Yksinkertainen ja joitakin typeriä Stressi poistamista Strategies

Oletko kärsinyt stressiä säännöllisesti? Jos näin on, miten stressi saada omalla tavalla tulla aktiivisesti, keskittyi, ja intohimoisesti oikealla linja?
Mitä stressi on? Missä stressi todella olemassa? Niin paljon on kirjoitettu stressi että saa selvillä stressi voi olla stressaavaa!

työskentelee asiakkaiden tai toimitettaessa työpajoja tarjoan että stressi on törmäys kaksi fyysistä esineitä ja että ainoa paikka, että stressi esiintyy hallitsematon ympäristö on luonteeltaan – kaksi luonnonvoimat että törmäävät luoda jännitteitä (esim, tsunami).

Muut stressi on havaittavissa tieteellinen tai ihmisten käyttäytymiseen.
Tieteelliset Käytös: Me hallitsemme stressiä kun pakotamme kaksi objektia törmäävät – suorittaa testejä labs varmistaa tuotteiden paineenkeston ja ovat turvallisia.

ihmisen käyttäytyminen: Olemme täysin hallita miten vastata kahteen esineitä törmäävät koska yksi kaksi objektia on meille, muiden ollessa ulkoinen tapahtuma, toisen henkilön, tai jotain ympäristössä

Olemme suunnittelijat elämäämme ja viime kädessä valvoa, miten käymme läpi joka päivä. Niin, myöntää, että stressi doesnt &'; ole olemassa kunnes luomme sen, fyysisesti tai henkisesti, tarkoittaa, että voimme poistaa sen. Mieti seuraavia strategioita.

poistaminen Stressi--Moment
Voit poistaa Grabber, piiskaniskuvammoilta-kuten stressiä 1-2 minuutissa käyttäen yhtä seuraavista toiminnoista:

1 . STOP mitä olet tekemässä
– Tauko, olla hiljaa jos keskustelu
– Ota syvään henkeä ja keskittyä energian paikka kehossasi jossa huomannut stressiä
2. Päästä irti tuolin jos istuu alas
3. Ottaa pieniä askelia, jos seisot
4. Kuvittele itsesi kaikkein lohdullista paikka tai pitää kuvan suosikki paikka lähellä ja hiipiä kurkistaa
5. Kirjoita mitään
– Esimerkki: Olen stressaantunut ja minä don &'; tiedä mitä kirjoittaa. Tämä on typerä harjoitus. Miksi ihmeessä teen tämän? Sinun täytyy olla tosissasi.
6. Pelaa pieni lelu
7. Törröttää kielen
8. Viritä toimenpiteeseen suosikki musiikkikappaleen

poistaminen korostan Aika
Voit poistaa taustalla, nalkuttava, ja pysty ravista-se stressi ajan kehittämällä vakiokäytäntö jokin seuraavista toiminta:

Helppo hyväksyä
1. Istuvat hiljaa 1 minuutti kahdesti päivässä ja- 1 minuutti voi tuntua tuskallisen pitkä alussa. Jos mielesi on kaikkea muuta kuin minun, se voi hyvinkin mennä koko paikka. Anna sen mennä minne se menee. Ajatuksena on kehittää käytännön istuu hiljaa.
2. Mietiskellä
3. Lehdessä
4. Harjoitus
5. Juo vettä

Voi olla haastavampaa hyväksyä
1. Kysymys ajatuksia ja uskomuksia
2. Luo eri juttu
3. Reframe kieli
– Jotkut sanat aiheuttaa fyysistä stressiä yksinkertaisesti miten ne ovat ne muodostuvat suussa (esim, sanat päättyy “ T &";)

Käytä jotakin strategioita. Tada, ei enemmän stressiä.
.