Body Talk-Kuuntele Message

Höh! Olen juuri tullut ymmärtää, että kuuntelen kehoni kun se kertoo minulle, että minun täytyy mennä vessaan, ja kun olen väsynyt. Nämä pienet hienovarainen nudges varoittaa minulle, että fyysinen keho kaipaa huomiota.

Aktiivinen koska pieni lapsi, tämä sisäinen valvontajärjestelmä on lähettänyt minut fyysinen viestejä. Kun koen kylläisyyden tunne minun virtsarakon alueella, tai hieman kouristelua minun alempi suolistossa, minä vain anteeksi itselleni ja mennä vessaan. Teen minun asiani, huuhtele wc, pesen käteni ja saada takaisin liiketoiminnan elämän.

Kun ruumiini tarvitsee lepoa, olen vaistomaisesti haukotus. En &'; t mennä nukkumaan jos saan väsynyt; Menen nukkumaan, koska olen väsynyt.

Hunger vihjeitä

Usein se on kellon tai tapa, joka kertoo minulle olen nälkäinen, ei ruumiini. Jos se on lähes keskipäivällä, olin parempi aloittaa envisioning mikä olisi maukasta, kätevä ja helppo. Yleensä se on juusto, sulanut tai silputtu sitä jonnekin. Hmmm, että koska se on mitä kehoni haluaa ja tarvitsee tai on se, koska tiedän kokemuksesta, että se maistuu hyvältä ja että syön koko rasvainen juttu?

Onko mahdollista sulkea pois, että kaupalliset Taco Bell päähäni ja kuunnella, mitä kehoni kertoo minulle polttoainetta toimimaan tehokkaasti ja pitkällä aikavälillä? Ehkä vanhat mallit ja tavat lähettävät niin äänekkäästi mielessäni, että minä don &'; kuule mitä koko kehon järjestelmä yrittää kertoa minulle.

Miksi en kuuntele vihjeitä nälkää ja tyytyväisiä? Minun on opittava tunnistamaan, että se on ok ei syödä koko asia tai sinulta jää ateria silloin tällöin. Miksi ennakoida nälkää, kun en ennakoida tarvitse mennä vessaan.

Oma ruumiin ja hengen välitä minusta ja haluavat haluaisin tietää, mitä, milloin, missä ja miksi se tarvitsee ravintoa tai helpotus. Aion kiinnittää enemmän huomiota.
.