Entä jos Fear- Osa I

&'; tuo tuttu vuoropuhelu me &'; uudelleen aina ottaa itsellemme. Tiedäthän, lausuntoja teemme että muistuttaa meille, mitä meidän on tehtävä töitä ja hoitaa.

Sitten, monille meistä, että “ Entä-jos &"; pelko ponnahtaa välillä: “ Mitä jos joku saa satuttaa? &"; &Ldquo; Mitä jos nolata itseäni? &Rdquo; &Ldquo; Mitä jos unohdan jotain? &Rdquo; &Ldquo; Mitä jos en ole tarpeeksi hyvä? &Rdquo; Se jatkuu ja jatkuu ja jatkuu.

Vuoropuhelu itsemme on levinnyt, se &todellisten tuloste; s jotain voimme luottaa, onko se &todellisten tuloste; s laulu vai ei. Joten … mitä tapahtuisi, jos olet hyödyntämään tätä tosiasiaa?

Erityisesti saat enemmän “ erityisesti &"; asioista kerrot itsestäsi tässä jatkuvassa vuoropuhelussa. Toki me &'; ve kehittänyt monia näistä “ sisempi tallenteet &"; alkuvaiheessa, kun ei tehnyt &'; t ole paljon valinnanvaraa. Mutta nyt – saat valita, mitä ja mitä ei sanoa.

Ensinnäkin, luokka, joka seisoo omilla on pahaenteinen “ Things We Can &'; T Prevent &" ;: sijaan menojen energian pelkäätkö tai yrittää muuttaa Näistä miksi ei vain valmistautua olla paras mielentila ja kehon voidakseen työskennellä niiden läpi, jos ne tapahtuvat?

analogisesti, jotka voivat auttaa on se, että vaikutus isku aiheuttaa enemmän vahinkoa jos henkilö on varautunut siihen.

Joten nyt saat laittaa enemmän energiaa ja ajatellut mitä voi estää.

Mitä “ Things We Can &'; T Control &" ;: kannattaa olla selvää, mitä voimme ja ei voi valvoa elämän tilanteissa. Mitä voimme valvoa tässä tilanteessa on se, miten tunnemme, miten me reagoimme, kuinka valmistaudumme ja usein vai emme valita sietää tilannetta, että meillä ei ole mitään mahdollisuuksia vaikuttaa.

Voit esimerkiksi &'; t muuttaa pomo, mutta voit etsiä toisen työpaikan. Voit &'; t muuttaa poikasi-in-law, joten hän on paremmin käytöstapoja, joten voit etsiä ja arvostamaan kiistatonta olet hänen kanssaan ja välttää häntä, kun voit.

Toinen esimerkki; anna &'; s sanoa olet huolissasi turvallisuudesta lapsesi. Että &'; ymmärrettävää, mutta pitää tätä: Miksi keskitä energiasi kohti niiden haittaa? Eikö &'; t se parempi veto huolehtia yksityiskohtia, jotka ovat hallinnassasi ja kiitollinen että lapset ovat turvassa ja ääni tällä hetkellä? Voit laittaa enemmän energiaa olla paras vanhempi voi olla heille ja nauttia elämänsä yhdessä.

Kirjoita tai kirjoita pelkoa tyhjä sivu. Kun olet valmis, merkitse muistiin, jotka voit tehdä jotain, ja kirjoittaa itse ohjeet mitä tehdä.

Sitten korostaa niitä tavaroita, joita et voi hallita tai estää - ja anna heidän mennä. Tee päivitetty luettelo, joka ei sisällä niitä.

Toinen tärkeä valinta sinun täytyy on kysyä itseltäsi, mitä voit oppia - tai miten voit kasvaa jotain, joka tuntuu niin vaikeaa, traumaattinen tai kiinteistöön. Katso pyytämällä “ Mitä &'; s opimme tästä? &Rdquo;

&'; mielenkiintoista miten kehitys helpottaa äkillinen muutos niin monissa tilanteissa.
Miksi kuluttaa niin paljon energiaa loihtivat kuvitteellinen pelko kun voimme ottaa energiaa hetkellä olemme nyt.

Tämä on hetki voimme kanssaluoda, ja se alkaa ajatuksemme. Tässä hetkessä me don &'; t tarvitse huolehtia “ Mikä-Ifs &" ;, vaan “ Mikä &" ;.
Osa II käsittelee henkilökohtaista “ Entä-jos &"; Pelot itsestämme.
.