Luominen Mukavuus ja iloa Life

Comfort? Joy?

Joillekin nämä sanat tuntuvat ulkomainen, kaukainen muisto menneisyydessä, tai mitä he voivat olla tulevaisuudessa ikään kuin se ei ole mahdollista tuntea näin nyt.

kaikki joka on esiintyy valtioiden ja maailmassa, sekä mitä voisi olla kestävä henkilökohtaisesti, lohdutusta voi tuntua hyvin kaukana.

Pystytkö luomaan mukavuutta ja iloa elämääsi?

Entä kun kovenevat, tai olet tavannut epäoikeudenmukaisia ​​odottamattomia tilanteita tai uutisia, tai sinusta tuntuu ylityöllistettyjä tai stressaantunut? Muistatko huolehtia sinusta?

Voit minimoida stressiä olet tunne olemalla tietoinen teistä!

Ehkä olet ajatellut, "Kimberley, sinulla ei ole aavistustakaan kuinka kovaa asiat ovat juuri nyt ja ei ole mitään keinoa voin tuntea paremmin kaikki mitä tapahtuu ".

Olet oikeassa; En tiedä, mitä saatat olla menossa läpi, mutta mitä tiedän on, että vaikeina aikoina eivät kestä ikuisesti, ja että sinulla on mahdollisuus valita, miten ruoki itseäsi tänä aikana.

Kun on edessään haasteita, siirtymässä pois stressaava tai negatiivisia tunteita voi kestää jonkin aikaa. Mutta se on mahdollista, ja ei kestä niin kauan kuin luulisi.

On normaalia käydä läpi erilaisia ​​tunteita, joka on odotettavissa. Tärkeintä on tunnustaa, kun alatte ohjautumisen hakoteillä ja sitten tekee varmasti kiinnittää huomiota siihen, mitä sinun täytyy parantua, ja alkaa tuntea paremmin uudelleen.

Ilmoitus jos olet tekemässä tai ottamalla liikaa, tai jos käytät automaattinen lentäjä, tai että asiat ovat yhä hallitsemattomaksi, tai sinusta tuntuu voit käsitellä kaiken itse ja eivät pyydä apua jne

luominen mukavuutta ja iloa elämääsi välineet huolehtii teistä. Kyllä, voit!

Kun se tulee muita, saatat olla paras hoitaja maailman työssä /kotona, mutta miten sinusta? Mitä teet sinulle?

Usein tarpeistamme laiminlyödään tai annetaan vähän huomiota, koska etsimme jälkeen muut asiat ja muut ihmiset etusijalle. Tämä on amiraali ominaisuus liioittelematta, mutta sinun täytyy antaa takaisin niin hyvin.

Sinun täytyy tietää, milloin sanoa "ei" ja milloin sanoa "kyllä".

Sinun täytyy tietää, milloin liika on liikaa.

Sinun täytyy tietää, milloin on aika kysyä apua ja soittaa vahvistuksia.

Sinun täytyy tietää rajoja ja mikä toimii ja doesnt 't työn puolestasi.

Sinun täytyy tietää, että vaikka sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, mitä on hikoilevan, sinulla on mahdollisuus valita, miten voit hoitaa sinua tuona aikana. On tärkeää, että teet.

Usko tai älä, voit hoitaa muita ihmisiä ja vastuut paljon tehokkaammin, kun et ole ajaa alas, palanut, tai tunne ylityöllistettyjä, tai stressaantunut.

Voit tehdä päätöksiä keskitetty tilaa pikemmin kuin jännittynyt paikka.

Jos sinulla on taipumus olla tyyppinen henkilö, joka unohtaa sinusta, on aika muistaa!

On luultavasti loputon tapoja antaa muille ja että on hienoa, se todella on. Vain varmista, että et ole yli-tehdä sitä ja että olet myös yksi niistä ihmisistä hoidat.

Kun on olemassa tilanteita, jotka näyttävät ottamaan ja sinulla ei ole kovin paljon aikaa Ajattelen sinua, ottaa muutama syvä Hengitä ja katso, jos on pieniä tapoja luoda lohtua ja iloa sinulle samoin.

Ehkä kupin teetä tai kulhoon herkullista keittoa tai jäätelöä, tai curling kanssa hyvän kirjan,

tai käärimistä jopa mukava huopa tai katsella suosikki elokuva olisi keino huolehtia itsestäsi.

Voit mennä kävelylle tai istua ulkona ja hetki yhteyden luontoon.

Musiikki on myös hyvä tapa nostaa mielialaasi tai tarjoavat rentoutumista.

Osta itsellesi kukkia tai lounaan.

Pyydä ystävää /perhe vierailla tai auttaa. Saatat löytää tämän vaikea tehdä, mutta jokainen tarvitsee ylimääräinen käsi tai olkapää nojata kerran aikaa ja se on okei kysyä.

Tee matka muisteleminen katsomalla valokuvia.

Kirjoita asiat olet vielä kiitollinen auttaa pitämään asiat oikeisiin mittasuhteisiin.

Lue tai kirjoita jotain inspiroiva, joka auttaa sinua läpi ja lukea sitä usein, tai löytää kuvan, että voit tarkastella, että vetoaa positiivisia tunteita .

Sinun ei tarvitse odottaa asiat muuttuvat tai parantaa ennen koet mukavuutta ja iloa. On monia mahdollisuuksia asioita voit tehdä juuri nyt, jos haluat.

Arvosta itseäsi kaikki kovaa työtä teet tässä maailmassa ja kuunnella, mitä tarpeita.

"Kun elämä saa kovaa ja pomppii sinun edestakaisin, on tärkeää huolehtia sinusta luomalla mukavuutta ja iloa ". Kimberley Cohen

Käytä näitä tekniikoita auttaa sinua näkemään, miksi ja missä pidät takaisin mukavuutta ja iloa sinulle.
.