'; t pidä minulta ______ tai jos en don &'; T _______. &";

“ I &'; en ole tarpeeksi hyvä, ellen muuttaa tai tehdä mitä se tekee sopivaksi sisään. &";

“ Minun on täytettävä kaikki muutkin &'; n tarpeet ja odotukset, vaikka rikon minun periaatteita. &";

Ota LOMA STRESSIN INTO hauskaa ja rentoutumista

lomien Don &'; t on tuuli-up your hermoilija ja stressi teille nonstop. Tahdotko iloinen, rentouttavaa lomaa ja on rakastettu, tuetaan ja kunnioitetaan siitä, että aidon itsenne? Tutustu, miten asettaa rajoja ja tarpeitasi, jotta voit osallistua erityinen INNER lahjoja ja kykyjä aidossa tavalla. Jos Käytät uudelleen valmistautuu korvaamaan pelosta, turvattomuudesta, stressi ja itseluottamuksen puute enemmän luottamusta, iloa ja menestystä lomakautena, nauttia osoittautunut vinkkejä alla.

Aseta ja ylläpitää rajat

sisäinen kriitikko on vakuuttanut monet teistä, että rajojen asettaminen edellyttää töykeä. Aikana perfectionistic push saavuttamiseksi “ täydellisen loman, &"; useimmat ihmiset unohtavat, että terveiden rajojen hyötyä kaikille osapuolille. Kaikki meistä on tiedettävä, missä mennään keskenään ja miten määrittelemme hyväksyttävää käytöstä. Jos Käytät uudelleen rehellinen tarpeisiisi, I &'; ll kunnioittaa sinua. I &'; ll myös siihen, että Käytät ll rehellisiä muualla suhdettamme. Sinun totuudellisuus luo aito vuorovaikutus. Sen sijaan kompastelu noin, yrittää sivuuttaa paisunut norsu makaa olohuone, me &'; ll kytkeä klo ydintasolla, vaikka olemmekin eri mieltä.

Holiday muistutus: Laadi Ei-tehtävälista. Eivät suostu kuljettamaan enemmän kuin osasi loma kuorman. Jos olet samaa mieltä tai joutuvat olemaan noin joku jonka käytös saa sinut punastumaan kuin Käytät uudelleen kuulo sormet tyhjästä liitutaulu, rauhallinen sisäinen kriitikko välittömästi. Asiakkaani asettaa vakaa aikomus, kuten: “ I &'; ll jäädä ___ minuuttia ja anna tämä henkilö minun täyden huomion. Sitten minä &'; ll seistä minun maahan ja kohteliaasti lähtevät /mennä toiseen huoneeseen /kävellä jne &"; Nämä asiakkaat kertovat minulle niiden sisäinen kriitikko koskaan on mahdollisuus vasara niitä ikäviä kommentteja, koska ne &'; ve omistuksessa valtaansa hallitsemaan omaa elämäänsä.

Tutustu Edut Vahvuudet-pohjainen kieli

Kun sisäinen kriitikko &'; s putdowns heikentävistä itseluottamusta ja itsetuntoa ja kärjistyä ahdistusta, huomaa valta pienten muutoksia teidän itse puhua. Esimerkkejä:

Muuta “ I &'; ll koskaan hyväksyä &"; on “ minä olen se henkilö, jonka täydellistä hyväksymistä tarvitsen. &";

Muuta “ minun täytyy miellyttää muita ihmisiä &"; on “ Se &'; tärkeää toimia rehellisesti ja tehdä mikä tuntuu oikealta minulle. &";

vähentää stressiä huumorilla

Useimmat meistä toimivat kuten olemme delight- puute häiriö kauden aikana ilon. Koska nauru dramaattisesti vähentää stressiä, muistuttaa itse hihittää klo tavoilla me aikuiset ovat asettaneet itsellemme vilistää ympäriinsä furrowed kulmakarvat kuin Santa olivat päätellen meidän suorituskyky nonstop.

Sisäinen kriitikko rauhoittuu kun sanot “ Ei kiitos &"; ja perfektionismi. Vain muistuttaa itse, “ Kukaan meistä ei koskaan täydellinen. Koska täydellinen olisi niin tylsää! &Rdquo;

Keskustele se Out

Nopea tarpeitasi muille ihmisille sen sijaan odottaa niitä mieleen lukea stressiä ja tulla hyväntekijä. Koska altruismi syötteet antaja jopa enemmän kuin vastaanotin, saatat yllättyä, kun ihmiset et olisi koskaan odottanut auttaa vapaaehtoisesti nostaa raskasta kuormaa.

