Balance Tarpeiden: Iloinen ja terveellisemmän You

(ihmiset) ovat monimutkaisia ​​olentoja ja siten meillä on erilaiset tarpeet, jotka on täytyttävä, jotta voimme toimia optimaalisesti. Nämä tarpeet ovat:

• Fysiologiset tarpeet – liittyvät tarpeet myös biologinen hyvinvointi (esim, ruoka, vesi, sukupuoli) B • Emotionaalisia tarpeita – liittyvät tarpeet meidän affektiivista hyvinvointia (esim, rakkaus, hyväksyminen) B • Psykologinen tarpeet – liittyvät tarpeet henkistä hyvinvointia (esim, saavutus, itsetunto, tunnustaminen) B • Sosiaaliset tarpeet – liittyvät tarpeet halumme olla osa ryhmää (esimerkiksi omistaja, sosiaalinen osallistuminen) B • Henkiset tarpeet – meidän tarve yhteydessä jumalalliseen, moraalisia suunta ja inspiraatiota (esim, rukoukset, meditaatio, tunne ykseyden Luojamme, tunnustus).

Vaikka menetelmää käytämme täyttämään jokaisen tarpeeseen vaikuttavat meidän kulttuurin, jokaisella on näihin tarpeisiin ja on vain kykenee toimimaan hyvin, kun ne täyttyvät. Muista, että meidän tarpeet ovat myös toisiinsa. Esimerkiksi, se on vaikea täyttää meidän psykologinen, emotionaalisia, sosiaalisia ja henkiset tarpeet kun emme täytä meidän fysiologiset tarpeet. Tämän seurauksena meidän on täytettävä meidän fysiologiset tarpeet, ainakin minimaalisesti, ennen kuin voimme tavata muita tarpeita. Jopa ihmiset, jotka haluavat nopeasti merkkinä niiden hengellisyyden ja omistautumista voi nopea määräämättömäksi ajaksi, koska ne vanhenevat puutteesta oikea ravitsemus.

on tärkeää tasapainottaa sinun tarpeisiisi

On tärkeää paitsi tarpeitamme, mutta on tärkeää niiden tasapainoon. Liian paljon yhden ja ei tarpeeksi muiden stuntteja meidän henkilökohtaiseen kasvuun. Tieteellisten tutkimusten mukaan ihmiset, jotka ottavat aikaa tasapainottaa heidän tarpeensa toiminto korkeammalla tasolla ja ovat onnellisempia ja terveempiä.

Jokainen 5 tarpeet tarjoavat erityyppistä täyttymystä. Kenenkään ei tarvitse, mukaan lukien fysiologinen tarve, on toista tärkeämpi. Ottaa tarpeeksi syödä ja juoda omasta ei tee meitä täyty, onnellinen ja terve. Lisäksi, unohtamatta meidän muihin tarpeisiin vähentävät halu jatkaa täyttää meidän fysiologiset tarpeet (esim masentunut ihmiset eivät aina syö tarpeen ja taipumus menettää kiinnostuksensa seksiä). Jotta voimme olla todella täyttyvät, meidän on oikea tasapaino.

Kun meidän tarpeet ovat tasapainossa, me tuntea onnea ja tyytyväisyyttä, ja seurauksena terve käyttäytyminen seuraa. Mistä tiedämme, kun emme ole tasapainossa? Melko yksinkertainen! Oletko koskaan huomannut, kuinka pahantuulinen tai pahentaa sinusta tuntuu, kun viettävät suurimman osan viikon työ ja sivuuttaa muita tarpeita? Tänä aikana olet ehkä laihtunut vuoksi sivuuttaa fysiologiset tarpeet, saatat tuntenut masentunut puutteen vuoksi sosialisointi ja ehkä tuntenut jännittynyt sivuuttaa säännöllisesti henkisiä harjoituksia. Lisäksi nämä negatiiviset tunteet todennäköisimmin vaikutti käytöstäsi. Mahdollisuudet ovat olet shoppailemassa että köyhä perheenjäsen, joka uskalsi astua omalla tavalla, saatat ovat päättäneet mennä ostoksilla humalahakuinen kastamalla säästösi uutta kotia, olet ehkä päättänyt purkaa vuoteen “ juhlimassa sitä &"; perjantai-iltana vain jättää sinulle kamala krapula seuraavana päivänä, tai ehkä päättänyt rikkoa ruokavalio suunnitelma syömällä enemmän makeisia kuin sinun pitäisi olla. Kun meidän tarpeet ovat poissa tasapainosta, tunnemme onneton, turhautunut, ja katkera ja seurauksena epäterveellinen käyttäytyminen seuraa.

