Miksi asettaminen Väärä tavoitteet voidaan helposti estää Success

"Jos et tiedä minne olet menossa, kaikki tie sinut siellä."

Olet todennäköisesti puhuit käytetään korostamaan tärkeää on asettaa tavoitteita. Onko kunto liittyviä, urasi, tai keskittynyt henkilökohtaisen harrastuksia, asettamalla konkreettiset tavoitteet on avain menestykseen. Eikö niin?

ammatillinen laihtuminen valmentaja minä säännöllisesti auttaa asiakkaita määrittelemään ja tarkentaa tavoitteitaan. Äskettäin yksi asiakas muistutti minua, että asetetaan tavoite voi todella olla haitallista, ja asettaa oikea
tavoite on ratkaiseva.

Miksi joitakin tavoitteita tee enemmän haittaa kuin hyötyä
Amanda oli työskennellyt kovasti useita kuukausia menettää vauvan paino sai aikana hänen toisen raskauden. Hän oli juuri saavuttanut hänen ennen raskautta paino mutta oli silti tunne lannistunut.

Hänen tavoitteena oli pystyä sopimaan vanha farkkuja, mikä tarkoitti menettää pari tuumaa ympärillä lonkat. Hän oli antanut itsensä 4 viikkoa tämän tavoitteen saavuttamiseksi ja oli sitoutunut tekemään mitä se veisi - hän oli käyttäessään päivittäin ja oli todella siivottu hänen ruokavalio. Amanda tosissaan!

Neljä viikkoa tuli ja meni ja hänen farkut silti sovi. Amanda oli lannistunut ja todetaan, millä de-motivoituneita hän tunsi: "Kaikki tämä työ ei palkita saa minut kysyä, haluan pitää yrittää."

hänen pettymys on ymmärrettävää ja juuri kuinka niin monet ihmiset tuntuu, kun he eivät voi laihtua tai eivät pääse tavoitteeseen, että he ovat työskennelleet kovasti saavuttaa.

ensimmäinen ajatus, Amandan tavoitteena kuulostaa hyvä. Käyttämällä luotettava S.M.A.R.T. lyhenne tavoitteiden asettaminen, hän näyttää tarkistettava jokaisena laatikko. "Haluan sovi minun farkut 4 viikossa" on erityinen, se on mitattavissa (farkut sopii tai he eivät!), Teoriassa sen pitäisi olla saavutettavissa ja realistisia, ja hän teki sen ajoissa asettamalla 4 viikon määräaika.

Mikä on ongelma?

Huolimatta hänen parhaansa olla fyysisesti aktiivinen ja syö hyvin terveellisiä aterioita, Amanda ei ollut valvoa onko hän todella saavuttaa hänen tavoite. Toisin sanoen, toimet
hän otti ei määrittää, onko haluttua tulos
tapahtuisi.

Ongelma tuloshakuista Tavoitteet
Ihmiset usein jää kiinni asettaa tavoitteita perustuu "palkinto", joka on valitettavasti ohjaa tekijät että ne eivät voi aina vaikuttaa.

Amandan tapauksessa, hän oli äskettäin synnytti hänen toinen vauva ja hänen ruumiinsa oli huomattavasti sovitettu raskauden ja birthing prosessi. Hänen hormonit olivat myös dramaattisesti muuttunut, koska hän oli vielä imetyksen vaiheessa. Nämä ovat joitakin melko kriittisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat hänen kykynsä laihtua ja pienentää lanteilla. Hänen haluttu tulos oli jotain, että hänen tekonsa ei hallita.

perustaminen tuloshakuista tavoitteet on vaarallinen ehdotus. Koska sinulla ei ole suoraan valvoa kykyäsi päämäärän saavuttamiseksi, on suuri todennäköisyys epäonnistumisen. Tämä voi olla erityisen vahingollista, jos syyttää itseäsi sijaan myöntää, että tavoite oli viallinen.

