5 Steps uudelleenkirjoittaa Story

Sarah käveli puolue ihmisiä hän ei tiedä. Hän sai juoda ja pyyhkäistiin osaksi vilkas keskustelun useita naisia. Gal vastapäätä hänen kysyi, "Niin, mitä teet?" Sarah alkoi vastata yhtä nainen käänsi huomiota lähellä ryhmä, joka oli purskahtaa nauruun. Keskustelu päättyi.

Sarah hylättiin ... uudelleen. Se ei ollut ensimmäinen kerta, kun ihmiset eivät kuuntele häntä. Jos hän ei ollut niin tylsää ehkä hän voisi järjestää jonkun huomiota yli puoli lause. Hän kutistunut osaksi itseään muun osapuolen ja päätti vain tehdä mitä hän teki parhaan ... smile ja kuunnella muita ihmisiä. Katsot kaivaten ovella, hän keksivät tavan päästä pois sieltä ja mennä aikaisin kotiin.

Mitä usko ei Sarah on ennen kuin hän meni tämän tunne sosiaalinen tilanne? Mitä hänen sisäinen usko säätää hänen iltana? Oliko muita tapoja hän olisi voinut tulkita tapahtumia?

Kaikki meistä on kerronta pidämme elämämme. Se on "totuus" siitä, mitä ajattelemme on tekeillä, keitä me olemme, mitä joku muu ajattelee ja tekee. Tämä kerronnan ohjaa meitä tekemään päätöksiä joka päivä. Monet kertomukset eivät oikeastaan ​​totuutta ja ne voidaan kirjoittaa.

Sarah ajatteli hän ei kannata kuunnella, koska hän oli vanha nauha pelaa päätään. Nauha kertoi, että kun hän puhuisi yli kaksikymmentä sekuntia, hän menettäisi huomiota henkilön kuunteluun. Se alkoi, kun hänen äitinsä virittää hänet lapsena. Sarah tulkita, että hän oli tylsä ​​ja alkoi muotoiluun hänen persoonallisuutensa ympärille että uskomus. Loppujen lopuksi hän ei halua olla tylsää. Hän halusi olla paras.

Totuus on, että Saaran äiti oli itsekeskeinen ja teki saman kaikille. Koska Sarah ymmärsi sen olevan yksinomaan oman ongelma, hän esti itseään koko elämänsä. Hän vain tiesi, että hän ei voinut pitää kiinnittää ketään. Tulokset vakaumuksestaan ​​olivat esto, pelko, osinkotulojen kaikki hyvä, että hän voisi tuoda keskusteluun, mutta samalla tulee itsekeskeinen ... kuten äitinsä. Milloin joku sai hajamielinen kuuntelemalla hänen, se vain vahvistaa vakaumuksestaan.

Mitä jos hän rewrote kertomuksessaan kanssa uskovansa, että tuotettu parempaan tulokseen? Mitä jos hän voisi uskoa, että hän oli mielenkiintoinen ja harjoittaa? Mitä jos hän käveli osapuolelle tietäen, että hän voisi yhdistää, houkutella, ja on luottavainen luovuttamisesta? Mikä avaisi Sarah?

Entä sinä? Huomaatko mitään alueita elämässäsi jossa luet käsikirjoituksen ja kutsua sitä todellisuutta? Hauska juttu näissä kertomuksissa on, että me usein eivät ymmärrä teemme sen. Tässä muutaman askeleen auttaa tunnistamaan ja siirtää oman kerronta.

1. Etsi kriisialue.
Ota tavoite askel taaksepäin ja etsiä tilanteita elämässäsi jossa
on yleensä negatiivinen tulos. Mistä saat kiinni, vihainen, sammuta,
hämmentynyt, häpeää, tarvitseville? Valitse yksi tilanne huomion.

2. Tunnista usko.
Mikä on sisäinen usko, joka tuottaa kielteisen tuloksen? Hanki hyvin
konkreettinen ja selkeä ja nimeä usko. Nimeäminen usko kestää joitakin
mysteeri pois prosessista. Tämä auttaa sinua tuntemaan enemmän itsestäsi.

3. Tutki vaihtoehto linssit.
Onko olemassa toinen tapa, että voisit katsoa, ​​että sama juttu? Jos sinä et &'; t
uskoa tavalliseen tapaan, miten muuten voisit tulkita tätä tilannetta? Miten
voisi joku muu tulkita tämän tapahtuman? Ajattele vähintään 2 muita vaihtoehtoja.

Esim. Sarah voi uskoa, että hän on mielenkiintoinen ja samalla uskoa
että joskus ihmiset saavat hajamielinen keskusteluissa. Hän uskaltaisi &'; t tarvitse
ottaa sitä henkilökohtaisesti ja voisi jatkaa ja nauttia puolue.

4. Valitse parempi usko.
Joka uskomus loisi enemmän myönteinen tulos itsellesi ja muille?
Kuvittele pelaaminen skenaario kanssa eri vaihtoehdoista. Näetkö paremmin
linssi? Nyt, valitse yksi seuraavassa vaiheessa.

5. Kokeile sitä ja käytäntö.
Kun valitset paremmin usko, anna sen tulla osa sinua. Kuvittele itsesi
menee valitsemasi skenaario tämän uuden uskomus. Mitä tapahtuisi?
Miltä sinusta tuntuisi? Mitkä ovat joitakin mahdollisia tuloksia? Sitoudutte
harjoitellaan uutta uskoa seuraavan kerran Käytät uudelleen tilanteessa.
.