Miten noudattavan Goals

Smart, mitattavissa … hyvin, tiedätte kyllä. Me &'; ve kaikki kuulleet lyhenne (SMART) ja me kaikki tiedämme, paras tapa asettaa tavoitteita, mutta jossa asioilla on tapana hajota on viikosta suorittamiseen.

Totuus on monet meistä edelleen etsiä uusin artikkeli 5 tapoja menettää vatsa rasvaa tai 6 temppuja parantaa nopeutta, mutta tiedämme jo, mitä meidän pitää tehdä tehdä muutoksia ... sijoitettu työhön.

löytää uusi suunnitella ja ajatella kyllä ​​tämä lopulta toimi! Loogisesti me tiedämme, että se todella toimisi, jos teemme sen. Mutta siellä &'; s saalis, tietäen ja tekemässä jotenkin päässyt irti.

Jotta tavoitteiden saavuttamiseksi, me usein tarvitse mennä aina takaisin alkuun ja keskittyä pienimmätkin yksityiskohdat. Oletko ollut kertoo itse ympäri vuoden, että voit alkaa työskentely rikki? Tiedät se ei tapahdu töiden jälkeen, joten ehkä sinun tavoitteena on tulla aamulla harjoitus henkilö.

Aiemmin olet onnistua päivän tai kaksi, mutta sen jälkeen vähän myöhään yötä johdonmukaisesti suistaa sinua? Nyt on aika päättää, jos tavoitteena on todella harjoitus aamulla mitä se näyttää? 5AM herätys? Sanoa ei happy hour keskiviikkoisin? Onko se 3 päivää viikossa? Onko se spin luokan?

Yritä ajatella läpi koko skenaario ja esitettyjen oman suunnitelman. Jos voit työskennellä läpi yksityiskohdista tavoitteesi, olet todennäköisesti onnistuu ja luoda pitkän aikavälin tapa, joka Herääminen varten aamulla harjoitus osa luonnollista rutiinia. Pikku onnistumisia ovat mitä johtaa meidät merkittäviä muutoksia.

Kun olet valinnut tavoite, yritä saada keskittyä joka päivä Sacred Six. hän Sacred Kuusi esiteltiin minulle MorningCoach.com. Se että perustetaan lista jokaiselle päivälle 6 tärkeimmistä asioista, että sinun täytyy suorittaa, luettelo on ehdoton, joten älä käytä hankaa wc jos se on vähemmän tärkeää kuin lähettää syntymäpäivä kortti. Ihannetapauksessa voit kirjoittaa luettelon ulos iltana, jotta tiedät mistä aloittaa päivä.

Ei 7 asioita, ei 8 … VAIN 6. Tämä on varmistaa et yksinkertaisesti luoda toista kilometrin pitkä do lista, joka luo stressiä. Valitsemalla 6 asioita, jotka ovat kriittisimmät loppuun edellyttää voit keskittyä ja päättää mitkä ovat totta painopisteitä. Oma kuusi voi sisältää “ Syö Clean &"; tai “ Meditoi &"; koska mielestäni ne ovat korkeampi prioriteetti kuin pölyämistä. Tämä doesnt &'; t tarkoittaa voitit &'; t saavat muita asioita, mutta se auttaa sinua todella keskittyä koko päivän siitä, missä näet eniten hyötyä.

Rakastan tietoa ja minä johdonmukaisesti etsiä uusia tietoja, mutta jos en don &'; t laita se käytännössä mitä järkeä lopussa päivän? Tällä järjestelmällä varmistetaan, että olen aikaan tehtävät olin lykännyt viikkoja ja paljon vähemmän vaivaa, koska olen ollu &'; t huolissaan asennus tehdä luettelo.
.