Siirtymät: Staying Present

Transitions yleensä kun olemme hyvin emotionaalisia. Osa ongelmaa, niin, että emme pysyä läsnä, jos olemme jumissa meidän emotionaalinen vuoristorata. Olen epäröi käyttää ilmaisua "oleskelee läsnä", koska se on niin liikaa ja ihmiset yleensä lasite yli, kun he kuulevat, että. Mutta se on niin tärkeää.

Tällä hetkellä luot tulevaisuuden. Jos et ole läsnä, olet joko juuttunut menneisyyteen tai ovat huolissaan tulevaisuudesta. Jos teet joko toinen tai molemmat näistä asioista, niin et ole nykyhetkessä. Missä olet luomassa myönteisiä muutoksia seuraavaksi? Et ole. Luot lisää samaa.

Oletko koskaan kuullut lause huolestuttavaa on kuin rukoilla mitä et halua? Se on totta!

Pysyminen läsnä paitsi tekee elämästä miellyttävämpää, mutta kun olet murehtia tulevaisuutta, teet "oletus". Sinulla ei ole aavistustakaan, mitä tulevaisuus aikoo tuoda. Vaikka se voi olla ymmärrettävää, me edelleen käytämme paljon aikaa murehtia sitä.

Käytä tätä harjoitus nähdä, missä vietät henkistä ja emotionaalista aikaa. Kysy itseltäsi, "Kuka minä olen kutsunut minun teekutsut?" Merkitys, me kävellä koko ajan näiden asiantuntijoiden meidän pää - ja nämä asiantuntijat ovat meille! Kerromme itsellemme saman asian yhä uudelleen ja uudelleen, ja mielestämme se on totuus, koska me "kuulla" sitä jatkuvasti.

TEA lyhenne sanoista:

ajatuksesi luoda tunteita, jotka sanella tekosi.

Kuuluisin esimerkki tästä on taistele tai pakene vastausta. Jos olisit eläin ja uhkasi, kehon alkaisi potkiminen pois kasan hormonien kuten adrenaliinin ja kortisolin, jotta voisitte ajaa nopeasti ja säilyttää itse. Ilmeisesti tämä palvelee tarkoitusta. Mutta, kun olet jatkuvassa pelossa tai ahdistusta, unohdat, että tämä luonnollinen vastaus oli tarkoitettu säilyttää elämääsi, ja ihannetapauksessa, ei sitä, miten pitäisi elää jatkuvasti. Sinun täytyy muistuttaa itse, että et ole itse asiassa uhattuna. Se ei elinehtoja kokemus, mutta toimivat kuten se on.

Toimimme perustuu miten tunnemme. Joten alkaa kiinnittää huomiota ajatuksiasi ja tarkistaa, miten todellinen olettamus teet todella on.

Viimeinen asia muistaa. Voit myös törmätä sisempi kriitikko, toinen "asiantuntija", joka asuu pään ja kertoo miksi et ole tarpeeksi hyvä tai ei ole oikeutta saada elämän haluat. Tämä tyttö on valehtelija ... joten kannattaa pitää päällä hänen! ja eivät luota sana, hän sanoo.
.