Empower Yourself: houkutella onnellinen, terve Life

Haluat kaiken. Haluat näyttää hyvältä, tuntuu hyvältä, olla suuri - ja miksi ei? Se olisi hienoa! Mutta kun et &'; t tuntuu hyvältä tai suorittaa kaiken mitä esitetään tehdä, se &todellisten tuloste; s lannistava ja stressi-asiakkuutta.

Mielestäni olemme saavuttaneet saturaatiopisteen. Elämme kiireisessä maailmassa, jossa asiat etenevät hyvin nopeasti. Meidän moniajoon hulluutta, olemme loppuun itse. On tullut aika hidastaa. Meidän on lakattava jatkuvasti liikkuvat, tekee, ja pyrkii olemaan kaikkea kaikille. Meidän täytyy pysähtyä kiinnitetään huomiota kaikkeen ja kaikille, että sitä vaatii.

Lopeta. Hengitä. Että &'; s oikeassa. Juuri nyt, lopeta ja hengittää. Laita kätesi vatsaan ja hengittää syvään. Hengitä syvään tarpeeksi nähdä kätesi nousu. Tämä on miten haluat hengittää. Mutta suurimman osan ajasta, me don &'; t hengittää näin. Jotkut meistä eivät koskaan hengittää tällä tavalla. Kun sinulla on stressiä, hengityksesi saa matalampi. Ei tarpeeksi happea saa aivoihin ja elimet, ja väsyy tai sairas. Näinkö haluat elää elämäsi?

On aika luoda tilaa elämässämme, mitä on todella tärkeää. Meillä on niin paljon tekemistä, ja haluamme tehdä niin paljon, on väistämätöntä, että kaikki se voitti &'; t saada tehdyksi. Joten anna &'; s lopettaa ajaminen itseämme hullu, ja keskittyä siihen, mikä on todella merkitystä.

Tärkein askel matkaa kohti elää onnellista elämää piilee huolehtia oman terveyden. Se doesnt &'; t väliä kuinka paljon rahaa sinulla on, koska ilman hyvää terveyttä, et voi nauttia itse tai hoitaa ihmisiä ja asioita, jotka ovat sinulle tärkeimpiä.

on tarkoitus elää onnellista, tervettä elämää. Kestää muutaman sekunnin visualisoida että. Teidän on tarkoitus liikkua helposti ja hengittää helpommin. Teidän on tarkoitus ravita itseäsi terveellistä ruokaa ja terveellistä toimintaa. Teidän on tarkoitus tuntuu hyvältä ja levännyt ja terve päivittäin. Eikä ole väliä missä olet jatkumo, voit aloittaa tänään elää onnellista, terveempään elämään. Empower itseäsi. Ottaa hallintaan. Tee päätös, että olet tärkeä ja tästä lähtien, aiot huolehtia itsestäsi ja terveydestäsi ennen mitään muuta. Elämäsi ja ne elämään kosketat arjen hyötyvät hyvälle terveydelle.

Olemme olleet “ kiirettä-up &"; tilassa niin kauan, että se on vaikeaa monille ihmisille selvittää, miten hidastaa. Yksi hyvä tapa aloittaa on tarkastella miten vietät päivää. Rehellisesti tarkastella, miten viettää joka minuutti joka päivä. Usein olemme kehittäneet tapoja, ei ole enää tarkoitusta. Katsokaa toimintaa ja kysy itseltäsi, tämä toiminta hyödyttää minua enää? Onko tämä etu kukaan muu? Jos olet rehellinen itsellesi, huomaat monia näistä asioista ovat tarpeettomia tai voitaisiin tehdä joku muu. Poistaminen vain muutama näistä tarpeetonta toimet voivat luoda ylimääräistä tilaa päivä. Tässä ei ole välittömästi täyttää niitä hetkiä enemmän työtä. Tarkoituksena on luoda tilaa huolehtia oman terveyden. Kun olet poistanut aika wasters, voit käyttää seuraavia toimia, joilla luodaan elämää hyvää terveyttä ja iloa.

• Yksi avain hyvään terveyteen on saada tarpeeksi unta. On mahdollista tehdä tämä prioriteetti. Sammuta televisio. Jätä työ. Se voi odottaa. Ei saa tarpeeksi unta voi vaikuttaa päätöksentekoon, meidän tunnelmia, meidän luovaa ajattelua, ja jopa tehdä meille painaa enemmän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute vähentää sääntelyn hormoneja, jotka ohjaavat meidän ruokahalunsa. Ajattele kertaa olet tuntenut poikkeuksellisen nälkäinen, ja kaipasi hiilihydraatteja yön jälkeen liian vähän nukkua. Asettaa kohtuullisen nukkumaanmenoa ja pysyä siinä. Teidän palkkanne on tuoreempaa ajattelua, raikkaampi iho, ja enemmän energiaa.

• Ota aikaa juoda runsaasti vettä. Tämä toiminta on niin yksinkertainen mutta niin tärkeä. Pitää sammutettua huuhtele pois toksiineja, ovat terveempiä näköinen iho, ja parantaa aineenvaihduntaa. Usein erehtyä jano nälkä, joten juo tarpeeksi vettä voi auttaa hallitsemaan summan syöt.

• Ottaa hyvä monivitamiini. Yhdessä veden ja oikea määrä unta, sinun on hämmästynyt muutos energian tasoilla.

• Joka tunti, riippumatta siitä, mitä olet tekemässä, kestää hetken seisomaan, venyttää ja liikkua. Olimme ole tarkoitus istua työpöydät ja tietokoneet tai missään muuallakaan pitkiä aikoja. Venytys, liikkua, hengittää.

• Joka päivä näyttää kiitollisuutta. Kiittämällä on de-stressor joka tekee sinusta tuntuu hyvältä. Negatiiviset ajatukset aiheuttaa stressiä. On vaikea olla negatiivisia ajatuksia ja ajatuksia kiitollisuuden mielemme samanaikaisesti.

• Tee aikaa ystäviä. Terveet suhteet auttavat meitä pysymään terveinä. Tämä ei tarkoita sinun täytyy hyväksyä jokainen kutsun, joka tulee tähän aikaan vuodesta. Anna itsellesi aikaa ajatella vastauksenne kutsun. Onko tämä jotain todella haluat tehdä? Aiotteko pahoillani luopumaan nukkua tai aikaa perheen tai puolison? Joskus, loma kokoontumiset eivät ole missä me todella haluamme olla. Me overindulge ruokaa ja juomaa, sitten kurittaa itseämme seuraavana päivänä ylimääräisiä kaloreita me kulutetaan ja väsymys tunnemme.

Miten vietät minuuttia joka päivä kertyy miten vietät elämäsi. Miten elät elämääsi ja valintoja teet määrittää, miten terve ja vahva olet. Teetkö valintoja, jotka vahvistavat sinua tai heikentää sinua? Jos teet valintoja, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja terve, se on fantastinen, ja sanon, pitää yllä hyvää työtä! Jos ei, sinulla on valta valita eri tavalla. Onnellinen, terveellinen tapa.
Miten todella haluat elää elämääsi?

Diana Fletcher © 2009
www.dianafletcher.com
.