Anna itsellesi Love You Deserve ...

"Te itse, niin paljon kuin kukaan koko universumissa, ansaitsevat rakkautta ja hellyyttä." ... Buddha

Naiset on ollut useita lähteitä oppimiseen on alentaa itsetuntoa. He ovat oppineet, koska ne olivat noin ikä 35-40, että he olivat melko näkymättömiä tässä yhteiskunnassa. Katsella silmät katse teitä, vilkkuvat, ja pitää aivan liikkuviin muualle.

Olet ehkä työskennelleet tai edelleen työskentelevät, joku, joka on erittäin kriittinen, halventaa-keen mahdotonta miellyttää, jossa naurettava odotuksia , ja loukkaa sinua. Se vie se veronsa teitä itsetunto vaikka kerrot itsestäsi jätät kaiken työssä.

Eläminen nuoria, ja joskus aikuista lasta, on varma tapa nähdä itsesi hirvittävä hirviö, joka ei saisi julkisesti. Kuunnella heitä tarpeeksi kauan, ja voit epäillä jokainen positiivinen laatu, taito ja lahjakkuus koskaan ollut.

Olet ehkä ollut erittäin menestyksekäs ura tekemässä jotain oli erittäin hyvä. Nyt jostain syystä olet työtön. Kuva että ammattitaitoisen, pystyy ammatillinen tuntuu kuin se oli joku muu toisessa elämässä. Voit viettää päivän teidän viitta, ja mennä ulos vain elintarvikkeita. Et tuntuu hyvä itsestäsi enää.

Voit myös viettänyt liian monta vuotta suullisesti loukkaava kumppani, joka ei ollut mitään kertoa jatkuvasti, mikä oli vikaa. Et voi elää päivä ja päivä kuunnellen että litania häpeän ilman että se vaikuttaa sinulle.
Merkkejä alhainen itsetunto

Ihmiset, joilla on huono itsetunto käytännössä normaalia suurempi määrä negatiivisia itse puhua kuten "Miksi se henkilö haluaa mennä ulos syömään kanssani?" "Hän sanoi Katsoin kiva, mutta en usko, että hän tarkoitti sitä."

Ihmiset, joilla on huono itsetunto voi toimia destructively kohti itselleen ja muille. Ne ovat yleensä sabotoida itseään kielteisiä piirteitä. Ne ovat usein liian criti-cal, ei vain itseään, vaan myös muita.

He usein anteeksi, sanoa "olen pahoillani" paljon, ja niillä muut itsestään epäillä BEHA-viors.

Ne tarvitsevat jatkuvasti palautetta ulkopuolisista lähteistä uskoa he voivat tehdä jotain, tai ovat tarpeeksi hyvä jotain.

Ne eivät voi hyväksyä kohteliaisuuksia.

He keskittyä koettu puutteita.

Ne tulevat niin paljon perfektionisti joka perustehtäviä eivät saa valmiiksi, koska niiden epäonnistumisen pelko.

Onko meillä tunnista itseämme millään näistä kuvaukset? Älä häpeä. Monet ihmiset kärsivät ajoittain jaksoja alhainen itsetunto. Tärkeintä on, että teemme päätöksen tehdä asialle jotain.

Tässä on todellinen skuuppi: Jos tiesi, kuka todella oli, olisit Starstruck. On kuitenkin vaikeampi saavuttaa itse-rakkaus kuin rakastaa toista. Se vie jonkin verran vaivaa. Jos olet valmis tekemään työtä ja sitouduttava tavoitteeseen oppimisen tuntea hyvä itsestäsi, voit tehdä sen. Vietä jälkipuoliskolla matkasi kuin nainen, joka ei vain tietää, kuka hän on, ja rakastaa kaikkea itsestään.

tapoja parantaa itsetuntoa

Ensimmäinen askel on tulla tietoiseksi sisäisen kriitikko ja meidän negatiivinen itse puhua. Monet meistä ovat olleet käynnissä negatiivinen selostus mielessämme lapsuudesta; esim. "Et voi tehdä mitään oikein," "Et mene pystyä tehdä se oikein, joten eivät vain yritä." Meistä on tullut tietämättömiä kuinka paljon se vaikuttaa meihin, ja kuinka usein me teemme sen.

Tässä on joitakin strategioita auttaa meitä tiedostamaan sisäisen vuoropuhelun ja sen con-teltta:

. Pysäytä virta sanomalla "Stop." Sanoen se ääneen tekee siitä tehokkaamman. Se tekee meistä tietoisia siitä, kuinka usein meidän täytyy tehdä tämä.

B. Hyvä käytös muutos temppu on kävellä kuminauhalla meidän ranne. Kuten huomaamme negatiivinen itse puhua, vedä bändi pois iholta ja napsauta se takaisin. Se aiheuttaa vähän kipua ja tämä on kielteinen seuraus. Tämä tekee meistä tietoisia negatiivisia ajatuksia ja meidän yrittää pysäyttää heidät.

C. Käytä lievempi sanoja meidän itse puhua. Vältä sanoja kuten "vihaa" ja "vihainen." Varajäsen enemmän neutraali sanoja kuten "eivät pidä," ja "ärsyttää".

