Valmis sanomaan hyvää huomenta normaaliaika maanantaina?

valmis sanomaan hyvää yötä Kesäaika ja hyvää huomenta normaaliaika? Me &'; ve nauttinut normaaliaika eri aikavyöhykkeillä Yhdysvalloissa ja Kanadassa vuodesta marraskuussa 1883, kun rautateitä hyväksyi käytäntö standardoitujen kertaa perustettu aikavyöhykkeillä. Se ei ollut &'; t vuoteen 1918 kuitenkin, että normaaliaika laki on perustettu ja arjen ihmiset alkoivat käyttää näitä standardeja niiden viestintä ja matkailu.
Vuonna, sunnuntai 2 marraskuu klo 02:00 me turvautua ja saada ylimääräinen tunti … nukkua, haravointi lehdet, treenata, nauttia pidempään yli kahvia ystävien kanssa, tekemättä mitään tai mitä haluat tehdä kun matkapuhelimet, tietokoneet ja iPad automaattisesti käännä kellot takaisin yksi tunti. Kun ajattelen sitä, oletteko todella ottaa tämä ylimääräinen tunti unta vai oletteko vain nauttia annetun sängyssä vähän pidempään, sähköpostin luku ja skannaus internetissä?
Tietenkin, jos asut Arizonassa, Hawaii, USA Neitsytsaaret, Puerto Rico, Guam ja Amerikan Samoa – et &'; t tarkkailla kesäaika ja niin Käytät ll pysyminen normaaliaikaa.
muutos elimistössä &'; n vuorokausirytmin yksi tunti voi sytyttää useita terveys huolenaiheita klusterin päänsärkyä hormonaalista vaihtelut ja painonnousu, yrittää pysyä hereillä illalla, vuodenaikojen mielialahäiriö ja masennus, lisääntynyt ärtyneisyys ja tunne hieman unelias ja vaikuttavat meidän perus aineenvaihdunta kiihtyy (BMR) (kaloreita poltamme vaikka olemme levossa).
Olemme yleensä huomaa muutoksen normaaliaika kun lähteä töistä maanantaina ja se näyttää “ it &'; s pimenee aikaisemmin. &";
Voit valmistautua tähän vuosittain unheaval mukaan vaihdat kello lauantaina iltapäivällä tai alkuillasta myös säätää unen ja syömisen aikataulut olevan hieman aikaisemmin, katsella kofeiinin ja alkoholin nauttiminen ja tietenkin saada mahdollisimman paljon päivänvaloa ja liikunnan kuin voit. Muista todella don &'; t on vähemmän aikaa harjoitella “ lyhyempää päivää. &Rdquo; Harkitse tiskin lisäravinteet, kuten pieniä annoksia melatoniinia, lääkärisi &'; s ok, jos säätö on haasteellista. Syö terveellistä aamiaista täysjyvätuotteita ja proteiini on myös tärkeää säätää tällä kertaa muutos. Harkitse hyödyntää aikaisemmin aamulla auringonpaisteeseen ja herätä mielentila kiitollisuutta.
Varmista käytät loppuun Kesäaika tehdä standardin asioita, kääntää kelloa taaksepäin tunnin muistuttavat meitä tekemään: tarkistaa ja korvata batters vuonna palovaroitin, saada hätätilanteessa pakki valmiina auton jos asut ilmastossa, jos kyseinen &'; s tarpeen, vaihda polttimot ulkona koti valot, ja valmistautua tulevia lomia, osapuolet, lahja ostoksia ja kyllä, tietenkin , laihduttaminen.
Ben Franklin muistutti meitä, “ menetetty aika on koskaan löydetty uudelleen. &"; Joten riippumatta siitä, mihin aikaan se on, miten valo on, kun heräät, tai miten pimeää on, kun lähteä töistä, keskittyä siihen, mitä &'; on menossa oikealle, täytä itsesi kiitollisuutta toinen päivä, ja pakkaa se paras sinulle että voit tuoda.
Nähdään maanantaiaamuna, valveilla ja täysin virkeänä!
.