Worry, Be Gone!

johtaja on ilmoittanut, että jokainen on otettava maksaa leikata. . . tai liittyä työttömyyden linjaa. Aargh! Olet tuskin pysyä mukana laskujaan kuin on. Tai olet itsenäisenä ammatinharjoittajana, ja kilpailu on alittivat oman hinnat tavalla et voi kilpailla ja edelleen ruokkia perheesi. Samaan aikaan asiakkaat lykkäävät hankkeita, uudelleen ajoitus "myöhempää" (tiedät mitä se tarkoittaa), ja hinnat itsepäisesti kieltäytyvät tulla alas, päinvastoin kaikki näyttää olevan menossa ylös! Paitsi sinä.

Voit tuntea sydämesi pelaajan liian nopeasti kun kasvaa enemmän ja enemmän huolissaan. Olet huolissasi sairas - kirjaimellisesti. Et voi ajatella suoraan; kaikki mitä voi tehdä on huoli, huoli, huoli. Ja jos kuulet yksi henkilö sanovat: "Voi, älä huoli se paranet," aiot huutaa. Se ei ole heidän elämänsä, mitä he tietävät ?! Et voi auttaa, mutta huoli!
Olet oikeassa. Ongelma ei ole, että olet huolta, se että olet ylityöt hätää. Huoli on tarkoitus olla varoitus laite. Tiedäthän, että pieni ääni sisällä joka sanoo: "Hei, kiinnittää huomiota, jotain täällä ei aio, miten se on tarkoitus." Mutta huoli ei tarkoita pysyä 24/7. Kun olet varoittanut, sinun pitäisi kääntää hätää painiketta pois. Liian usein, emme. Ei siksi olemme tyhmä tai hidas tai mitään, mutta koska emme tiedä mitä muuta tehdä! Ja huoli, niin epämiellyttävä kuin se on, tekee sinusta tuntuu että teet jotain ratkaisemaan tilannetta, vaikka - et ole.

Itse huolestuttavaa ohi varoitus vaiheessa ei sinulle paljon haittaa fyysisesti, joka sitten merkitsee henkistä ja emotionaalista haittaa. Näet huolestuttavaa on eräänlaista pelkoa. Sinun ei tarvitse huolehtia hyviä asioita tapahtuu, olet huolissasi pahoja asioita tapahtuu, ja ajan mittaan, et vain huoli, olet pelkää kuollakseen pahaa tulee tapahtumaan. Pelokkaita ajatuksia ja tunteita tehdä sykettä kaoottinen, sekavaa. Että järkyttää fyysisen tasapainon kehossanne, mikä puolestaan ​​vaikeuttaa voit toimimaan tehokkaasti juuri kun eniten tarvitset! Plus, ajattelu pelokkaita ajatuksia pyritään rajoittamaan verenkiertoa aivoihin. Olet kirjaimellisesti eivät ajattele samoin kun olet pelokas ja ahdistunut. Tiede tietenkin vain vahvistaa, mitä tiedät varsin hyvin, kun ajattelee sitä. Huoli ei ole hyväksi sinulle.

Mutta mitä tehdä? Ensinnäkin, tyhjentää mielen. Istu hiljaa, hengitä, keskittyä hengityksen, ja vapauttamaan kaikki ajatus. Sitten keskittyä jotain arvokasta elämässäsi, jotain arvostat. Sillä ei ole väliä mitä se on, se voisi olla hymy ystävä, että olet tullut näin pitkälle elämässäsi, yksinkertainen olemassaolo lapsesi tai lemmikki. Pysy että ajatus tarpeeksi kauan mielesi ja sydämesi löytää tasapaino jälleen. Arvostaa on yksi nopein helpoin tapa palauttamaan rauhan sykettä ja verenkiertoa aivoihin. *

Tee sitten suunnitelma. Olet saanut läpi karkea kertaa elämässäsi ennen, voit tehdä sen uudestaan. Ajattele niin paljon resursseja ja mahdollisia strategioita kuin voit. Brainstorm ystävän tai perheen kanssa. Rukoilkaa ohjausta. Mietiskellä. Ja joka kerta tuntuu huoli ajatus palata, kieltäytyä siitä. Sano itsellesi "Pelko ei auta minua nyt. Worry be poissa!" ja vetää henkeä - tai niin monta kuin haluat - uudelleen keskus itse ja olla emotionaalisesti rauhallinen. Palaa luoda suunnitelma.

Elämä on matka. Matkat on käänteitä, ylä-ja alamäkiä, se on luonteeltaan ratsastaa. Kun annat mennä hätää, löydät yllättävän paljon hyviä ratkaisuja aivan nurkan takana.

* arvostus ei ole tarkoitettu korvaamaan mitään lääketieteellistä hoitoa tai diagnoosia. Tarkista aina lääkärin kanssa, jos olet huolissasi fyysistä /henkinen /emotionaalinen oireita.
.