Dr. Romantiikka: detox Life

Tri. Romance kirjoittaa:

Monet minun asiakkaat tulevat sisään valituksia henkilökohtaiset tottumukset, jotka tuntuvat myrkyllisiä elämässään. Aivan kuten voit Detox kehon kun Käytät uudelleen tunne hidas, se &todellisten tuloste; s myös mahdollista detox tunne-elämän. Tässä muutamia yleisimpiä tapoja elämäsi voi varmuuskopioida teitä, ja miten käsitellä sitä.

1. Usein myöhään

parannuskeinoa myöhässä on kaksiosainen: oppia arvioimaan aikaa paremmin, ja saada enemmän järjestäytynyttä, joten et ole myöhässä etsimällä viime hetken kohteita. "Miten Stretch Time" voi auttaa. Ehkä tärkein syy parantaa itsesi myöhäisestä on, että se on epäkohteliasta muille, ja joudut maksamaan niiden hyvän lausunnon. Jos kumppanisi on myöhässä, lopettaa odottaa! Asettaa kohtuullisen armonaika (esim 15 minuuttia) ja sitten jättää; jättäen huomautus siitä, miten tavata minne olet menossa. Näin sinun ei ole pakko toimia toisen henkilön aikataulu. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka nopeasti hän oppii ajoissa.

2. Usein vihainen tai ärtynyt

Koska katkeroidu tai ärtynyt on hyvä tapa rangaista itseäsi. Se nostaa verenpainetta, ja pyrkii aiheuttaa tarpeettomia ongelmia muiden kanssa. Anger häiritsee selkeää ajattelua, ja on ärtyisä tekee epämiellyttävää ja muiden vaikea työskennellä tai seurustella kanssasi. Uudistaa tämä tapa, sinun täytyy kehittää enemmän emotionaalista kypsyyttä. Ymmärtää, että viha ei pidetä valtaa muiden, vaan lapsellisuus ja kiukuttelu. Se menettää sinua paljon enemmän kuin voit saada. Opi hidastaa, ja vähentää liian suuria odotuksia. Antaa muiden olla oma itsensä, ja älä odota heitä marssia rummulla. Counting 10 tekee ihmeitä, koska se otetaan kolme syvään henkeä, kun olet järkyttynyt.

kurinalaisuutta kuten jooga, meditaatio, taiji, tai toinen rauhoittava harjoittamisesta opettaa sinulle kärsivällisyyttä. Rasittava liikunta on loistava tapa polttaa pois ylimääräinen vihaa. Jos mikään näistä työtä, katso terapeutti tai liittyä viha johtoryhmä. Voit lukea "Viha: Cleansing myrskyn tai Hurricane" apua Vihan hallinta.

3. Epävarma kyky tehdä jotain

turvattomuus ja tunteita epäpätevyyden ovat varmasti stressaavaa, mutta ne voivat myös olla hyödyllisiä. Selvitä, jos todella olet valmistautumaton urakka. Älä pelkää esittää kysymyksiä tai pyytää apua. Se on OK olla aloittelija, vaikka olet asiantuntija muita asioita. Jos et yritä teeskennellä olet parempi kuin olet, saat enemmän apua muilta. Ota se hitaasti, ja anna itsesi oppia kuten mennä. Ennen kaikkea tuettava itsellesi, ja älä altista itseäsi ankara sisäinen arvostelu.

4. Overextended

Usein tulossa overextended voi olla merkki grandiosity - liioitteleva odotukset kykyjäsi - tai yrittää kontrolloida kaikkea. Vähennä odotukset oman saavutuksia, ja antaa muiden auttaa sinua omalla tavallaan. Pitkällä aikavälillä, että joukkueen pelaaja on yleensä tehokkaampaa kuin yrittää tehdä kaikkea yksin ja tulossa hukkua.

5. Ei tarpeeksi aikaa stressin helpotus

Tämä on näkökohta on overextended, ja voi olla merkki siitä, että olet aina viimeisenä omassa elämässä. Opi ajoittaa aikaa itsellesi rentoutua ja pelata. Jos kirjoitat henkilökohtaista aikaa oman aikataulusi samalla tavalla kuin teet tapaamisia muiden kanssa, sinun on todennäköisesti todella tehdä sen. Liity luokan tai ryhmä, joka kokoontuu säännöllisesti rentouttavaa toimintaa, kuten tanssia, venyttely tai meditaatio, tai ajoittaa säännöllisesti hieronta, manikyyri tai kasvojen, joten sinulla on taattu paikka rentoutua.

