Reflections Joulun jälkeen, ja ajatuksia vaurauden ja terveys New Year

Toinen joulu tullut ja mennyt. Mikä harjoitus tunteita!

I &'; m EQ valmentaja, mutta että doesnt &'; tarkoita tiedän kaikki on tietää emotionaalinen hallinta – se &'; s elinikäinen ehdotus; ja se doesnt &'; t tarkoittaa tunteeni Don &'; t anna minulle kyydin rahojaan – muistaa, 2 meidän 3 aivot Don &'; t ottaa tilauksia.

muistutin itseäni monta kertaa periaatteista tunneäly jouluna, ja se oli erittäin hyödyllinen.

Joustavuus

Tänä jouluna oli erityisen iloinen minulle, ja myös riipaiseva. Olin valmistautuu taloni myydä. Ei iso juttu? Kuten sanomme alalla, se isn &'; T mitä &'; tapahtumassa, se &todellisten tuloste; s mitä se merkitsee sinulle. Tämä on koti Nostin lapsia, ja lapsuudenkoti poikani joka kuoli, 21, vuonna 1999. kuukautta olen voinut &'; t koskettaa hänen huone. Oma valmentaja käski siirtyä Dallas olla lähellä minun eloon jäänyt poika, mutta miten voisin? Hänen haju oli vielä hänen huoneessaan. Uusi maalaus ja matot poistetaan tämä viimeinen maallinen muistutus hänelle, vaikka kai se oli pitkään poissa, ja pakkasin ylös asioita hänen I &'; ve pidetään, valmistautuu liikkua.

Intentionaalisuus

Samalla, vanhempi poika ja hänen perheensä tulevat Dallas viettää viime jouluna tässä talossa. Kysyin itseltäni monta kertaa, mitä minun aikomukset olivat. Olevan onnettomia tai olla onnellinen näytti kaksi vaihtoehtoa, joko antaa osaksi surua kokonaan, tai täytteenä se alas ja läpsiminen on iloiset kasvot. Mitä emotionaalisesti älykäs henkilö tehdä? Hän kokea kaikki tunteet kuin ne tulevat ja menevät, tunne kipua, tunne iloa, ja joilla on joulu.

Tarkoituksenani oli nauttia viime jouluna tässä kotona, onnesta tavalla tohtori Seligman , Optimismi guru, tarkoittaa se. On onnea ilo, hyvyys ja merkitys, hän sanoo, ja vain yksi näistä kuuluu välttämättä mitä me kutsumme “ myönteisiä tunteita. &Rdquo; On &'; n Life Pleasure – sokeria evästeet, orgasmeja, uusia leluja. Good Life - tietäen vahvuutesi ja askartelu työsi, suhteet ja vapaa käyttää näitä virtauksen elämässäsi. Mielekäs elämä - käyttää näitä vahvuuksia palvelemaan isompaa tarkoitusta.

Tarkoituksenani oli nauttia viime jouluna tässä kotona, onnesta tavalla tohtori Seligman, guru Optimismi, tarkoittaa se. On onnea ilo, hyvyys ja merkitys, hän sanoo, ja vain yksi näistä kuuluu välttämättä mitä me kutsumme “ myönteisiä tunteita. &Rdquo; Life of Pleasure, me &'; uudelleen kaikki tunnemme – alkaen sokeria evästeet, orgasmeja, että uusia leluja. Good Life, hän sanoo, on saada yhteyttä vahvuutesi, tietäen heitä ja askartelu työsi, rakkaus, ystävyys, vapaa ja vanhemmuuden käyttää näitä virtauksen elämässäsi. Mielekäs Elämä, toisaalta, liittyy käyttämällä näitä vahvuuksia palveluksessa jotain uskot on suurempi kuin olet.

Olen myös tarkoitus perustaa talousarvio ja pysyä siinä. Tämä on hyvin emotionaalisesti älykkäitä asia tehdä, jos haluat nauttia kuukauden joulun jälkeen. Jos et, ei ole korvauksia tehdä!

mielekäs elämä

Intentionaalisuus myös merkitsee keskittymistä käsillä olevaan tehtävään ja ei hajamielinen. Ja Oppinut Optimismi tarkoittaa välttää syöksykierre. Onnellinen, hymiö, riemukas iloinen vaikuttaa, joka psykologi &'; kehotusta “ positiivinen affectivity &"; periytyy hän sanoo, ja on normaalijakaumaa. Tämä tarkoittaa noin puolet meistä on se, ja me muut don &'; t. Se ei siis liittynyt mitään, mutta mitä Käytät Olen ollut syntynyt. Mielenkiintoinen.

Edelleen, hän lisää, määrä ilo elämässä sinulla ei lisää tyytyväisyyttä elämään.

Tarkoitukseni sitten, oli kokea tämän viime jouluna tässä talossa täysillä. Tämä tarkoitti pystyin ottamaan lapsenlapseni kirkkoon joulun näytelmä. Poikani, joka kuoli käytetään laulaa San Antonio poikakuoro. Hänellä oli enkelin ääni. Yksi erityinen muisti on vuonna kuoro mukana SA Symphony ja Houston Ballet, laulaa kuoro lumihiutaleet lopussa lain I Ajoin carload pojat alas harjoituksiin, ja keskellä tavallista nuori-poika toimintaa, yksi muiden heistä alkaa laulaa piinaava melodia. Se &'; s tarkoitettu nuori poika ääniä. Lapsenlapseni lauloi sen minulle autossa matkalla kirkkoon. Elämä on katkeransuloinen; tunteet ovat katkeransuloinen. Myöhemmin aikana kirkko palvelu, hänen metkut piti minut hajamielinen ja yhteyttä hetki. Olin myös iloita lapsista lauloi, lapset jotka olivat elossa, niin hyvin elossa. Elämä jatkuu ja me mennä sen kanssa. Ja niin teemme tunteita.

