Voittaa Bad Habit vahvistamalla Yourself

Kun Käytät ve päätti pikakäynnistys prosessi päästä eroon negatiivinen tapa, minä annan sinulle kaksi sanaa – vain kaksi erittäin voimakas Words – joka auttaa sinua valtavasti:

En voi.

Me ihmiset olemme outo paljon. Me rekisteröityä college kursseja, jotta voidaan rakentaa uraa. Me vähentää ravinnon ja liikunnan laihtua. Me nukke itsemme houkuttelemiseksi mies tai nainen unelmia. Mutta kuinka moni meistä on todella sanoi – ja uskoivat – että voimme saada lopputulos, mitä me &'; ve vahvistetun saavuttaa?

Voimme luoda monimutkaisia ​​tai jopa järjestelmällisesti suunnitelmat valloittaa paha tapa, mutta mitään suunnitelma murenee jos emme antaa asiakseen erittäin vahvan perustan, ja että säätiö on horjumaton usko itseemme. Muista, että asenne alussa tehtävän suuresti onko onnistutte täydentämään sitä tai ei.

Samoin kun yritämme päästä eroon paha tapa, on se tupakointi, on myöhässä tapaamisia, ylensyöntiä, jne., anna &'; s jatkuvasti vakuuttaa itsellemme, että me &'; uudelleen toimivaltainen riitä saavuttamaan tyydyttävä tulos.

Joutuessaan näennäisesti pelottava haaste, minun turvautua useita tekniikoita. Ensimmäinen on luoda mielikuvia päässäni. Haluan jakaa minun &'; ve aina käytetty. Kuvittelen aita estää tieni kuin haittasi maraton. Aita voi olla mikä tahansa paha tapa, joka voitaisiin estää edistymistäni tuona aikana. Se voisi liittyä fyysisen (esim on riippuvainen makeisia tai pysyä jopa aivan liian myöhään liian monta kertaa) tai henkinen (piinaavat itseäni epäilyksiä). Ja sitten haluan kuvitella itseni hyppäämällä aidan yli luottamusta ja tehdä sen toiselle puolelle. Tämä toimisi “ symboli &"; että minun pitäisi seurata läpi suunnitelman lopulta luopumaan huono tapa.

Toinen työkalu haluan käyttää on hiukkaakaan alas vähintään 10 vakuutuksia siitä lehti Page. Kun yritin luopua sooda, kirjoitin alas yli useita myönteisiä ja erittäin tehokas lausuntoja, ja sitten annettiin ne uppoavat mielessäni ja sydämessäni. Vaikka myönnän, että se hasn &'; t ollut helppoa, osa syy olen itsepintaisesti oli pidin menossa takaisin niille voimakkaita väitteitä.

Vielä toisen järjestelmän kehitin kun yritin voittaa liikunnan puute oli käyttää värillinen tahmea muistilehtiöt. Loin juliste, joka toimi liikunta kaavio, ja sitten kirjoitti minuuttia vietin työskentelee ulos tarralapulle. Loppupuolella viikolla sopii yhteen koko tunnin ajan vietin käyttäessään.

Joten jos Käytät uudelleen tavoitteena voittaa paha tapa, Don &'; t ajatella voit tehdä tehdä ilman vakuutuksia. He polttoaine, joka aiheuttaa menestykseen.
.