Oletko ylensyöntiä pumppaamaan köyhdytettyä aivojen kemikaalien?

Oletko voimakasta himoa modernin “ huumeiden &"; elintarvikkeet keinotekoisesti keskittynyt rasvaa, sokeria ja suolaa? Foods kuten evästeitä, jäätelö, suklaa, leivonnaisia, sirut ja ranskalaisia ​​perunoita laukaisevat voimakkaita “ tuntuu hyvältä &"; kemikaalien aivot. Tuntuuko tarve piristeitä kuten kahvia, teetä ja sooda? Piristeet laukaista vapauttamaan energiaa aivojen kemikaalien avulla pysyt valppaana ja keskittyi pidemmän aikaa.

Minun kliinisessä käytännössä, olen havainnut, että suurin osa Overeaters kokea pakonomainen mielihaluja näiden huumeiden kuten elintarvikkeet ja piristeitä. He käyttävät elintarvikkeita, lääkkeitä ja alkoholia “ korjata &"; niiden epätasapainossa aivojen kemikaalien: kiihdyttää, keskittyä, nosta masennus, rauhoitu, vähentää ahdistusta, tunnoton pois ja rauhoittaa. Kun pyydän heitä miettimään vapauttaa nämä aineet ruokavaliostaan, he kertoivat, että he tietävät pitäisi mutta on vaikea tehdä niin. He ususally mielestä se on asia tahdonvoimaa. He tuntevat helpottunut, kun ehdotan, että niillä voi olla jonkinlainen biokemiallisia epätasapaino niiden aivot, ja että ne ovat itse lääkityksessä ruuan ja juoman.

Jotkut Overeaters puhdistaa liikaa kaloreita oksentelu ja /tai yli-käyttäessään. Nämä kaksi huuhtelua toimintaa, joita kutsutaan yleisesti bulimiaan, voi myös vapauttaa voimakas rauhoittava kemikaaleja biokemiallisesti epätasapainoinen aivot. Nämä toimet voi tulla varsin addiktoiva. Tasapainotus aivot kemia on tärkeä askel ratkaisemisessa oman ylensyöntiä.
Aivot kemikaalit voivat tulla liian alhainen tai korkea tekijöistä, kuten stressi, kausi muutokset, huumeiden ja alkoholin käyttö, huono ruokavalio, vähäkalorinen dieetti, ruoka-aineallergiat, hormonaalista epätasapaino ja geneettisesti perinnöllisten sairauksien. Kun aivot kemikaalit eivät ole tasapainossa, elämä voi tuntea vaikeampaa ja monimutkaisempaa kuin se todella on. Sinulla on vaikeuksia selviytyä, itseluottamusta ja itsetuntoa voidaan alentaa ja sinulla on vähemmän psykologista ja fyysistä energiaa ja kestävyyttä.

epätasapaino tahansa viisi mieliala-releated aivot kemikaalit voivat aiheuttaa ruoka cravings:

•Dopamine/Norepinephrine
•Glutamine
•Serotonin
•Endorphin
•Gamma Aminovoihappo (GABA)

Dopamine pitää aivot tunne jännitteiset, pirteä ja valpas. On luonnollista kofeiinia. Se edistää myös tyydytyksen tunnetta, pumput up your libido ja ajaa sinun olevan itsevarma. Miellyttävä pelaamaan golfia tai illalla ulos tyttöjen taipumus nostaa dopamiinin tasoa. Elimistössä Dopamiini muuntaa toiseen energiaa aivojen kutsutaan noradrenaliinin. Kofeiini ja nikotiini lisätä: kyseisten aineiden aivoissa ja pitää sinut intoa ja energiaa pidempään. Puute näissä aivojen kemikaalien voi johtaa cravings tärkkelys, makeisia ja rasvaisia ​​ruokia sekä piristeitä, kuten kokaiinin ja amfetamiinin.

