Pieni yksinkertainen vaiheet Tee suurin ero - luoda myönteinen dominovaikutus Sinun Life

tunne ylityöllistettyjä näyttää olevan vakio useimmat ihmiset &'; elämään tänään. Liian paljon työtä, loputon tehtävälistat, liian monia vaatimuksia, liian monet laskut maksaa, liikaa! Tämä voi johtaa tunne avuton ja kykenemätön tekemään mitään.

Kun haasteena on liikaa, Ajattelemme usein, että meidän on otettava isoja askeleita suuruuden mukaan, kuinka ylityöllistettyjä tunnemme. Se voi tuntua vasta-intuitiivinen; kuitenkin pieni yksinkertaisia ​​ohjeita tekee suurin ero ajan. Tämä käsite tunnetaan myös ketjureaktio.

Pienet keinoja, joita voit ottaa heti aloittaa positiivinen ketjureaktio elämässäsi:

* hymy
* hengittää syvään
* mennä kävelylle
* arvostaa joku tai jotain
* venyttää
* nauraa
* laulaa
* kuunnella
* pitää oven joku

Mikä johti meidät paikka tunne hukkua yleensä monia näennäisesti pieni valintoja, kuten nukkumaan myöhään, ohita ateria, syö roskaruokaa, katsella televisiota tai liiallinen valittavat.

< b> Kun löydät itsesi tunne ylityöllistettyjä, ottaa seuraavan yksinkertaisen pieniä askelia:

1. Kirjoita ylös kaikki asioita, jotka ovat sinua vaivaa yhdelle paperille (tai kaksi jos luettelo on pitkä).
2. Valitse sitten kolme asiaa, jotka sinua eniten halua muuttaa juuri nyt. Ympyrä nämä kolme asiaa.
3. Kullekin kolme asiaa ympyröity, tunnistaa yksi vauva askel, jonka haluat ottaa.
4. Tartu toimeen välittömästi ja uudelleen teidän kolme asiaa seuraavana päivänä ja tunnistaa seuraava vauva vaiheita voit.
5. Kanssa pieni yksinkertaisia ​​ohjeita voit alkaa positiivinen ketjureaktio elämässäsi ja viikkojen ja kuukausien voit saavuttaa suuria muutoksia vähemmällä vaivalla.

Kun olet valitsevat ryhtymään aktiivisiin toimenpiteisiin näiden näennäisesti pieni vaiheet, olet asettanut positiivisen ketjureaktion liikkeessä. Meidän on aloitettava valitsemalla viisaasti pieniä asioita. Anna ketjureaktio työtä sinulle eikä teitä vastaan! Jokainen pieni askel on väliä!
.