Kriittinen tarve Omahoito!

Naisyrittäjien, tiedän, että annamme "kaikki" Liiketoimintamme! En että – ja tiedän etten ole yksin. Kun olin menossa läpi minun erottaminen ja avioero (ja monet muut "elämän haasteisiin", joka tapahtui samaan aikaan), olin niin onnekas on yksi parhaista lääkärit koskaan. Hänen neuvonsa minulle, tuolloin, oli hyvin yksinkertainen: syödä oikein, liikunta – vaikka vain vähän, ja nukkua.

Seurasin hänen neuvoaan sitten – ja seuraan sen tähän päivään – koska se toimii! Ei ole aikaa kuin nykyinen pysähtyä ja tarkistaa joitakin tapoja, ja varmistaa, että käytät hyvää huolta itsestäsi, jotta voit itse asiassa harjoittaa yrityksesi ja elää juhlia onnistumisista.

"Se vie paljon energiaa saavuttaa tavoitteesi". &Ndash; Lou Tice

Yksi asia mistä kiitän on motivaatio ja kurinalaisuus käyttää joka päivä. Kun työskentelen, Työskentelen erittäin, erittäin kova. Kun pelaan … … .well, tykkään löytää erilaisia ​​asioita, jotka pitävät minua liikkuvat ja hauskaa liian.

Tykkään lukea ja kiva oppia ja se ei ole aina vain liiketoimintaa. Jotkut kirjoittajat, joiden työ on inspiroinut minua kuuluvat Dr. Andrew Weil, tohtori Mehmet Oz, ja Bob Green. Haluan jakaa joitakin asioita olen oppinut niin että sinäkin, voi sisällyttää ne osaksi päivittäistä tottumukset.

1. Syö aamupala! Kuten hyvä lääkäri sanoi minulle, se on tärkeää, että syöt oikein. Aivan kuten emme ajaa automme tyhjään polttoainesäiliö, se on aivan yhtä tärkeää ruokkia kehon ja syöttää sitä hyvää ruokaa valintoja.

Oma tapa: olen aika paljon kiinni rutiini 5 viikonpäivät. Viikonloppuisin, minä tehdä erilaisia ​​valintoja – vaikkakin, suurimmaksi osaksi, silti erittäin terveellistä.

2. Get 8-10 tuntia unta yöllä. Tutkimus osoittaa, että suurin osa väestöstä on menossa noin nukkua riistetty! Tässä mitä olen oppinut, että toimii hyvin – ei TV makuuhuoneessa! Pidä makuuhuone pidät pyhäkkö – rauhan paikka, rauhallinen ja hiljainen. Ei digitaalinen kello makuuhuoneessa joko – Dr. Weil selittää, että se voi olla häiritsevä ja epäterveellistä. Minulla on vanhanaikainen herätyskello minun sängyn. Pitää huoneen pimeässä ja viileässä. Hanki itsellesi mukava tyyny (saada uuden, herran tähden … … .Se ei ole ylellisyyttä – se on välttämättömyys!).

Oma tapa: ei ole menossa minnekään lähelle tietokoneen tai minun I-touch 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa! Näin mielestäni ei racing työhön liittyviä eriä. Ja lopettaa syömisen /juominen vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nämä yksinkertaiset tottumukset ovat muuttuneet minun nukkua malleja merkittävästi!

3. Kokeilla erilaisia ​​liikunta. Joinakin päivinä, hyppään köysi. Joinakin päivinä, minä teen voimaa ja tasapainoa koulutus. Viikonloppuisin, minä sekoittaa sen – ja mennä pyöräily, kävely tai x-hiihto talvella.

Oma tapa: minä aikataulun minun liikuntaa, aivan kuten minä muita nimittämistä ja, näin, se tulee tehdyksi – tyypillisesti, ensimmäinen asia aamulla. Minun workout vaatteet ovat aivan minun bed – niin ei ole tekosyitä.

4. Kun minä liikematkustajien konferensseja, olen kehittänyt tapana yöpyminen viimeisenä päivänä. Nuoruudessani, käytin napata "punasilmäisyyden" ja kiire takaisin kotiin. Tämä ei toimi minulle enää.

Oma tapa: pysyn viime yönä, mennä kävelylle, rentoutua ja tehdä aika un-tuuli voimakas tiedot, jotka olen yleensä tehnyt osoitteessa tapahtuma.
Koska ajattelutapa asiantuntija, tiedän, että meillä on paljon enemmän potentiaalia kuin käytämme. Koska tutkimus psykologit ovat havainneet, on 4 suuria esteitä saavuttaa yksi potentiaalia – ja yksi näistä esteistä on tapoja!
Ei ole mitään syytä yrittäjä saa kärsimystä "läpi jokainen päivä huonon tottumukset! Tiedämme, että tottumukset voi muuttaa. Tiedämme, että on olemassa valtava arvo muuttaa joitakin tapoja, jotta voimme toimia paremmin. Jos "tasapainon elämän tuntuu liian pitkälle siellä sinua – sitten pyrkiä sisällyttämään joitakin ehdotuksia olen tehnyt edellä. Vain yksi muutos voi olla ratkaisu sinulle.

Kun otamme vastuussa elämämme, ja sisällyttämään hyvät tavat osaksi jokapäiväistä rutiinia, se kaikki auttaa rakentamaan luottamusta ja rohkeutta. Se on niin luottamus ja rohkeus, joka auttaa meitä tehostamaan levyyn, astua ulos ja kasvattaa liiketoimintaamme tavalla aiomme se kasvaa.

YHTEENVETO

Se ei vain vie paljon energiaa saavuttaa tavoitteemme, se vie hyvät tavat – tottumukset että siirtää sinut kohti tavoitteesi. Yrittäjinä, on tärkeää, että me säännöllisesti arvioida tottumuksista ja että harjoitamme hyvää itsehoitoa. Ei ole mitään keinoa voit suorittaa menestyksekästä liiketoimintaa, kun olet väsynyt, ravitsemuksellisesti köyhdytettyä ja huono terveys. Joten tehdä sitoumuksen tänään – tulla paremmin. Kuten vanha Wonder Bra kaupallinen käytetään valtion: "Kun näyttää hyvältä, tuntuu hyvältä ja kun tuntuu hyvältä – voit tehdä hyvää!"

LUOVUTUS

1. Tarkistaa joitakin päivittäisiä tottumuksia ja erityisesti alueilla, joilla sinulla on tunne väsynyt ja köyhdytettyä.
2. Tee lista asioita voisi tehdä toisin kullakin 3 alueet edellä todettiin: syödä, nukkua, liikuntaa.
3. Tee päätös muuttaa ainakin yksi tapa kaikilla näillä aloilla tulevalla viikolla – on uusi tapa, joka siirtää sinut lähemmäksi tavoitteita.
.