6. Feeling sietämättömän jännittynyt

Jos ahdistus on näin suuri, saatat tarvita hoitoa. Ahdistus ja paniikkikohtaukset ovat helpoimpia asioita korjata neuvonta istuntoihin. Ahdistus on yleensä seurausta non-stop negatiivinen itse puhua, joka pitää sinut ahdistunut kaikesta. Kokeile vakuutuksia ja /tai rukous vastapainoksi suora selostus mielessäsi. Opi hengittää syvään teidän pallea kun tunnet ahdistunut - se hidastaa sydämen ja rauhoittaa. Lue "käsittely Ahdistuneisuus tehokkaasti" lisää apua ahdistusta.

7. Usein pessimistinen

kielteinen asenne on seurausta negatiivinen itse puhua, ja kielteinen asenne luultavasti oppinut lapsuudessa. On monia omatoimisuus kirjoja, jotka ohjaavat sinua oppimaan muuttaa luonteesta lähestymistapa elämään, mukaan lukien se päättyy With You. Tekniikoita, kuten rukous ja vakuutuksia, laskenta teidän siunausta, ja asettamalla pieni tavoitteiden joka päivä auttaa sinua kääntää tämän ympäri.

8. Järkyttynyt ristiriidassa muiden

Kaikki konflikti on järkyttävää. Tärkeintä on vähentää konfliktin elämässäsi. Monet edellä tekniikoita, kuten viha vähentäminen ja positiivinen itse puhua, edistää parantaa ihmissuhteita. Lisäksi voit oppia paremmin sosiaalisia tekniikoita kuten aktiivinen

kuuntelu, positiivinen osin win_win neuvottelu ja selkeä viestintä, joka poistaa konfliktien aiheuttaja. Oppia kuuntelemaan toisia (vaikka et hyväksy) ja, ennen ottaen pohtia, miten sanasi voisi tuntea toiselle henkilölle. Kohtele muita ihmisiä enemmän kuin haluaisit heidän kohtelevan sinua, ja mikä tärkeintä, pysähtyä ja ajatella ennen kuin reagoi joku muu.

9. Kuluneet tai palanut

Burnout on seurausta tunne overextended tai tehottomia pitkän aikaa. Useimmat meistä voivat käsitellä pieniä määriä turhautumista tai tunne ylityöllistettyjä, mutta jos se jatkuu liian kauan, menetämme kaikki meidän motivaatiota, ja tulla palanut. Motivaatio tulee juhla ja arvostusta, joten oppia juhlia kunkin pikku saavutus, ja etsimään arvostusta, kun sitä tarvitaan. Jos sinulla on vaikeuksia tehdä, että ehkä on aika tehdä vaihtaa ammattia tai muuttaa joitakin muita osa elämääsi.

10. Yksinäinen

Yksinäisyys saa olla peräisin todella yksin olemista, mutta enemmän tunne väärin tai ei arvostettu. Ihmiset usein eristäytyä, koska he tuntevat itsensä riittämättömiksi sosiaalisissa tilanteissa. Arvostavat ystävät sinulla on, ja saada uusia ystäviä osallistumalla luokkien tai muiden ryhmän tapahtumia, joissa voit keskittyä tehtävän tai tehtävän. Tämä vie painetta pois yhteyttä muihin ihmisiin, ja antaa sinulle jotain yhteistä heidän kanssaan. Varo liian paljon aikaa tietokoneen, keskusteluryhmissä, jne. Nämä toimet omaksua aikaa, mutta eivät juurikaan hälventää yksinäisyyttä. Varmista, että olet ajoittaa jonkin aikaa kaverin kanssa vähintään kerran viikossa, ja jos sinulla ei ole ystäviä, sitten käyttää, että viikoittainen aika ottaa luokan tai liittyä ryhmään (esimerkiksi, kirjakerho tai urheilu ryhmä), joka antaa sinulle mahdollisuuden saada uusia ystäviä. Lue "Tee uusia ystäviä, Keep Good Friends" enemmän siitä, mikä ja ylläpitää onnistunut ystävyyssuhteita.
.

voimaantuminen

  1. Esillä Elämä ja Past Life Regression Therapy
  2. Teho 90 Review: Miten tämä fitness ja laihtuminen ohjelma pinota uudempiin ohjelmia?
  3. Miten valmennus voi pelastaa World
  4. IAS - Ura valinta Today
  5. Kun olet ulkomailla, älä unohda pakata EQ
  6. Tee unelmistasi totta ...
  7. Myytit ja Misconceptions
  8. Aito Leader
  9. Time Management Koulutus vanhemmille Vähennykset Stress
  10. Yllättäen uusi ajatus - Doing Mikä toimii! Osa 1 Do What Works series