8 yksinkertainen strategioita tehdä uuden vuoden lupauksia last.

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi useimmat uudenvuoden &'; n päätöslauselmat eivät siksi me don &'; t tarkastella niitä tekee elämän muutoksia. Kun annamme päätöslauselmia otsikko “ mullistavista &"; tapahtumia, meidän täytyy lähestyä heitä eri tavalla. Meidän pitäisi asettaa ne tavoitteet, ja tehdä suunnitelmia näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Muutos on asteittainen prosessi, joka vie aikaa. Meidän on myös opittava paremmin hallita aikaa luoda uutta elämäämme.

tunnustavat onnistumisia.

Ota aika tunnustaa ja juhlia teidän aiemmin saavutetun menestyksen. Se &'; sa erittäin tärkeä askel, joka antaa meille tilaa itsensä tunnustamista ja itsensä arvostusta. Kun annamme itsellemme kuittauksen ja itsensä hyväksyminen, se aktivoi motivoiva osa meissä joka kertoo meille, että kaikki on mahdollista. Tämä osa vahvistaa uskoa siihen, että olemme luojia elämäämme. Se helpottaa huomattavasti eteenpäin kun ymmärrämme miten pitkälle olemme päässeet elämässämme.

Minulla on yksinkertainen tekniikka. 30. joulukuuta tai 31., kestää vähän aikaa kirjoittaa ylös kaikki asiat, että olet kiitollinen elämässäsi ja onnitella itseäsi kaikki asiat, jotka olet saavuttanut tänä vuonna. Jos haluat seurata minun neuvoja, muista luetella mitään, joka tulee mieleen, vaikka mitä tuntuu pieniä asioita. Esimerkiksi “ tein enemmän aikaa ystävieni &"; tai “ autoin muukalainen tehdessään … &"; tai “ opin ajamaan polkupyörällä. &";
yksinkertainen strategia luo pohjan työn haluat tehdä parantaa elämääsi uudenvuoden.

Seuraava askel on asettaa uudenvuoden &'; s päätöslauselmia, tai pikemminkin tavoitteesi tulevan uudenvuoden.

8 askelta onnistuneeseen tavoitteiden asettaminen:

• Kirjoita mitä haluaisit saavuttaa yhdellä lauseella. Usein tavoitteita, jotka ovat tuomittuja epäonnistumaan ovat joko liian iso, liian epämääräisiä tai olemme juuri tehneet niitä liikaa.
Se &'; s hieno olla muutama konkreettiset tavoitteet eri aloilla elämääsi. Saatat kuitenkin haluta priorisoida niitä ja keskittyä yhteen tai kaksi kerrallaan.

• Menestyksen takaamiseksi ilmoittamaan omat tavoite positiivinen lauseen. Kysy itseltäsi kysymys: “ Kun saavuttaa tavoitteeni mitä se näyttää? &Rdquo; (Eli “ painan … … mukaan … … .. &";).

• Tee tavoite mitattavissa kysymällä itseltäsi tämä kysymys: “ Miten tiedän, milloin I &'; ve saavutettu minun tavoite? “

• rikkoa tavoite pieniksi mitattavissa keinoja, joita voit tehdä päivittäin tai viikoittain. Ole realistinen täällä. Jos voit vain omistaa 15 minuuttia päivässä tähän uuteen tavoite, tehdä juuri näin. Kun saat siihen pisteeseen, jossa positiivisia tuloksia näy elämässäsi, löydät tapa tehdä enemmän aikaa tähän uusi tavoite.

• Juhlia onnistumisista kun olet saavuttanut tietyn virstanpylväs (eli hemmotella itseäsi spa-hoidon tai muiden hemmottelu yrittää jotain uutta tai poistaa paha tapa yhden kuukauden).

&bull ; Pidä kirjaa menestystä lehdessä tai kalenteriin. Jotkut pitävät siitä julkaisemalla niiden jääkaappi tai muissa paikoissa, joissa he voivat nähdä sen usein.

• Jos sinulla on takaisku, muista, että se &todellisten tuloste; s väliaikainen, ja muutos ei ole lineaarinen prosessi. Voit siirtyä eteenpäin tahansa, tuhlaamatta energiaa pelaajan itseäsi.

• Jaa tavoitteesi yhdessä perheen tai ystäviä, jotka tukevat sinua ja pitää sinut vastuussa.

Ehdotan pitää uusivuosi ja' s päätöslauselmat yksinkertainen, pysyä sitoutunut tavoitteesi, juhlia onnistumisista ja odotan luoda parempaa elämää itsellenne ja läheisillesi. Onnellinen ja terve New Year!
.