Sudenkuoppia syyllisyyden ja Shame

On ollut aikoja elämässämme jolloin useimmat meistä ovat kamppailleet kysymyksiä syyllisyydestä tai häpeää. Minulla on. Yö äitini ja laitoin isäni osaksi hoitokodissa oli ehdottomasti yksi pahimmista hetkistä elämässäni. Suureksi osaksi tämä johtui suurta syyllisyyttä minulla oli tunne yli minun koettu hylkääminen isä, joka rakasti ja huolehti minulle kuudenkymmenen vuoden elämästäni. Diagnosoitu Alzheimerin useita kuukausia aikaisemmin, pidimme häntä kotona äitini kanssa niin kauan kuin pystyimme. Mutta hän tarvitsi paljon enemmän hoitoa kuin olimme kykenee antamaan hänelle. Hoitokodissa oli paremmat valmiudet tarjota ympäri vuorokauden huomiota. Silti syyllisyyden ahdisti minua joka ilta, kunnes hänen kuolemaansa. Mikään määrä henkisen perustelut helpotti minun katumusta. "Miten voisin tehdä tämän hänelle?" Kysyin. "Hän ei ansaitse sitä. Hän on niin suuri isä. Hänen pitäisi olla kotona, jossa hän haluaa olla."

Syyllisyys on seurausta tunne katumusta yli jotain olemme tehneet tai epäonnistuneet . Kuulin kerran se kuvasi "vaivautunut omatunto." Syyllisyys lähtöisin meidän moraalista järkeä oikeasta ja väärästä. Jos olen tekemässä jotain minä näen olevan moraalisesti hyväksyttävää, niin syyllisyys tyypillisesti ei vaikuta minuun. Kuitenkin, jos uskon millään tasolla, että minun pitäisi tehdä jotain voi saada tartunnan kanssa tunteita reprehension.

Häpeä, toisaalta, suoremmin luovuttavat tunteita itse. Se paljastaa tunnetta hämmennystä jotka olemme enemmän niin, että toimiin olemme ottaneet. "Olen niin häpeissäni, että minä syyttää teitä jotain ollut mitään osaa. Olen kauhea ystävä." Syyllisyys tulee mitä tein. Häpeä on seurausta siitä, kuka olen.

Yleisimmin sekä syyllisyys ja häpeä ovat suoraa seurausta korkea, ja usein saavuttamattomia, odotukset meillä on itsestämme. "En olisi voitava työskennellä kokopäiväisesti, auttaa lapseni läksyjen, vietti aikaa mieheni kanssa, hoidan iäkkäät vanhemmat, ja on vielä aikaa jäljellä itselleni." "Tiedän, että olen alle paljon paineita, mutta olen niin häpeissäni, että menetin malttinsa kanssasi." Olemme conditioned uskoa, että siellä on jotain vikaa, jos me ei seiso tai ylittää tietyn standardin huippuosaamista.

Avoimet kysymykset sekä syyllisyyden ja häpeän voi johtaa vihaan, masennus, alhainen itse -esteem, suhde ongelmia, terveysasiat, ja yleinen onnettomuutta elämässä. Mutta voi siirtyä näistä heikentävä tunteita.

Ensimmäinen: kiinnittää huomiota omaan itse puhua. Negatiivisia kommentteja aiheuttaa enemmän ahdistusta. Pidä sisäisen vuoropuhelun positiivinen.

Toinen: omakseen tilannetta tarvittaessa. Jos olet todella vastuussa jotain, ota vastuuta.

Kolmas: Tee tarvittavat muutokset tilanteen parantamiseksi, jos mahdollista.

Neljäs: opiksemme.

Viides: Vow tehdä paremmin seuraavalla kerralla.

Kuudes: anteeksi itse tarvittaessa.

Seitsemäs: olla myötätuntoinen itsesi sijaan tuomitseva.

Kahdeksas: laita se taaksesi ja siirtyä eteenpäin .

Tunteet opettaa meille paljon itsestämme. Jokaisella on merkitystä ja arvoa. Varo anna itsesi tulla sulkea ne, jotka voivat muodostua ongelmalliseksi. Ratkaista mitä häiritsee sinua ja siirtyä entistä tuottavampia mielentila.

Voit tilata kopion Secret puolella Anger tai suuren totuuden vierailu http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products .html
.