Miten suhteuttaa Happy

Mitä on onnellisuus? Sanakirja antaa meille määritelmän kanssa synonyymit, melkein liian monet niistä, mutta pähkinänkuoressa kaikki sanat ovat hyvä tunne ja hyvä olo on luonnollinen pyrkimys elämässä. Mutta miten saapua sinne tai parempi vielä, kuinka olla siinä tilassa hyvä olo, enemmän tai vähemmän jatkuvasti? Useimmat meistä täytyy muuttaa tapoja!

Yhdistämme onnea kun … sitten. Kun minulla on mitä haluan niin mielelläni. Haluan voidaan tehdä kuoppa uraa, raha, suhteet tai erityisesti, että tiettyä työtä, tai tulojen perämies … mutta ne, jotka ovat saavuttaneet mitä he haluavat löytää että tuloksena onni on hyvin lyhytkestoisia tai pakenee niitä kokonaan. Ja sitten sykli alkaa uudelleen. Lisäksi lainatakseni Srikumar Rao, mitä se on, että voimme saada voimme myös “ YK-get &"; jolloin lähde onnemme erittäin epävarma.

Käytännöt Johtava onneen – on monia teitä onneen ja jotkut enemmän henkilökohtaista kuin toiset. Silti ne ovat siellä jokaiselle ja jokainen meistä. Valitettavasti useimmat meistä eivät ole tottuneet käyttämään niitä.

Ensimmäinen vihje on sijoittaa tai keskittyä prosessiin, kuten selittää Srikumar Rao. Toinen tapa sanoa tämä on keskittyä matka eikä määränpää. Tee se käytännössä aloittaa jokaisen päivän inspiroiva viestin. Huomaan usein herääminen tunne melko tasainen, ehkä siksi täällä Vancouverissa olemme kauden paljon sadetta ja hieman aurinkoa mutta kun että olen valmis katsomassa Nauti ratsastaa minun henget ovat lovinen jopa useita asteita. Hyödynnä apuvälineiden, kuten tämä video tai musiikkia tai mikä se on, joka tekee sydämesi laulamaan.

Toinen Vihje on oppia käytännössä syvä hengitys. Vedä keuhkot täyteen happea hitaasti laskemalla neljään kun hengität sisään ja sitten hallitusti hengitä ulos laskenta vähintään viisi tai kuusi. Aluksi tämä voi olla haaste, mutta enemmän, että voit harjoitella sitä helpompaa siitä tulee. Happi on hämmästyttävä lääke ja keuhkot, elin, joka käsittelee happi, on reseptorit kytketty aivoihin, jotka laukaisevat eri “ tunteita &" ;. Esimerkiksi, ylin kolmannes keuhkojen on tarkoitus käynnistää lennon tai säikähtää; joten jos hengittää hyvin matala tavalla sitten happi täyttää vain yläosa keuhkojen. Tämä tarkoittaa, että reseptorit lähettää viestejä aivoihin kerron saada valmiiksi taistelua tai Juokse henkesi. Joten hengittää syvään ja nauttia rauhoittava vaikutus. Se on melko vaikea olla onnellinen, jos olet lennon tila, jos et ole rauhallinen.

Kolmas Vihje on siirtää. Movement tekee energian virtausta. Olemme energia ja kun emme ole tyytyväisiä niin virtaus energiaa ei värähtelee erittäin korkealla tasolla. Mennä kävelylle, vaikka se tarkoittaa bussista pari pysäkkiä ennen määränpäätä tai pysäköidään auto kauimpana nurkassa parkkipaikalla. Kävele innokkaasti, heittää takaisin hartiat ja svengaava käsivarressa. Siirry jooga luokan. Siirry käyttää luokan tai käydä uimassa ja hymyillä liikkuessasi kehon.

Neljäs Vihje on hymyillä. Laittaa hymyn huulille, jolloin katsekontakti henkilö, joka kulkee sinun ja vilkkuva ne hymyillen. Sinun on hämmästynyt vastaus. Ja se on myös maaginen vaikutus sinua. Se täyttää sydämesi ja tehdä sinusta hehkua. Hymy vapauttaa endorfiineja ja siksi, kuten happi, on voimakas huume. Smiles myös hälventää energia vampyyrit, lause keksi Jon Gordon blogissaan ja se on niin hyvin totta. Ei ole mahdollista olla tyytyväinen paheksua kasvot.

Viides Vihje on musiikki. Musiikki on universaali kieli. Joitakin hyvin mielenkiintoisia tutkimuksia on tehty siitä, että musiikki on ihmisen aivoissa. Pelata sellaista musiikkia, joka tekee haluat siirtää ja sitten tehdä se. Siirrä luonnonvaraisiin luopua. Muista, että liike on nousu energian.

Viimeinen Vihje on mietiskellä. Meditoi loihtii kaikenlaisia ​​kuvia vääntynyt kantojen ja vaativa ajatuksia kadota mikä sinänsä ajattelee. Mutta jos istut hiljaa, varsinkin kun on että tunne onnettomuutta; Sulje silmäsi ja keskittyä vain hengitystä. Lasketaan ilman menee keuhkoihin ja myös se tulee ulos. Tee tämä kymmenen minuuttia, ei enempää. Aluksi voit asettaa ajastimen ja tulet hämmästymään, kuinka nopeasti voit rentoutua. Rentouttava on yksi helpoimmista vaiheet, jotka johtavat onnen tilaan.

Onnellisuus on täällä jokaiselle meistä. Kokeile jonkin edellä esitetyt tai kokeilla useita. Ne eivät vaadi laitteita tai sijoitustoimintaa tai jopa investointi paljon aikaa. Voit monitaitoisuutta. Hengitä syvään kävellessäsi käytävällä työssä. Smile kun sinulla on edessään seinään ja odottaa hissiä. On energiaa musiikkia autossa sijaan masentava uutinen. Mietiskellä istuen bussissa. Aseta aikomus pieni investointi vaivaa. Kun nämä käytännöt tullut tapa, tapa olla sinulle niistä tulee automaattinen. Tulet hengittää syvemmin, voit hymyillä, voit kävellä enemmän tahallista voittajana ja sinun yhtäkkiä tullut ymmärtämään, että et ole stressaantunut. Parempi silti et ole masentunut. Olet onnellinen.
.