Balance Point on ainutlaatuinen

Tasapaino on mielenkiintoinen käsite kuin meillä kaikilla on ainutlaatuinen tasapaino piste. Seurusteluun ystävien ja työtovereiden joka ilta voi olla tasapainossa joillekin, mutta täysin pois tasapainosta muille. Pitkä työpäivää voi olla painajainen joillekin, mutta hyvin täyttävät muille. On joko näistä henkilöryhmien poissa tasapainosta? Ei tietenkään! Pitäisikö meidän kaikki hajosi aikamme tasaisin välein, jotta se täyttäisi kullekin 5 tarpeita? Ei! Pitäisikö meidän seurata toisen ihmisen &'; s kaava saavuttaa niiden taso onnea ja menestystä? Ehdottomasti ei!

Vaikka olemme kaikki nämä tarpeet, jokainen meistä vaihtelee lujuuden vaaditun tarpeen. Vaikka jotkut ihmiset saattavat tarvita korkeampaa riippumattomuus toisen ehkä korkeamman sosiaalisen vuorovaikutuksen. Lisäksi meillä on erilaisia ​​tarpeita eri vaiheissa elämäämme. Teini tyypillisesti pyritään korkeampi vapauden takia hänen kehitysvaiheessa verrattuna kolmenkymmenen vuotta vanha äiti kaksi.

Tiedätkö ainutlaatuinen tasapaino piste?

Tietäen kuinka Balance tarpeitasi

On valtuuttamisesta tietää, mitä tasapaino toimii sinulle, koska tämä auttaa hallitsemaan ajatuksiasi, tunteita, ja käyttäytymistä. Tasapaino on noin tietämättä mitä tarvitset milloin tahansa. Kyse on myös huomaamatta, kun haluat muokata käyttäytymistä niin, että voit tavata tarpeitasi, kun he siirtyvät eri suuntaan.

Koska me kaikki eroavat sen suhteen, mitä tarpeet ovat meille tärkeitä ja mitä tasapaino työt parasta meille, se olisi väärin kenenkään ehdottaa, miten sinun täytyy jakaa aikaa luoda terve tasapaino (ja olisi väärin voit opettaa muille, miten tasapainottaa elämäänsä ... mikä toimii sinulle ei saa työskennellä heille). Tämän seurauksena, se on teidän tehtävänne on selvittää, mitä parhaiten sviittiä elämäntapa. Muista, että jokainen on erilainen. Tasapaino perheenjäsen tai romanttinen kumppani ehkä ole tasapainossa, että välttämättä sopii tarpeisiisi. Tämän vuoksi et voi perustaa oman päätöksiä jonkun toisen &'; s. Voit &'; T kopioida jonkun &'; onnellisuuden mutta voit luoda omia. Olet vastuussa selvittää, kuinka paljon aikaa sinun täytyy omistautua tyydyttää jokaisen tarpeeseen.

Harjoitus

Jotta oppia, mitä tarvitset sinun täytyy säännöllisesti viettää aikaa itsellesi. Tämä on ainoa tapa ymmärtää erilaisiin tarpeisiin. Ihmiset, jotka ovat onnellisimpia taipumus tehdä aikaa itselleen prioriteetti. Näin he ladata itse, kehittää mielenrauhaa, ja oppia, mitä he tarvitsevat jatkuvaa onnea ja terveyttä. Itse asiassa tahansa itsensä kehittämiseen työ edellyttää, että vietät aikaa yksin itsesi kanssa. Miten muuten te parantaa itseäsi, ellet tee sinulle keskittyä?

Kerran tai kahdesti viikossa, kestää 20 minuuttia itse. Pohtia viikko ja miten tuntui toimintaa, joka tapahtui. Kysy itseltäsi kysymyksiä siitä, mitä olet parhaillaan tekemässä joka tekee sinut onnelliseksi? Mitä sinä ei tee tarpeeksi? Tutki tunteitasi. Jos mahdolliset kielteiset tunteet keksiä, etsiä syitä. Jos jokin positiivisia tunteita syntyy, etsiä syitä positiivisia tunteita. Tunteesi ovat sinun aavistustakaan, mitä sinun pitää tehdä enemmän (tai mitä olet tekemässä oikea) ja mitä sinun täytyy minimoida.

Saat parhaat tulokset, sinun pitäisi kirjoittaa vastauksia alas. Kirjoittamalla ajatuksiasi alas, huomaat pian malleja ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä (esim mikä tekee sinut onnelliseksi, mikä saa sinut onnettomaksi, mitä toivoisit enemmän, mitä haluat tehdä vähemmän). Kun olet tietoinen malleja, voit ryhtyä toimiin.

Don &'; unohda nauttia tätä prosessia. Tämä on prosessi, joka parantaa elämäsi.
.