Varaukset

I Luento tunneäly risteilyjä, ja minä suunniteltu yksi kahden ensimmäisen viikon joulukuussa. Risteilyt ovat rentouttavia ja virkistäviä minulle. Se oli hyvä idea. Olen lähestynyt Joulun rusketus ja levännyt. Rakentaa varaa.

Varaukset sovelletaan kaikkiin elämänalueisiin – levätä, raha, ihmiset. Ja kaaos koskee paras-vahvistettuja suunnitelmia. Odottaa sen ja yllättynyt, jos asiat menevät oikein. Jotain ratkaisevaa murtaa – uuni, kuivausrumpu. Kun heräsin päivää ennen yhtiö saapui ilman lämpöä, muistutin itselleni, että kaikki oli kunnossa. Se ei tehnyt &'; t nurin My December talousarviosta joko. Aina on varaa!

Perfektionismi

Perfektionismi on resepti kurjuuteen koska voimme &'; t olla tyytyväisiä itseemme tai muille. Kuten olen risteili päivittäistavarakaupan käytävillä löytää joitakin asioita käytettävissä, muistutin itselleni, että Jouluateria tehnyt &'; t tarvitse olla täydellinen, vain “ tarpeeksi hyvä. &Rdquo;

Hellittämättä & Järkähtämättömästi Self-anteeksiantava

Yksi asia, joka &'; s vaikea perfektionisti, ja luultavasti kaikille, että tunne henkilökohtaisena epäonnistumisena. Jos I &'; d asioinut aikaisemmin, hyllyt uskaltaisi &'; t on paljas välttämättömyyksien kuten valkoinen sprinkles ja pieni kalkkunoita. Mutta mitä tunneäly valmentaja kertoa? Itse itsensä anteeksiantava.

Joustavuutta & Luovuus

Ja kun elintärkeä punainen pöytäliina puuttui, oli aika olla joustava ja luova. Oli muita asioita saatavilla myymälässä. Otin sen haasteena minun luovuutta suunnata ja siirtyä eteenpäin.

Sosiaalinen verkosto

&'; sa hyvä aika vuodesta on vahva sosiaalinen verkosto! Ihmiset, jotka tuntevat sinut, todellinen sinä.

Erityisen mukavaa kun Käytät uudelleen vuonna auttaa ammatti. Se &'; s emotionaalisesti myrskyisä aika vuodesta. Ihana elämän kiertokulkua, asiakkaani nojata minua, ja minä nojata toisten. Me kaikki tuki, oppia ja kasvaa.

Olen saanut useita ilmauksia arvostusta. Yksi asiakas I &'; ve työskenteli vuoden joka &'; s ollut työttömänä, esimerkiksi. Hän sai työtä viikko ennen joulua, kutsui takaisin entinen työpaikka, jossa hän &'; d hoitanut huonosti; suuri vakuutus. Henkilökunta oli tyytyväinen hänet takaisin, kutsuen sitä joulu ihme, hän kertoi minulle. Hän sanoi 3 asiat olivat veti hänet läpi, joista yksi on minulle, hänen valmentaja. Tämä antaa minulle suurta tyydytystä.
Tunneäly

Seligman viittaa hedonisen motiivit
, jatkaa ilo, nautinto ja mukavuutta, ja eudaimonic motiivit
, jatkaa henkilökohtaista kasvua, kehittää mahdollisia, saavuttaa henkilökohtainen huippuosaamista ja edistää toisten elämää. &Ldquo; Eudaimonic harrastuksia [ovat] merkittävästi korreloi elämää satisfactions, &"; Seligman sanoo, “ katsoo hedonisella harrastuksia [eivät] ole. &Rdquo;

Tällä viikolla joulun jälkeen, I &'; m kiireinen viimeistelevät minun uusi tunneäly ohjelmia ja e-kirjoja uudenvuoden. Se &'; s minun tarkoitus tehdä EQ saataville vielä enemmän ihmisiä tulevana vuonna, ja edelleen etsivän yrityksille.

Koska pöly laskeutuu joulun jälkeen, ja ajatukset kääntyvät uudenvuoden, miettiä mikä toimi viime vuonna ja mitä ei tehnyt &'; t, ja tehdä päätöslauselmia kasvaa ja oppia. Tutkimukset osoittavat, että joustavat eläkeläiset ovat yhdistäneet Opiskelun, työn ja vapaa-ajan läpi kaikissa vaiheissa heidän elämäänsä.

Kuten valmentajat sanovat, “ Jos pitää tehdä, mitä Käytät ve tehnyt, Käytät ll pitää saada mitä Käytät ve ollut saada. &"; Tunneäly on noin joustavuutta, luovuutta ja sietokyvyn edessä muutoksen. Tekevät siitä yhden päätöslauselmia tänä vuonna kehittää EQ. Se kattaa kaikki osa elämääsi ja vaikuttaa paljon enemmän teidän tyytyväisyys ja menestys kuin IQ.
.