Päätöslauselmat Versus sitoumukset; Epäonnistuminen Versus Success

I &'; m aio lopettaa ylensyöntiä. I &'; m aio lopettaa tupakointi. I &'; m menossa oppia syömään terveellistä. I &'; m aio, tiedäthän, muutos.

Ihmiset Don &'; edes tehdä uudenvuoden &'; n päätöslauselmia enää, koska he tekivät ne vuodesta toiseen, heti Ryan Seacrest &'; n lähtölaskenta keskiyöhön, vain antaa sisällä päivän.

Heillä oli paras aikeet.

Heillä oli paras aikomuksia mennä kuntosalille. Mutta viimeistään 15 päivänä tammikuuta, he unohtivat jossa kuntosali sijaitsi.

Joten miksi edes vaivautua asettaa itse jopa jättämisestä uudelleen? Mitä se todella ottaa voit tehdä todellista edistystä, eikä vain kirjoittaa uuden “ toivelistalle &"; ilman todellisia investointeja teidän?

Olen valmentanut joidenkin uskomattoman motivoitunut ja onnistunut mentoreita, osallistunut moniin työpajoja suorituskykyyn ja menestys, lukea satoja kirjoja, tutkittu kaiken voisin aiheesta, ja oppia oman onnistumisia ja epäonnistumisia.

Jotta voit navigoida 2014 ilman kipua pahoillani, tässä on minun kultainen Nuggets tukea teitä läpi muutoksen, joka kestää ohi uusivuosi ja' s krapula.

• On vakuuttava näkemys mitä todella haluat, ei mitä luulet tarvitset. Visio on tärkeää riitä muuttamaan käytöstäsi ja motivoivat sinua viettää aikaa, rahaa, ja energiaa siihen. Haluavat menettää X määrän paino on harvoin pakottavia riitä, että joku todella pysyä kurssin. Se vaatisi ottaa “ Push &"; itse tehdä jotain, joka vaatii tahdonvoimaa, vai luoda visio “ vetää &"; niitä, innostaa heitä, ja kääntyy ne.

• Tarkastella sitä ja tuntea sen emotionaalinen intensiteetti ja sydämen syvä “ miksi &"; joka päivä nähdä ja tuntea, jos se on vielä jotain todella haluat ja ovat valmiita pitämään yläosassa teidän prioriteettiluettelo. Useimmat ihmiset kirjoittamaan uudenvuoden päätöslauselmia, vain ikinä niitä uudelleen viime tammikuussa. Et voi jäädä sitoutuneet ja jos kätevästi “ unohda &"; siitä kaiken.

• Nosta standardit! Useimmat meistä ovat alhaiset odotukset, mikä tekee meistä laiska, tuomitseva, ja haluton ottamaan täyden vastuun. Olemme myös surround itseämme muiden kanssa entistä alhaisempia standardeja, antaa meille tekosyy jäädä juuttunut keskinkertaisuus. Nopein tapa saada lähemmäksi tavoitteita on nostaa omia standardeja tekemällä visio ja tavoitteet “ must &"; sijasta “ pitäisi &" ;. &Ldquo; Pitäisikö &"; koskaan saa tehdä, kun taas “ on &"; tekee. Sen sijaan, että tilalla henkilöllisyyden “ iso luut &" ;, “ geneettinen lihavuus &" ;, “ voi &'; T-live-ilman-juustoa &"; tai “ hidas aineenvaihdunta &" ;, miksi ei nosta omaa tasoa, kuka olet, “ urheilija &" ;, “ laiha-hip-mama &" ;, “ vihreä-mehu-rakastaja &" ;, jne Yllätyt kuinka nopeasti muuttaa tapahtuu kun ilmentävät eri “ persoonallisuus &" ;.

• Varmuuskopioi uudet standardit pieniä rituaaleja ja sitoutuu niihin. Rituaaleja takaa menestyksen tai epäonnistumisen ja ovat iso osa luoda pysyvän muutoksen. Kuitenkin ne merkitse mitään, jos et &'; t sitoutuu niihin. Tunnistaminen itsesi uuden “ urheilija &"; sinussa edellyttää sitoutumista sitoa oman lenkkarit ja mennä kävelylle tai jooga luokan päivä ja päivä, kunnes se on juuri mitä teet ja kuka olet. Jos et voi sitoutua, tietää, että se vain isn &'; t niin tärkeää sinulle, tai sinulla on mitä kutsun “ taustalla sitoutuminen &"; että saatat olla tietoinen, ja että taustalla sitoutuminen vie ennakkotapaus. Joten anna mennä syyllisyydestä. Joko pudota se pois visiosi tai tavoitteita itsellesi, tai työ ymmärtämään itse sabotoivat sitoutumista ja anna sen mennä.

• Muista ruokkia tarvetta hauskaa ja joustavuutta! Se ei tarkoita keksiä tekosyitä, se tarkoittaa löytää tapa sitoutua mitä haluat tavalla, joka on niin vastustamaton kuin mahdollista.

&'; s ole niin kova. Ellet jo vakuuttunut se on. Ja kyllä, se vie jonkin verran kurinalaisuutta alussa, mutta isn &'; t pahoillani enemmän tuskallista kuin kuria?

Kyllä, Käytät ll täytyy löytää aikaa. Ei, siellä isn &'; ta maaginen pilleri tehdä uudenvuoden &'; n päätöslauselma onnistua. Mutta lupaus uutta alkua on voimakas ja vakuuttava … miksi ei ratsastaa aallon?
.