Sokeri, Sugar

käsite elintarvikkeiden riippuvuus on lopulta saada enemmän tunnustusta valtamediassa! Aiemmin tässä kuussa, 60 minuuttia esillä pitkä segmentti sokerin myrkyllisyyttä. Keskeiset lääkärit ja tutkijat selitti, miten ihmiskeho reagoi sokerin nauttiminen. Insuliini piikkejä, maksa toimii ylitöitä, ja sama aivojen alueilla, jotka reagoivat kokaiinin vastata sokeria! Sokeri "tuntuu hyvältä" - mutta vain hetkellisesti. Kuten crack addikti, voit kehittää toleranssi sokeria. Ajan myötä, tarvitset enemmän ja enemmän sokeria saada sama "korkea".

Jos ajatus on "koukussa" ei riitä tekemään sinulle kartoittaa teidän tottumukset, harkitse yksi tiedemies selitys välisen yhteyden sokerin ja syövän. Hän selitti, että reseptoreihin kasvaimet voivat käyttää glukoosia verenkiertoon, jotta menestyä ja kasvaa!

Mutta kuten yhteiskunta, meillä on koukuttava tapoja ja etsivät jatkuvasti "hätäratkaisu". Se on amerikkalainen tapa! Harkitse määrä ruokavalion ja ruokavalion tuotteita, jotka väittävät tarjoavansa nopea ratkaisu paino kysymyksiä. Totta puhuen, ei ole helppo korjata. Se kestää kurinalaisuutta ja kehittämistyöhön terveellistä elämäntapaa. (Älä ammu Messenger!)

Joten, kuinka sitten me murtaa tapana emotionaalinen syöminen ja sokeri riippuvuus? Vaikka tutkijat 60 minuuttia segmentti ei tarjoa välineitä että! Kaksi tutkijaa väitti leikata omaa sokerin kulutuksesta, koska tuloksia he löysivät. Kuitenkin, he eivät olleet poistaa sokeria kokonaan. He olivat, hyvin todennäköistä, vielä koukussa ja ole aivan varma, miten murtaa tapana itse.

Ensimmäinen askel on tehdä muutoksia on tunnistaa kuvio. Sen jälkeen voit alkaa tutkia miksi olet siirtymässä sokerin ja ruokaa mukavuutta. Sinun täytyy vaihtaa ei-niin-terveellisiä elämäntapoja terveellisempiä selviytymiskeinoja. Tämä vie aikaa, kurinalaisuutta ja sitoutumista. Se voi olla paljon helpommin sanottu kuin tehty. Loppujen, kuten valtaosa amerikkalaisista, olet todennäköisesti ollut "käyttäen" sokerin eliniän. (Tutkijat 60 minuuttia todeta, että keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa yli 130 kiloa sokeria vuodessa!)

Aloita tekemällä pieniä muutoksia. Ajan myötä ne johtavat suuria elintapojen muutoksia. Harkitse leikkaamalla sooda ja muut makeutetut juomat, kunnes poistaa ne kokonaan. Vaihda sokerinen juomat tavallinen vanha vesi, vihreä tee, tai yrttiteetä. Etsi asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä muita kuin syöminen. Harkitse enemmän käyttää oman rutiinia. Liity klubi tai lisätä aikaa ystävien. Lukea kirjaa tai aloittaa kotona-kehittämishankkeen.

Voit vaatia tavoitteena tukea pitämään teitä vastuussa ja tarjota tietoa teidän riippuvuus. Hanki ammatillista tukea tarvitset ja ansaitsevat! Sinut onnellisempia ja terveempiä seurauksena vaivaa!
.