*** Selviytyminen Self-Sabotaasi ja Fear: 4-Step Process

“ Self-sabotaasi on kun sanomme haluavamme jotain ja sitten lähteä siitä, että se ei tapahdu. &Rdquo; - Alyce P. Cornyn-Selby

Alapuolella tarpeettomat itsestään sabotoivat käyttäytymismalli on pelko. Nämä haitalliset kokemukset voivat sisältää uran itsensä tuhotyö, kaikenlainen riippuvuus, työnarkomaani tai ... “ Self-sabotaasi on kun sanomme haluavamme jotain ja sitten lähteä siitä, että se ei tapahdu. &Rdquo; - Alyce P. Cornyn-Selby

Alapuolella tarpeettomat itsestään sabotoivat käyttäytymismalli on pelko. Nämä haitalliset kokemukset voivat sisältää uran itsensä tuhotyö, kaikenlainen riippuvuus, työnarkomaani tai Shopaholic elämäntavat, useita huonoja suhteita oman henkilökohtaisen ja ammatillisen elämän ja jatkuva taloudellinen kamppailut.

Toistuvat ohi ja tekemästä samoja virheitä on toistoa pakkoa. Olet toistamalla ohi, tekemästä samoja virheitä, ja jatkuvasti valittavat tulokset – ja silti me pitää tehdä se! Miksi ihmiset pitää toistaa huonoja kokemuksia uudestaan ​​ja uudestaan? Koska, vaikka ei-toivottuja, tämä ikuinen tila seikka on tullut mukavuusalueen. Ihmiset kiinni mukavuusvyöhykkeet koska niiden tiedetään, tuttuja, ja siksi "turvallinen". Menemällä mukavuusvyöhykkeet uudelle alueelle, vaikka haluttaessa on pelottava ajatus.

Toistuvat aiemmista kokemuksista liittyy uudestaan ​​sama dynamiikka että olet kokenut lapsena. Jos lapsuus oli täynnä ilmastointi että mitätöity teidän aitouden luova henki, saatat olla mukava elää ihmisiä, jotka mitätöidä sinut taiteilijana kuin aikuinen. Voit on kertonut toistuvasti, että et voi koskaan ansaita elantonsa näyttelijä, taidemaalari, rumpali bändissä tai kirjailija. Voit valita kumppani, joka kertoo panna syrjään intohimosi ja mene saada "oikeaa työtä". Tämä toistaa aiemmin. Jos viettänyt lapsuutensa kuin hyvä poika, joka ei aiheuttanut ongelmia ja aina ajattelevien hänen tavalla, saatat olla taipuvainen tehdä ihmiset onnellisiksi ja ovat ikuinen nöyristelevä ihmiset miellyttäjä. Jälleen olet toistamalla menneistä ja tehdä saman virheen.

Ei-toivotut toistuvia käyttäytymismalleja usein päästä liikesuhteita ihmisiä, jotka käyttävät hyväkseen sinua, tai hyväksyä työpaikkoja, jotka eivät tarjoa mahdollisuutta edistäminen tai ammatillista kehittymistä. Toistuvat ohi harjoittaa samaa umpikujia uudestaan ​​ja uudestaan, tai harjoittaa samaa itsetuhoista käyttäytymistä. Se tekemästä samoja virheitä. Voit lopettaa toistamalla ohi, sinun täytyy ensin selvittää, onko toistaa aiemmin.

paikka aloittaa on saada selville, mitä estää sinua liikkumasta pidemmälle mukavuus vyöhyke, joka ei selvästikään ole kunnossa. Mitä sinä pelkäät? Mitä voisi tapahtua, jos muutat tavalla näy maailmassa? Mitä se tarkoittaa elää keskellä totuuden, kuka olet, aidosti ja rehellisesti intohimosi ja unelmat tulevaa?

"Paljasta itsesi syvimmät pelon jälkeen, pelko ei ole toimivaltaa , ja pelko vapauden kutistuu ja katoaa. Olet vapaa. " - Jim Morrison

Pelko on kysymys. Mitä sinä pelkäät ja miksi? Pelkosi ovat aarreaitta itsetuntemuksen jos tutkia niitä. Pelko usein näkyy muodossa valitettavan harhaan Inner kriitikko. Your Inner kriitikko työskentelee kovasti pitää sinut turvassa, pitää sinut että mukavuusalueen. Jos yrität siirtyä mukavuusalueen Inner kriitikko tarjoilee pelkoa ja draamaa vetää sinut takaisin, jos se uskoo olette turvassa.

