Jopa terveydenhuollon ammattilaiset tarvitsevat Wellness Plan!

luo luettelon terveydenhuollon uraan liittyviä tavoitteita melko helppoa, samalla omia wellness tavoitteet etusijalle näyttää erittäin vaikeaa? Monet sairaanhoitajat ja muut terveydenhuollon ammattilaiset saavat niin keskittynyt auttamaan potilasta (tai johtava /opetus niille, jotka tekevät), he eivät &'; edes ajatella hyvää huolta itsestään fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. He saavat niin kiinni päivittäin push loppuun pitkä luettelo tehtävistä ja ehkä jatkaa opintojaan, että uransa alkavat vallata heidän elämäänsä!

Huomaatko tarkkailet kaikki mitä täytyy saada tehdä huomenna tai huolestuttavaa, että olet ehkä unohtanut joitakin tärkeitä yksityiskohtia teidän muutos tai työpäivän että ihannetapauksessa pitäisi jo olla valmis ja laittaa nukkumaan niin sanoakseni? Jos työ kuluttaa sekä valtava osa teidän hereillä aikaa ja jopa kotona olet ajatellut sitä, kun sinulla on aikaa nauttia terveellisen työympäristön /elämän tasapaino?

Olen huomannut, että jos en don &'; t tehdä aikataulu, joka sisältää ainakin vähän aikaa liikuntaan, rentoutumista ja positiivinen sosialisointi, se vain näyttää koskaan tapahtua! Tein seuraavat elämän tasapaino aikataulun itselleni auttaa minua kiinni terveen wellness suunnitelma.

sairaanhoitaja Helen &'; s Life Balance /Wellness Aikataulu arkisin:

1. Herätessäni: käytäntö kaksikymmentä minuuttia Jooga tyyppi venyy taas hengittää syvään auttaa minua tervehtiä päivä ja saada aivoni herätä.

2. Syö kulhoon kokojyväviljaraaka kanssa soijamaito, luoda viljan /papu täynnä proteiinia ja hedelmiä maku ja vitamiinit.

3. Levätä lounas minun tuntuu koholla auttaa offset istuu paljon. Syö vähärasvaista proteiinia ja vihannesten ateria, yksi siivu täysjyväleipien. Katso hauska peli näyttää antaa minulle aivot vauhtia.

4. Syö kevyempi vähärasvainen proteiini illallinen vihanneksia. Jälkiruoaksi syö pala hedelmää noin tunnin kuluttua illallinen.

5. Illalla: viettää laatuaikaa minun kolme kissaa, ja soittaa ystävälle myönteiselle sosialisointi.

6. Kävele vähintään kaksikymmentä minuuttia ulkona, jos sää on mukava tai tanssia CD sisällä saan aerobista liikuntaa.

7. Venytä muutaman minuutin, ja täyteläinen ulos ennen nukkumaan kuunnellen rentoutumista CD auttaa saamaan valmis minun kahdeksan tuntia kunnostamiskustannukset unta.

Huomaa, haluan silti lisätä joitakin voimaharjoittelun minun harjoitus aikataulu, mutta kuten olen kannustaa muita, edistys ei täydellisyyttä.

Tässä on kertaus komponenttien minun hyvinvointi aikatauluni joita voitaisiin käyttää mahdollista ohjenuorana voit luoda oman, yksilöllisen suunnitelman.

Osat Positiivinen Wellness Aikataulu /Plan Sisällytä:

1. Harjoittaa kaikki kolme liikuntaa: aerobinen, venyttely ja voimaharjoittelu.

2. Kun aikaa rentoutumiseen /meditaatio.

3. Viettää laatuaikaa perheen kanssa (myös lemmikkieläimiä) ja /tai ystävien positiivinen sosialisointi.

4. Syöminen hyvin tasapainoinen ruokavalio kohtalaisia ​​määriä.

5. Getting suositellaan seitsemästä yhdeksään tuntia unta yöllä.

Useimmat meistä tietävät me “ pitäisi &"; huolehtia wellness tarpeisiin. Kuitenkin usein me pelkkää don &'; luule meillä on aikaa, Don &'; t tunnistaa meillä on tarpeita tai joidenkin naisten terveydenhuollon ammattilaisille erityisesti, voi tuntea me ansaitse ottaa aikaa huolta meistä! Joskus muistaa, että jos kiellämme meillä hyvinvointi (ja muut) tarvitsee olemme todennäköisesti alkaa “ sammua &"; sekä työssä ja kotona. Silloin kukaan ei saada paras meiltä joko!

Hauskaa muodostavat oman aikataulun, ja räätälöidä Wellness suunnitelma yksilöllisten mieltymysten ja tarpeiden mukaan. Laita suunnitelma teoiksi ja nähdä kuinka paljon voit nauttia elämästä ja on energiaa vieläkin paremmin onnistua urasi!

Ansaitset nauttia elämästä täydellisemmin ja on huippu energiaa terveydenhuollon uran tekemällä räätälöity Wellness suunnitelma etusijalla!
.