Do You Ever Do välitön stressinpoistaja?

Tämä toiminta siirtyy stressi, energia, ja kyllä, usein jopa tuloksia, hetkessä. Ja, kun tunnet elämä on kasaamista yksi turhautumista teitä toisensa jälkeen, se näyttää viimeinen asia Käytät d koskaan tehdä.

Tämän toimen tapahtui ensimmäisen kerran minulle vuosikymmentä taaksepäin, lukematta tai kuullut kenenkään sanoa, että oli “ tekniikka &"; käyttää. Nyt, se &todellisten tuloste; s tunnustaa sellaisiksi; mutta se &todellisten tuloste; s myös helppo unohtaa tai hylätä. Ensimmäistä kertaa tein sen, se vain tuntui ainoa mitä voi tehdä sillä hetkellä.

Löysin loistava edustus sitä Harry Potter -kirja, Azkabanin vanki. Että &'; sa sopiva otsikko rinnan stressiä ja turhautumista ovat emotionaalisia, energinen vankiloissa joskus löytää itsemme. Jos luonnonlaatu &'; ta Potter fani, Azkabanin on vankila, jossa vartijat – osuvasti ankeuttajat – imeä iloa, ja joskus sielun, ulos vangittujen – kunnes he haluavat kuolla tai tehdä, mikä on mitä stressi tekee meille.

kaverille lähetetty tämän julkilausuman Facebookissa: “ Eräänä päivänä, I &'; m aio nauraa tästä. &" ; Hän ei &'; sano mitä “ it &"; oli, mutta olen vastannut toivoin, että jos ja kun hän katsoi voivansa, hän &'; d nauraa jo aiemmin; että kun elämä joskus saavuttaa mitä kutsun “ järjettömyyden kaiken, &"; Olen joskus se saa minut nauramaan – ja se &todellisten tuloste; sa spontaani, ei pakko esiintyminen. (Kun korosti, voit “ laittaa se alas, &"; jonkin aikaa, jos katsella tai kuunnella jotain, joka saa sinut nauramaan tai auttaa sinua rentoutumaan.)

Sanakirja määrittelee absurdi kuin “ niin selvästi valheellinen tai kohtuutonta, että se on naurettava tai naurettavaa. &"; Naurettavaa. . . Pääsenkin takaisin Harry Potter.

Tässä nimenomaisessa kirja, professori Lupin, uusi suojautumisen pimeyden voimilta opettaja, neuvoo luokassa miten käsitellä mörkö:

“ Boggarts kuten tumma, suljetuissa tiloissa, &"; . . . . &Ldquo; Se &'; s muodonmuuttaja &"; . . . . &Ldquo; Se voi ottaa muodon mitä se ajattelee pelotella meitä eniten.

“ charmia, joka hylkii mörkö on yksinkertainen, mutta se vaatii voimaa mielen. Näet, asia, joka todella pitkin mörkö on nauru. . . . Tulemme harjoittamaan viehätys ilman wands ensin. Perässäni, kiitos. . . Naurretavus! &";

Se on muodoltaan mitä pelottaa meitä eniten. Pelkomme tehdä muoto-shift. Ajattele tietyn pelon Sinulle ja" viihdyttää &"; usein. Kuinka monta tapaa on ja se näy elämässäsi? Se &'; s sama mörkö eri puvut.

Suurin pelkomme, jotka aiheuttavat stressiä, ovat boggarts että viipyillä pimeissä tiloissa meidän alitajuntaan ja tietoisen mielensä. Joskus “ Rehu &"; ne niin hyvin emotionaalisesti ladattu ajatuksia ne pop pois sananlaskun kaappi ja näkyä tapahtumista elämässämme. Joskus enemmän kuin yksi mörkö piian meitä kerralla kuin kuvitteli tai todelliset tapahtumat, ja tunnemme ylityöllistettyjä.

Eikö &'; olekin “ mielenkiintoinen &"; kuinka usein, mitä ajattelemme tai murehtia näkyy? Se &'; s ikään kuin me ovat ne kysymyksiä “ testi &"; – niitä pelkäämme voitimme &'; tiedä tai voi selvittää vastauksia.

Sähköposti sivuja ja sosiaaliset sivustot ovat laatikko, jonka avulla voit lähettää mitä Käytät tekemässä. Sähköpostiosoitteeni on tämä kysymys: Mitä teet juuri nyt? Luin myös sitä, “ Mitä teet juuri nyt? &Rdquo; Se &'; liian helppo paneutua mitä tunnemme ei toimi tai mitä tunnemme &'; uudelleen ei tee oikeutta, ja unohtaa tunnustaa ja arvostaa mitä teemme oikein, mikä toimii oikealla – ja anna tämä ohjaavat meitä ja luoda parempi kokemuksia.

Tiedämme korostanut on haitallista meille monin tavoin: terveys, päätöksenteko, riemu, ja enemmän. Positiivinen ajattelu, lain Nähtävyys, ja muut tekniikat ovat tuttuja niin monet meistä näinä päivinä; mutta me silti sujauttaa harjoiteltu, tuttu malli harjoittaa ja ruokinta pelkomme.

Don &'; t arvioida itse, kun teet tämän. Tärkeintä on tunnistaa, kun teet sen ja sitten käyttää menetelmää Käytät ve käytetty ennen auttanut sinua niin – tai löytää tapa nauraa.

Nauru rentouttaa energia- ja kirjaimellisesti ei siirtää tuloksia. Ole realistinen lopputuloksesta osa: se tekee näin useammin kuin ei, ei aina. Feeling hullu isn &', T aikoo tehdä asiat paremmin. Vapauttaminen stressi kutsuu mahdollisuuksia odottavat saapua koska stressi (tuomio) toimii kuin liima, joka pitää jotain jumissa elämässämme. Jos huomaat “ kengät &"; (Pelokas ajattelu) jumissa lätäkkö “ liima, &"; voit jättää kengät missä he ovat, ainakin kunnes voit tehdä niille jotain.

Myöhemmin kirja, Lupin huomaa mitä hän uskoi Harry &'; n suurin pelko oli ollu &'; t se ollenkaan: se oli pelko. Että &'; totta meille, samoin. Jotkut mitä pelkäämme tapahtuu, mutta suurin osa sen ei &'; t. Vastustamme ajatusta tunne peloissaan; ja vielä, me ruokkia sitä. Se &'; s opittua käyttäytymistä. (Mitä pelko olet ruokinta juuri nyt?)

Se isn &'; t, että sinun täytyy poistaa pelko tai tunne peloissaan elämästäsi. Se &'; s ole realistinen, tai edes hyvä idea; ja ajattelu se on aiheuttaa loputonta turhautumista. Mutta, voit kiinnittää huomiota. Käytä yhtä tai useampaa menetelmiä, jotka auttavat huomaat ja siirtää kun Käytät uudelleen ruokinta pelko. &Ldquo; todellinen ongelma voidaan ratkaista. Kuvitteellinen ei voi. &Rdquo;

Jos ja kun se tuntuu oikealta sinulle, löytää tapa nauraa, erityisesti valheellisia tai kohtuuttoman absurdeja hetkiä. Se todellakin on usein paras lääke mikä vaivaa sinua. Jos jaat tämän stressinpurkamista toimintaa, samoin, haluaisin tietää.

Olet mitä käytännössä.
&Copy; 2010, Joyce Shafer

Voit uusintapainoksia tämän artikkelin niin kauan kuin käytät minun täydellinen bio.
.