Hukuttaa on vain Symptom

enemmän kuin muutama vuosi, I &'; ve ollut orja sähköpostiin. Olin hyvin tietoinen siitä ja hakivat apua. Sain hieman helpotusta, mutta sähköpostia silti tuntui kuin se oli halkeilua sen ruoska minua.

Muuten, jos Käytät ve sai sähköpostia asia alas, olen Don &'; halua kuulla kaikki erilaisia ​​strategioita Voin käyttää vähentää sähköpostitse. Olen kokeillut niitä. Monet heistä työskenteli.

Mutta loppujen lopuksi, sähköposti edelleen otti hyvä osa joka päivä.

Miksi rakenteet Don &'; t aina saada sinut pois hukuttaa on, koska se &todellisten tuloste; s ei sähköpostitse (tai aseta mitään aihe, että tunnet hukkua siitä), että on ongelma. Se &'; s tavalla liittyvät sähköpostin että on ongelma.

Minun tapauksessani se oli riippuvuus varmista jäin sen päälle niin se uskaltaisi &'; t kasaantuvat. Olen tehnyt &'; halua mitään tärkeää laskevan kautta halkeamia. Olen tehnyt &'; halua nähdä huolimattomasti jos olen tehnyt &'; t vastauksen heti. Oli luultavasti muita ikäviä uskomukset olin heittää taikinaan, liian.

Nämä uskomukset, ei sähköposteja, oli pitää minut minun tärkeimmistä hankkeista ja tavoitteista.

Olenko parantaa? Ei täysin. Ei vielä.

Mutta kun istuin huone täynnä minun tukevaa ikäisensä toiminnan kautta tämä sisäinen konflikti, tunsin valtavaa vapautumista. Tein ruma itkeä ja voinut &'; t lopettaa. Minulla ei ollut aavistustakaan tuskaa sähköpostia hukuttaa oli niin syvä.

Sen sijaan, että tunne painetta vastata sähköposteihin, I &' M valitsevat työskennellä minun hankkeita ja tavoitteita sijaan. Enemmän huomiota minä annan asioita En todellakaan halua tehdä, sitä helpompi &'; s ollut muuttaa minun suhde sähköpostiin.

I &'; ve ollut täällä ennenkin, takaisin minun varhain kolmekymppinen. Varajäsen tehtävälistat sähköpostin. Oma tehtävälistat pirun lähellä antoi minulle hermoromahduksen tuolloin. Minulla oli sovitetut ajatus päähäni että jos sain tehtävälistan tehnyt, I &'; d menestyä paremmin. Potkiminen että tapa avattu minut ajan päästä minun ensimmäinen kuusinumeroinen vuoden … ja tekee sen mukana helposti.

I &'; m innoissaan kokea enemmän rauhaa ja voittoja seurauksena minun uuden löydetyn helposti ympäri sähköpostia. Se ei enää omistaa minut.

I &'; m pomo. Saan valita, mitä saa minun huomiota. I &'; m tehdä uusia valintoja.

Entä sinä? Mistä tunnet hukuttaa ja yrittää hallita seikka vs. tutkia uskomuksia?
.