Uudenvuoden Tavoitteiden asettaminen tuo New You

Niin monet ihmiset asettavat uusivuosi ja' n päätöslauselmien mutta epäonnistuu muutamassa viikossa (jos ei muutaman päivän). Miksi näin? Useimmat päätöslauselmat ovat epärealistisia tai yleisiä (minä laihtua, syön terveellistä, aion viettää enemmän aikaa tehdä ____). Voit nähdä tämän mallin tehdessäsi päätöslauselmia.
Ehkä, Käytät ve jo epäonnistunut tämän vuoden &'; s päätöslauselmia. Se &'; s ei ole liian myöhäistä saada raiteilleen. Ajoitus ei ole niin tärkeää kuin asettaa tavoitteita itsellesi, jotka ovat realistisia. Koskaan ei ole liian myöhäistä määritellä uudet sinua! Mutta Don &'; t asettaa odotuksia korkea. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit varmistaa Käytät uudelleen raiteilleen kanssa henkilökohtaiset tavoitteet:

sitoutumista on ratkaiseva
- Jos et ole valmis sitoutumaan muuttaa, onko se on uran muutos, laihdutus, oppia ratsastamaan hevosella, jne se voitti &'; t tapahtua. Sinun tulee olla sitoutunut, jotta se tapahtuisi. Ennen asettaa tavoite miettiä, miten sitoutunut olet sitä. Mittaa sitoutuminen uran muutos asteikolla 1-10. Jos se &todellisten tuloste; s ole 10, mitä tekisi 10? Miten voit siirtää sitä ylös mittakaavassa?

tavoitteet on oltava SMART tavoitteita –
Olet luultavasti kuullut SMART tavoitteisiinsa nyt (erityisiä, mitattavissa, saavutettavissa, Tuloshakuinen {realistinen /asiaan}, oikea-aikainen). Ongelmana on, että useimmat ihmiset tietävät, mitä SMART tavoitteet, mutta ei että monet onnistuvat luomaan SMART tavoitteita itselleen. Sinun täytyy voitava asettaa tiettyjä vaiheita voit pystyä saavuttamaan iso tavoite. Olet todennäköisesti pysty saavuttamaan tavoitteesi, kun olet järjestetty. Luo viikoittain ja kuukausittain tarkistuslistoja pieniä toiminnan vaiheet. Tämä auttaa pitämään tavoitteesi kurissa, ottaen tärkeä askelin matkan varrella.

Tässä &'; s esimerkki – Monet ihmiset sanovat haluavansa laihtua uudenvuoden. Että &'; s suuri, mutta miten se voi olla SMART tavoitteena. Ensinnäkin, Don &'; t keskittyä koko vuoden; Aloita pienempi. Esimerkiksi, saatat haluta sanoa, että huhtikuuhun 1. ja nbsp; sinulla on menettänyt 10 puntaa (erityiset – ei vain laihtua). Se on mitattavissa, saavutettavissa, realistinen, ajankohtainen tavoite. Vauva askeleet tarkistuslista viikko 1 voisi olla olla salaattia joka päivä. Viikko 2 ehkä lisätä 30 minuuttia liikuntaa 3 kertaa viikossa.

Tutki itseäsi ja käyttää näitä vinkkejä, joiden avulla voit varmistaa olet oikeilla jäljillä.
W kana olet tavoitteiden asettaminen (päätöslauselmia), se &todellisten tuloste; tärkeää luoda rakenne näin ja kirjoittaa ne alas
.
Muista se &todellisten tuloste; s ole todellisia kunnes se &todellisten tuloste; s kirjallisesti! Suuri syy asettaa tavoitteita ensinnäkin on luoda elämää haluat. Lopussa elämääsi haluat sanoa yrititte saavuttaa mitä haluat tai että olet tehnyt &'; t kokeilla ollenkaan? Tavoitteena että &'; s ole kirjoitettu on vain toive. Täällä &'; s uusia teitä!
.