Toinen esimerkki kuvitella olet pyrkivä kirjailija ja ovat asettaneet tavoitteeksi julkaista ensimmäisen kirjan vuoden sisällä. Tämäkin näyttää olevan realistinen tavoite, joka auttaa sinua omistautua kirjallisesti johdonmukaisesti ja laadun parantamiseen työsi.

Valitettavasti tämä on toinen tuloshakuista tavoitetta, joka on pois sinun hallinnassasi. Ellet omista kustannusyhtiö, joka voi taata kirjaa olet julkaistaan, ei ole varmuutta, että toimet johtavat toivottuun tulokseen. Tämä tavoite voi nopeasti johtaa toiseen epäonnistumiseen.

Kuinka käyttää Toiminta-tavoitteet
ratkaisu tavoitteiden asettaminen ongelma on kehittää tavoitteita perusteella toimia, jotka ovat omassa hallinnassa.

Työskentely Amanda, hän tunnistaa toimintasuuntautuneita tavoite korvata hänen tavoite mahtuvasta että farkkuja: "Minä käyttää 30 minuuttia päivässä, viitenä päivänä viikossa. Kaksi nämä harjoitukset ovat altaassa koska olen todella nauttia uimisesta. Aion seurata tätä aikataulua yksi kuukausi. "

Tämä tavoite on täynnä käytännöllisiä" voittaa ", jotka kuuluvat hänen ohjaus. Hän voi halutessaan käyttää 30 minuuttia päivässä; Hän voi halutessaan tehdä tämän 5 päivää viikossa; Hän voi halutessaan ostaa uima pyyhkäisyllä hänen paikallisen allas, jotta hän voi sisällyttää uinti liikuntaa. Tämä tavoite on täysin kannekelpoinen, siis Amanda sanelee onko hän on onnistunut saavuttamaan se.

Entä hänen tavoite sovi nuo farkut?

Siirtyminen toimintakeskeisen tavoite doesnt tarkoita, että farkut ovat unohdettu. Toimet Amanda on ottaen voi auttaa häntä saavuttamaan hänen alkuperäinen tavoite (mielestäni hän sinne!), Mutta sovi farkut ei ole enää ainoa palkinto.

On monia "palkintoja" sisältyy hänen uusi tavoite, ja on tärkeää, että hän näkee niitä hyvä syy jatkaa eteenpäin. Meidän keskusteluissa hän tunnistaa, että hän haluaa olla fyysisesti voi pelata hänen kanssaan lasten - käyttäessään auttaa häntä saavuttamaan tämän. Hän myös valitsi uima näkökohta hänen uusi tavoite, koska tämä on palkinto itsessään - hän nauttii uima.

Kuvittele itsesi takaisin roolissa pyrkivä kirjailija. Sen sijaan, kirjan julkaisu toimii tavoitteesi, miksi ei anna kirjan loppuun
olla toivotun tuloksen?

Tämä voidaan seurata enemmän toimintaa suuntautuneita tavoitteita, sisältävät luoda kuvituksen kirjan kansi, kosketukseen tietyn määrän julkaisijat pitch työtä, ja jopa itsensä julkaisemalla verkossa tai pienessä painosmäärä. Lopputuloksena voi olla sama kuin alkuperäinen tuloshakuista tavoite, mutta jokainen askel eteenpäin on hallittavissa.

oleminen ohjaus tarkoittaa, että et koskaan kohdata salaperäinen vika: "Miksei minun tavoite tapahtua? " Jos se ei tapahdu, te tiedätte, että on jotain sisällä sinun
ohjaus, joka oli jäänyt ja voit työskennellä ratkaisun löytämiseksi. Kun tavoite ei tapahdu, saat ottaa luottoa!

Tavoitteet voivat innostaa sinua ottamaan vastaan ​​uusia haasteita ja voi motivoida sinua pitämään painamalla, vaikka lopettaminen tuntuu houkuttelevalta. Vain olla varma, että tavoitteet ovat omassa valvontaa niin, että sinun
sanella omia menestys.
.