Muista: Kun sanot, “ tarvitsen voit auttaa minua _____ &"; Käytät uudelleen sanoen: “ I &'; m arvoinen apua. &"; Käytät ll tuntuu toimivalta. Sisäinen kriitikko &'; s negatiivinen itse-talk siirtyy “ tarpeitani Don &'; T väliä &"; on “ minä ansaitsen apua, liian. &";

Käytä intuitioon Stop “ Shoulding &"; itsellesi

Kun kuulet itse puhua mausteina “ minun pitäisi, &"; välittömästi lopettaa ja kysyä itseltäsi:

“ Mitä todella haluat tehdä? &";

“ Mihin toimiin on kaikkein sopusoinnussa Oma aito itsenne? &";

“ Miten toimii henkilökohtaisen koskemattomuuden hyötyä tai innostaa muita ihmisiä? &";

Jos Käytät uudelleen epäselvää, miten päästä intuitioon kun sisäinen kriitikko hyökkäyksiä, lue oppaan osaan kirjan, “ Conquer Your Inner kriitikko. &"; Tämä työkalu on niin tärkeä, koska intuitioon paljastaa illuusioiden sisäinen kriitikko yrittää vakuuttaa olet totta.

Rauhoittaa itseäsi Omahoito

Jatkuvasti palava kynttilä molemmista päistä takaa, että Käytät ll tullut äkäinen tai sairas. Jos et &'; halua niiskuttaa kautta kimpale teidän lomakautta, saat Zzzzzzs. Jos voit &'; t löytää aikaa saada hierontaa tai kävellä, istua hiljaa vain muutaman minuutin ja kuvitella, että Käytät uudelleen täysin rento. Koska mieltäsi doesnt &'; tiedä eroa mitä &'; n todellinen ja mitä kuvitella, voit helposti tulva kehon ja hengen kanssa autuaan tunteita rentoutumista. Käytät ll sitten nauttia rauhallinen, luottamusta siihen, että sulaa sisäinen kriitikko &'; s liekki kuin kylmää vettä tuleen.

Voit myös nostaa mielialaa aromaterapia kun Käytät uudelleen kiireinen. Koska laventeli rauhoittaa ja bergamotin stimuloi hyvänolon välittäjäaine serotoniinin, molemmat voivat kutistua sisäinen kriitikko pikkuinen, pieni ääni voit tuskin kuulla.

Boost Self-Myötätunto ja itsensä hyväksyminen

Olipa Käytät uudelleen huolissaan henkilökohtaista tai ammatillista loma tapahtumia ja lahja antaa, se &todellisten tuloste; s epävarmaa kukaan muu tuomitsee sinua ankarasti kuin arvioida itse. Asiakkaani ovat aina hämmästynyt löytää, kun he tekevät rauhan heidän sisäistä kriitikko ja lakata tuomitsemasta itse, ihmiset, joiden kritiikki he pelätyin, kuten perhe, pomoja, työtoverit, vanhemmat, kumppanit, lapset ja asiakkaat, pysähtyi syytämään negatiiviset kommentit .

Jos itsensä hyväksyminen, suhteet tai kuunnella sisäistä ääntäsi haaste sinulle, sisäinen kriitikko jatkaa rutto sinua. Lue myydyin kirja, “ Conquer Your Inner kriitikko. &Rdquo; Palkata sertifioitu valmentaja auttaa sinua muuntaa sisäinen kriitikko osaksi sisemmän cheerleader. Käytät ll olla niin innoissani, kun muut ihmiset säteillä lihavoitu uudelle tasolle itsensä rakastamisen takaisin sinulle.

© 2013. Ote luvalla Bestseller Kirja, “ Conquer Your Inner kriitikko &"; Doris Helge, Ph.D., nimeltään “ Yksi Top Ten Valmentajat Amerikassa. &"; Yli 20 vuoden kokemus, Dr. Doris on todistettavasti auttaa sinua luomaan uuden elämän tarina. Lataa ilmainen e-kirjoja ja nähdä avulias videoita www.InnerCriticSolutions.com.

*** Lopeta Inner kriitikko Holiday Attacks

voimaantuminen

*** Lopeta Inner kriitikko Holiday Attacks

voimaantuminen