D. Vaihda negatiivinen neutraali tai positiivinen. Kun me kiinni itsemme henkisesti com-plaining jotain, lopettaa ja kyseenalaistaa oletukset. Olemmeko varmoja sen todella negatiivinen tapahtuma? Esimerkiksi meidän lääkäri soitti ja peruutettu meidän nimittäminen, mutta nyt meillä on vapaa-aikaa mennä ulos lounaalle ystävän kanssa. Kysymme itseltämme seuraavan kerran me keskitymme ilmeisesti negatiivinen tapahtuma, jos se todella on negatiivinen tai jos voimme löytää myönteinen korvaavan se.

E. Vaihda itsestään lausuntoja kysymyksiin. Itsestään lausuntoja, kuten "En voi käsitellä tätä!" tai "Tämä on mahdotonta!" ovat hyvin vahingollisia, koska ne lisäävät meidän stressiä ja ne estää meitä etsivät vastauksia. Seuraavan kerran tämä tapahtuu, yritä muuttaa sen kysymyksen sijaan. "Kuinka voin hoitaa tämän?" tai "Miten tämä on mahdollista?" kuulostaa enemmän toiveikas ja avata mielemme uusia mahdollisuuksia.

Lisää strategioita lisätä itsetuntoa
1. Hävittämiseksi rajoittamalla uskomukset. Älä koskaan sano "en voi." Älä ajattele, että liike asiat
mahdotonta. Voit saavuttaa tavoitteesi ilman enemmän aikaa, rahaa, tietoa tai tukea. Voit tehdä mitään, jos uskot itseesi.

2. Älä välitä mitä muut ihmiset ajattelevat tai mitä he sanovat. "Ole kuka olet ja sanoa mitä tunnet koska ne, jotka mielessä ei ole väliä ja, jotka asiaa eivät mielessä." - Tri. Suess

3. Älä vertaa. Et tule koskaan olemaan täydellinen eikä kukaan muu. Koskaan tuomita ketään ulkopuoliltaan. Sinun olisi hämmästynyt pelästynyt lapset piilossa BE-Hind ne hyvin koottu naisia ​​näet julkisesti, täysin pukeutunut ja accesso-rized jokaisen hiukset paikallaan.

4. Vältä ihmisiä, jotka vetää sinut alas. Sinun ei tarvitse enemmän negatiivisia ihmiset elämässäsi.

5. Kohdata pelkosi. Juoksu heiltä vain pidentää niiden olemassaolosta. Koota sisäistä voimaa ja rohkeutta ja tavata heitä kuin ne pop-up. Olet rohkeampi kuin luulet.

6. Viat eivät tee sinusta vika. Jokainen kärsii epäonnistumisia tässä elämässä. Ne ovat kokemuksia tiellä menestykseen. Nouse ylös ja saada takaisin, että hevonen ja yritä uudelleen.

7. Fake se kunnes teet sen. Hemmottele itseäsi ja toimia kuin olisit henkilö ge-nuinely rakasti itsensä ja oli erinomainen itsetunto. Vietä aikaa kuin haluat käyttää sitä. Älä anna velvoitteita et halua hukuttaa sinua. Sano ei joskus, uudelleen membering että teette sen joku rakastat. Älä anna kenenkään kohdella huonosti sinua tai halveksuntaa sinua, ei edes aikuista lasta. Ansaitsette vain rakkautta ja uudelleen SPECT.

8. Master ajatuksiasi. Pysäyttää negatiivisia ajatuksia heidän etenemisensä. Ne ovat vanhoja tapa olet kasvanut ulos. Itsetunto on julki meidän tunteita, sanallista ja sanatonta viestintää ja ulkonäköä. On kuitenkin aloitettu mielessämme. Meidän on työskenneltävä valvoa ajatuksemme.

9. Kehittää myönteinen asenne ja myönteinen itse puhua. Ajattele luottavaisesti puhua luotta-näisesti, ja toimia luottavaisesti.

10. Toistoa tuo teho. Sinun täytyy sinnikkäästi näissä uusia tapoja ja atti-asenteet. Kannattaa asiat eivät tapahdu yhdessä yössä. Pidä sitä ja älä anna periksi. Se tapahtuu.

Tässä muutamia itsetunto vakuutuksia toistaa useita kertoja joka päivä. Laita ne postit toteaa ja laita ne jossa voit nähdä ne ja muistutetaan sanoa heille.

mielikuvat

tunnen lämmin ja rakastava kohti itseäni, sillä minä olen ainutlaatuinen ja kallisarvoinen olento, koskaan tehdä hyvää minun tietoisuus sallii, yhä kasvava viisaudessa ja rakkaudessa.

Olen arvokas ja tärkeä henkilö, ja minä &'; m arvoinen osalta OTH-ERS.

Olen aktiivisesti vastuussa elämässäni ja suunnata se rakentavassa kanavia. Ensisijainen vastuu on minun omaa kasvua ja hyvinvointi (paremmin tunnen itsestäni, enemmän halukkaita ja kykeneviä olen auttaa muita.)

Luotan siunaukseni ja iloitsen kasvava tietoisuus.

http://www.inspiration4life.es
.