5 keinoja estää Self-Sabotage

Se on ollut yli kuusi kuukautta sen jälkeen Uuden vuoden lupaukset tehtiin. Miten teet kanssa sitoutunut parempaa huolta itsestäsi tänä vuonna vai oletko "yli", koska ne eivät toimi muutenkaan? Jos sydämesi on oikeassa paikassa, mutta olet yksinkertaisesti ole onnistuneet tekemään tarvittavat muutokset lopullisesti, tässä on muutamia tapoja pitää itsesi raiteilleen.

1. Sen sijaan, että yrittää pysyä positiivisena, kokeile validointi “ negatiivinen &"; tunteet, jotka vaanivat varjoissa. Mikä kuulostaa "valittaminen" on joskus yksinkertaisesti vaativat huomiota! Marina voidaan yrittää viestintää sielusi tuoda tietoisuutta siitä, että sinulla on tarpeita, joita ilmeisesti ei täyty. Jos valittavat joku muu, olet joko saanut kommunikoida heidän kanssaan, takaisin heiltä pois, tai siirtää oman uskomuksia niin, että voit tehdä rauhan että "tämä on, miten ne ovat." Lyhyesti: rakkaus tai jättää!
2. Oletko kyllästynyt toistaa sama vanha juttu uudestaan ​​ja uudestaan? Kieltäydy toistaa sitä. Mitä tapahtui menneisyydessäsi ei voi muuttaa. Mutta merkitys teet että menneisyys on sinun. Voit valita syyllistää itse yhä uudelleen niitä muistoja, tai voit tunnistaa kokemuksenne siitä ohi ja eteenpäin! Pysy keskittyi hetki. Etsi tapa tulla "jumissa tarina enää."
3. Jos me laittaa mikrofoni jopa aivoihin kun puhuit itse, olisi kuulemme tukeva ääni kiitosta tai olisi kuulemme vihan itsekritiikkiä? Käytännössä peruutettaessa vanha vahinkoja niiltä jotka kerran arvosteli sinua. Mitä pidempään toistaa sen, mitä he kertoivat sinulle, mitä pidempään jatkaa antaa heille valtaa teihin. Opi kehua itseäsi omaan henkilökohtaiseen tunnustukset ja oivaltavia ajatuksia.
4. Jos löydät itsesi valittavat osaa itse, että olet armottomasti tuomitse, sinulla on valta muuttaa teidän tuomioiden kääntämällä ne tavoitteet. Jos esimerkiksi haluat olisit parempi fyysinen kunto, eikä kokemaan olevamme oman apatia, kysy itseltäsi, mitä haluat sijasta surkea kehon ja kehon kuva ja luoda askel-askeleelta päivittäin suunnitelma saada itsesi sinne.
5. Jos et ole saapuvia ovella 2010 elää elämää, että haluat elää, et ole yksin. Useimmat ihmiset elävät elämää he hyväksyvät. Muutos tapahtuu, kun rutiinit että joskus työskennelleet enää tehdä. Jos haluat rikkoa vanhoja malleja, tehdä kaiken mitä sanoa haluat tehdä, onko sinusta tuntuu, halusimmepa sitä tai ei. Itsetuntoa nousee ja itsekunnioituksen kasvaa. Rikkoa tavoitteet osaksi pieniä askelia, että voit hallita. Ja pitää itse vastuussa. Näin voit parhaiten kohdistaa arjen arvosi. Tee se. Jos pudotat pallo, ja Jumala tietää, että me kaikki pudottaa pallon joskus, poimia sen takaisin ylös. Tee se itse niin voit kuolla tunne eheyden kun on sinun aika mennä!

www.untherapy.com
www.hawaiiwellnessinstitute.org
.