Tavoitteena ei ole päästä eroon tästä Inner kriitikko, tämä pelko. Tavoitteena on tunnistaa, kun se esittelee itsensä, tutkia se ja hallita pelkoa, jotta voit tehokkaasti siirtyminen uudempia ja parempia käyttäytymismalleja. Yksi tapa kertoa, että olet tekemässä valintoja ja toimia paikasta pelko on, kun olet löytää tekosyitä ja syyt (FEAR) tehdä tai ei tehdä jotain, jotta voit lopulta pysyä siellä missä olet, pitää itse takaisin.

Tässä on 4 vaiheet tutkia itse sabotoivat käyttäytymismalli.

1. Valtion kuvio, toistaa toivottuja kokemus.

Ei-toivotut kokemukset voivat sisältää unsupportive tai jopa vahingollisia henkilökohtaisia ​​ja liikesuhteiden tai esiintymisjännitys tahansa kuten vaiheessa esityksiä, koe, haastattelut, verkostoituminen, esittää työsi henkilö viranomaisen ja soittamalla agentti.

2. Tutki uskomukset ja ajattelun prosesseja, jotka johtavat valintoja ja toimia, jotka on luotu toivotut kokemus. Kysy itseltäsi: "Mikä minussa on luomassa tätä kokemusta uudestaan ​​ja uudestaan?"

Yhteinen pelko perustuu ajatuksia ja uskomuksia ovat arvostelun pelko tai hylkäämisestä, jotka mainitaan kuten "En ole ________ (lahjakas, älykäs, nuori, kaunis, kokenut, jne.) tarpeeksi".

2. Testaa pätevyyttä taustalla pelko.

Onko pelko totta? Onko se aivan totta? Tunnistatko mitään kokemusta missä olit, todellakin - tarpeeksi? Tunnistatko muita ihmisiä tai muita tapahtumia, jotka sotivat tämän uskomuksen? Esimerkiksi, jos olet yli 40 ja uskot ei ole rooleja toimijoille yli 40 voi löytää mitään esimerkkejä toimijoiden yli 40, jotka työskentelevät jatkuvasti niiden veneet? Mitä erityisiä olosuhteissa johda pelkosi? Onko malli? Keksitkö varhainen kokemus tämä pelko? Mitä tapahtui?

3. Mitä elämäsi on kuin jos et kiinni päälle your comfort zone? Kuka olisit, mitä sinulla on, mitä voisit tehdä, jos sinulla ei ole tätä pelkoa käynnissä sinua?

Kuvittele ja visualisoida itsesi näy elämässäsi joka päivä kuin henkilö. Kokeile sitä vaikkapa vain puku aluksi. Mikä valinta olisi asuvan henkilön että elämä tehdä niin tapahtumia päivä etenee?

4. Katso miten sinusta tuntuu.

tunteet ovat osoituksia siitä, onko liikut tai pelosta. Yksinkertaisesti sanottuna, et tuntuu hyvältä, kun toimivat paikasta pelon. Voit kokea että sairas kaivoon vatsaan tunne, fyysisiä oireita, kuten hikinen kämmenet tai halu Fuggedabout kaiken ja Run (FEAR). Tästä lähtien tämä tunne on merkki voit lopettaa ja ottaa hetki tietoisesti ja selvästi tehdä uudempi ja parempi vaihtoehto; valinta, joka johtaa eri toiminta, joka toimittaa parempaan tulokseen, erilainen kokemus, joka rikkoo toivotut käyttäytymismalli menneisyydestä.

Jos et tunne hyvä itsestäsi, potentiaaliset ja mahdollisuudet käytössäsi niin olet hallitsemaan pelkosi. Olet menossa suuntaan unelmiesi. Olet edenneet vanha toivottuja mukavuusalueen uuteen vyöhyke, joka tukee toiveesi. Jos jossain vaiheessa huomaat livahtanut takaisin että ei niin hyvä tunne pelkoa vain tietää, että sinä reagoit ääni että pelottaa vähän Inner kriitikko, joka on yhä pelkää tätä uutta olemisen. Rauhallinen se alas kuin olisit 4 vuotta vanha ja näytettävä tämä Inner kriitikko, että olet edelleen hyvin turvallinen vaikka uskaltaa uudempia ja suurempia kokemuksia.

"Loppujen lopuksi me tiedämme hyvin, että toisella puolella jokainen pelko on vapaus. "- Marilyn Ferguson
.