Glutamiini on toinen innostava, kiihottavien aivojen. Se on tärkeä rooli aivojen polttoaineena, lisäämme mielialaa ja lisää valppautta. Se myös helpottaa hyvää ruoansulatusta. Monet oireinen makea syöviä ja alkoholistit ovat puutteellisia tätä tärkeää aivojen.

Serotoniini on toinen aivojen joka auttaa osaltaan mielen keskittyä ja pitää mielialoja vakiintunut. Se on kuin meidän luonnollinen Prozac. Se tarjoaa meille tunteen hyvinvointia, rauhallisuus ja auttaa edistää unta. Makea, tärkkelys ja suklaa cravings voi olla osoitus serotoniinin puute.

endorfiini, luultavasti tunnettu aivojen, liittyy “ runner &'; high &"; antaa meille euforinen kaltaiset valtiot (seksuaalinen orgasmi vapauttaa tulva endorfiinien) ja kivun. Tutkijat ovat tunnistaneet yli kaksikymmentä erilaista endorfiinien, morfiinin kaltaiset kemikaalit, joita tuotetaan aivoissa. Jos sinulla on tapana käyttää ruokaa palkita ja ilo, saatat olla vähän näiden kemikaalien.

Ja lopuksi, GABA, joka on luultavasti ainakin tietää aivojen, on meidän luonnollinen Valium, auttaa meitä tuntemaan rento. Voimme syödä liikaa rasvaisia ​​rikas elintarvikkeita, lisäksi tärkkelys ja makeisia, yrittää rauhoittaa ja rauhoittaa itseämme, jos meidän GABA tasot ovat alhaiset.

On olemassa monia luonnollisia hoitoja alhainen aivojen kemikaalien lisäksi lääke- tai huumeiden lähestymistapoja. Nämä luonnolliset lähestymistapoja ovat orgaaniset yhdisteet, joita kutsutaan aminohapoiksi, kasviperäisiä kaavoja, vitamiineja, mineraaleja ja enzmyes. Se &'; parhaiten toimimaan vaihtoehtoisen terveydenhuollon tarjoaja, kuten psychopharmacologist tai naturopathic lääkäri tuntee luonnon hoitoja.

lääkärintarkastus on aina oltava ensimmäinen askel sulkea pois fyysiset syyt epätasapainoinen aivojen kemikaalien (kuten alhainen kilpirauhasen hormoni) ennen kuin aloitat mitään täydentää progam. Älä lopeta mitään reseptilääkkeitä tai lisätä mitään lisiä neuvottelematta ensin lääkärin kanssa.

Muutaman askeleen voit ottaa nyt, ennen kuin kuulla terveydenhoidon ammattilaisen suhteen lisäämällä lisäravinteet ovat:

• siirrä kehon – jopa pieniä määriä liikunta lisää tuotantoa aivojen kemikaalien
• vähentää stressiä niin paljon kuin mahdollista (tämä on eräänlainen ei-murskata, eikö?) B • saada riittävä määrä unta ( aivot tekee paljon korjaustöitä tänä aikana) B • varmista, että saat tarpeeksi kaloreita; vähäkalorinen dieetti kuluttaa aivojen kemikaalien
• vähentää saanti piristeiden kuten kofeiini ja nikotiini
• vähentää alkoholin nauttiminen ja
• pitää kirjaa mielentilaan /ruoka yhteys – miten sinusta tuntuu, kun nielemään tiettyjä elintarvikkeita ja aineiden.

ratkaiseminen epätasapainoinen aivot kemia on tärkeä osa ylensyöntiä palapeli. Se doesnt &'; t liittyy tahdonvoimaa tai valkoinen knuckling sen; vain vähän ylimääräistä huomiota kiinnitetään mieliala /ruoka /aine yhteys. Kun aivot kemikaaleja mielipiteiden näkymiä paranee. Sinun oireinen elintarvikkeiden cravings pitäisi vähentää tai kadota ja Käytät ll paremmin keskittyä tahansa taustalla emotionaalisia syitä oman ylensyöntiä.

Lähetetty ylensyöntiä, laihduttaminen, laihtuminen
.