Lievittää stressiä lukemalla-Control

"Kun me kaipaamme elämää ilman vaikeuksia, muistuttaa meitä siitä, että tammet kasvavat vahva päinvastoin tuulet ja timantteja tehdään paineen alaisena", sanoi Peter Marshall, entinen pastori Westminster Presbyterian Church Atlantassa, joka myös kahdesti toimi kappalainen Yhdysvaltain senaatissa.

Soita se vaikeuksia, tragedioita tai ongelmia, jotkut ihmiset kohtaavat katastrofeihin, kuten hirmumyrskyt, työpaikan menetys, avioero tai auto onnettomuuksia ilman suurta stressiä elämässään. Toiset löytää valtava vaikeuksia selviytyä sama kaoottinen olosuhteet, tunne ylityöllistettyjä ja toivoton. Tapahtumat, kuten nämä aiheuttaa paljon ei-toivottuja stressiä ja on tasapainotettava positiivista rauhoittava energiaa auttaa sinua selviytymään ja järkeä kaaoksen sinulla on edessään.

Toisinaan, saatat olla tarpeeksi rahastoon rauhoittava energiaa auttaa sinua Tällaisten traumaattisia tapahtumia. Kuitenkin, jos olet jatkuvasti pommitetaan energiaa drainers ja negatiivisuus ja ovat jo vähissä teidän varaa, pienetkin kaoottinen tapahtumat voivat aiheuttaa katastrofaalisia stressiä. Tämä vaikeuttaa entisestään käsitellä vielä yksi kysymys. Kaaos on riittävän vaikeaa käsitellä, koska se tapahtuu, mutta usein asut haittavaikutuksia kauan sen jälkeen varsinainen tapahtuma on ohi.

stressitekijöitä steroideja

Stressi voi tulla monilla aloilla, kuten epärealistisia odotuksia töissä tai vaativa epäreilua pomo. Ne voivat tulla myös uusi vauva kotona, perheen luona, etevä häät, työmäärä jakelu tai taloudellisista huolista. Suuret katastrofit eivät ole suurin jokapäiväistä stressitekijöitä. Itse asiassa monet ovat verhottu täysin hyvänlaatuinen ryhmiin, ja suurin osa ei edes kirjattu stressitekijöitä he ovat. Tutkimukset osoittavat seuraavat kolme asiaa ovat yleisimpiä stressitekijöitä tänään &'; yhteiskunnassa.

Konfliktien Uskomukset ja arvot
– Sisäinen konflikti on valtava stressor kaikille. Kun uskomuksia ja arvoja ei linjassa ajatuksiasi ja toimia valtava stressi tapahtuu. Olet jatkuvasti konfliktin kanssa itse. Esimerkiksi, saatat arvostaa perhe-elämää, mutta et viettää aikaa perheen kanssa mahdollistavat työn, tennis, golf-peli tai maanantai-iltana jalkapallo puuttua. On stressi aiheuttavia ristiriita teidän arvojen ja toimia. Onko henkinen puoli sinulle tärkeää - käytte kirkossa tai mennä temppeliin säännöllisesti? Jos ei, miksi? Ota aikaa miettiä oman ytimen arvoja ja uskomuksia ja onko ne vastaavat toiminnot.

Henkilökohtainen /Perhe Stressi
– Tämä luokka voi hukuttaa jos et ymmärrä mitä pelisäännöt Käytät ve perustettu ja jos et ole linjassa niiden kanssa. Perhe stressi on myös henkilökohtainen stressi ja tulee monissa muodoissa, kuten ottaa lapsen vaikeuksia koulussa, teini kiusattu, sekoitettu avioliitto tai vanhempi perheenjäsen rahoituseriin tai terveydelle stressiä. Toinen äskettäin myöntänyt stressor ollaan hoitajan rakastettusi joka on vanhuksille tai joilla on terveysongelmia. Arvioida, mitä on meneillään elämässäsi ja tuo se linjaan oman ajattelun ja toiminnan.

Työllisyys-
– Tämä voi olla ilmeinen “ elefantin olohuoneessa &"; stressiin jos et &'; t pidä siitä, mitä tehdä tai missä työskentelet. Tuntuuko alipalkattuja, ylityöllistettyjä ja underappreciated? Koska tyytymätön työsi tai löytää työsi liian vaativa voi johtaa krooniseen stressiin. Eroon 1990 &'; n käsitystä, että sinun täytyy rakastaa työtäsi. Jos vihaat työsi sitten saada muuta työtä. Jos et voi tehdä sitä ja voi muuttaa mitä tapahtuu työpaikalla ympäristössä sitten päästää negatiivit ja löytää rauhan, että sinulla on säännöllisiä tuloja. Opittava hallitsemaan stressi – vaihtoehdot ovat joko sairauden tai työttömyyden.

Työpaikan menetys tai ei pysty löytämään työtä voi merkittävästi lisätä stressiä tasolla. Vaikka miljoonat ovat vailla työtä tänään, se ei ole juurikaan lohduta, jos olet yksi niistä miljoonista. Don &'; t vain istua siellä - tehdä suunnitelma. Koota suunnitelma siitä, miten löytää työpaikka on hyvin stressi lievittää. Mutta jos et &'; t ryhtyä toimiin suunnitelman stressiä nousee uusiin korkeuksiin. Toimia.

Stress Control Plan

Getting-ohjaus on tapa estää positiivista energiaa kulutukseen tai lisätä sitä. Vaikka keskellä kaoottinen tapahtuma voit alkaa lisätä että kaivattua positiivista energiavarasto.

Älä päästä-ohjaus määrittämällä mikä aiheuttaa stressiä.

Älä päästä-ohjaus tunnustamalla mikä on pois paikoiltaan.

Älä päästä-valvonta luominen jännityksenpoisto- suunnitelma.

Älä päästä-ohjaus toteuttamalla toimia, joka on linjassa oman suunnitelman.

Mukaan Wikipedia, stressi tyypillisesti kuvataan negatiivinen käsite, joka voi vaikuttaa yhtä &'; n henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Missään ei se kuvasi heikentävä sairaus, mutta monet käsittelemme sitä sellaisena. Ota-hallita elämääsi tuomalla uskomuksia ja arvot yhdenmukaistaminen päätöksiä ja toimia. Yksinkertaisesti tehdä tämä stressi ja kaikki sen haittavaikutukset ovat merkittävästi vähentyneet. Voit tehdä sen ja saada takaisin hallita elämääsi.

© Pat Heydlauff, kaikki oikeudet pidätetään 2012
.