Oikeus tapa käsitellä Krooninen Shyness

Ujous kuin psykologinen tila on tarpeeksi paha, mutta krooninen ujous on vielä pahempi. Jotta käsitellä tehokkaasti, Käytät ll täytyy tutkia kokonaan uusi alue.

Jos olet kroonisesti ujo, sitten Käytät uudelleen ohi vaihe tunne hieman levoton kun Käytät uudelleen juttelee uusia ihmisiä. Yksilöiden krooninen ujous don &'; t viihtyvät lähes kaikki sosiaalisen tilanteen ja ne välttää vieraita kuin ruttoa.

Voit lisätä tähän, kun ne ovat sosiaalisissa tilanteissa, he &'; uudelleen yleensä täysin äänetön ja ne &'; uudelleen jatkuvasti huolissaan siitä, että ihmiset ovat niitä arvojärjestykseen. Krooninen versio ujous doesnt &'; t vain tehdä sosiaalisen kohtaamisia kova; se tekee niistä elävä helvetti.

Mikä on henkilö tehdä tässä tilanteessa? Tässä muutamia ajatuksia, että viestintä valmentaja, I &'; nähnyt erittäin ujo ihmiset käyttävät suuri menestys.

Hope ja realistinen samalla

&'; yhteiseen kroonisesti ujo ihmiset luopua toivosta kokonaan ja uskovat &'; ll aina olla. Kuitenkin tämä ajatus ei ole maadoitettu todellisuudessa.

Tosiasia on, että monet ihmiset, jotka ovat erittäin ujo tehdä merkittäviä parannuksia. Kaikenlainen ujous on lähinnä kognitiivinen ja käyttäytymiseen kunnossa. Muuttamalla niin luulet ja uuden oppiminen tyyppisiä käyttäytymistä, voit voittaa sen.

Samalla, et &'; halua mennä toiseen äärimmäisyyteen ja alkaa uskoa on jonkin verran maaginen ratkaisu siellä, että käännyt sosiaalisesti luottavainen yhdessä yössä. Tämä vain tehdä ostat osaksi pikaratkaisuja, ehkä viettää paljon rahaa niihin, ja sitten kun ne eivät toimita luvattu tuloksia, menetät kaikki toivo uudelleen.

Selviytyminen krooninen ujous ei vie aikaa ja vakaa käytäntö. Merkittävää edistystä saavutetaan yleensä 6-12 kuukautta käyttäen kognitiivinen käyttäytymisterapia menetelmiä, jotka ovat joitakin tehokkain ja hyvin dokumentoituja menetelmiä emotionaalinen muutos siellä.

On tämä yhdistelmä toivoa ja realismia, joka laittaa sinut oikealla tiellä. Se saa sinut motivoituneita muuttamaan ja auttaa sinua Pidä maahan edessä henkilökohtaisen kehityksen haasteita saatat kohdata.

Tee todella pieni ja jatkuva vaiheet

Kun olet arkuus, voit &'; t kysyntä itse vain alkaa puhua tuntemattomien kanssa ja olla todella lähtevän yhtäkkiä. Pushing itseäsi liikaa ulos Comfort Zone lisäävät tätä ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa ja vahvistaa ujous.

tavalla haluat tehdä tämä on olemalla täysin lempeä. Haluat asettaa itse hyvin pieni henkilökohtainen kehitys vaiheet ja pitää niistä kiinni. Ehkä aloitat hymyilevä enemmän sosiaalinen tilanne, sitten sanoa muutaman sanan kuin tavallista, sitten siirrymme jotain hieman kovemmin.

Kaiken Käytät ll tehdä suuria edistystä tällä tavalla. Se &'; s ei siksi Käytät uudelleen ottaen isoja harppauksia kerrallaan, se &todellisten tuloste; s koska sinun pitää ottaa ne pieniä askelia jatkuvasti, päivä päivältä. Ja näin, kaikki nämä toimet lisätä jopa melko paljon.

Haasta rajoittavat uskomukset

Jos haluat voittaa krooninen ujous, Käytät ll puututtava ajattelu yhdessä teidän käyttäytymistä. Ihmiset, jotka ovat äärimmäisen ujo on paljon rajoittamalla uskomukset itsestään ja miten muut näkevät heidät, ja heillä on usein huono itsetunto.

Tunnista rajoittavat uskomukset ja karsia ne tietoisesti muuttamalla ajattelua. Kuten Käytännössä tämä ja pidät sitä, Käytät ll helpompi nähdä asiat kirkkaampi ja entistä seurallinen. Tämä on mitä tuhoaa ujous lopullisesti.
.