Life Coaching - Taming Befusselbug, Inner Demon of Worry
Befusselbug heittää valtava varjo, kun hän scurries läpi mielesi interjecting huolestuttava ajatuksia tulevaisuudesta. Befusselbug on vaikea saada kiinni ja jos jahdata häntä, hän &'; ll johtaa läpi viidakon loputon arveluihin, aiheuttaen unettomia öitä ja ryppyjä, ja pilaa nykyhetkessä, joka on ainoa aika ja paikka elämän todellisuudessa ei tapahdu.
Huoli tulevaisuudesta palvelevat tarkoitusta, kun ajatellaan todellisia ongelmia sinun täytyy selvittää, miten käsitellä. Kun Beffusselbug on mielipiteiden hän lisää intuitiivinen järkevää ajattelua … Käytät uudelleen voi tulla tietää kun jotain on kiinnitettävä huomiota. Mutta kun epätasapainossa Befusselbug aiheuttaa invasiivisen huolissaan tulevissa katastrofeissa että luultavasti voittanut &'; t tapahtua. Ja kun kynsistä Befusselbug vaikka et &'; t ole mitään vaivaa sinua, saatat päätyä makaa hereillä yöllä innokkaasti kyseenalaistaa mitä saatat olla unohtamatta huolehtia tai edes murehtia mitä tämä kaikki huolestuttava tekee terveydelle . Befusselbug yrittää ryöstää teitä iloa ja eloon käytössäsi juuri nyt ruiskuttamalla pelko epävarmuutta tulevaisuudesta. Mutta onko se koskaan mahdollista olla varma kaikki elämässä? Ja mitä voisit olla kateissa ulos juuri nyt huolta tulevaisuudesta?
On monia tapoja hallita Befusselbug, mutta hän &'; on niin ilkeä, että se &todellisten tuloste; s usein hyvä käyttää useita taktiikoita. Ensinnäkin, kiukuttelu kaikki asioita, jotka voivat mennä pieleen on väärinkäyttö mielikuvitusta. Joten laittaa mielikuvituksen työskennellä sinulle ja käyttää kehon tuoda sinut takaisin nykyhetkeen. Aloita yksinkertaisesti sulkemalla silmäsi ja kysyä itseltäsi, mitä rentoutuminen tuntuu ruumiissani? Sitten huomaat kehosi &'; vastaus. Mitä osia kehosta on rento? Mitä ne paikat tuntuu? Mitä paikkoja Aren &'; t rento? Mitä nuo tuntuu? Mitä nämä paikat tarvitsevat rennompi? Mitä hengitystä tekee? Miten voit syventää hengitystä? Vain pitää kysyä kehon miltä se tuntuu. Päästä ajatuksia tulevaisuuden kun käyttää mielikuvitusta siirtää tietoisuutta elimistön läpi.
Toinen tapa työskennellä energia huoli on kirjoittaa kaikki huolet, jotka tulevat mieleen, ja nimetä tiettyyn aikaan päivästä - mutta ei ennen nukkumaanmenoa - istua alas ja pohtia hätää. Kun huoli esiin muulloinkin, muistuttaa itse, että sinulla on erityinen aikaa niin et &'; t tarvitse ajatella sitä. Kun se &todellisten tuloste; s että kellonaika, harkitse seuraavia tutkimusten, ja kirjoita vastaukset niin et &'; t mennä Befusselbug-Chase. Ensinnäkin, mikä on huoli? Mikä on todennäköisyys, että tämä huoli tulee totta? Jos se &todellisten tuloste; s ei todennäköisesti, mitä todennäköisempää tuloksia? Toiseksi, miten tämä huoli hyödyllisiä tai ei hyötyä? Mikä on näkökulma, joka on enemmän hyötyä? Kolmanneksi, on mitä Käytät uudelleen huolissaan jotain, voit tehdä mitään? Jos kyllä, mikä se on, että sinun täytyy tehdä? Mitä vaiheita sinun täytyy ottaa tehdä tämän tapahtua? Mikä osa itsestäsi sinun täytyy käyttää, jotta käsitellä sitä? Milloin hoidat sen? Tee aikajana. Lopuksi, jos &'; ole mitään voit tehdä asialle hätää, yksinkertaisesti polttaa paperille ja huuhtele tuhka alas wc.
Befusselbug on arvokasta sinulle auttaa sinua kanavoimaan henkistä energiaa ja Ahdistuksesta jotain luovaa kuvittelemalla kaikki positiiviset ja negatiiviset mahdollisuuksia. Jos mielesi haluaa keksiä katastrofaalinen versioita tulevaisuuden, miksei kirjoittaa novelli siitä, jotta itse täysin tutkia tunteita hätää? Tekijät ovat aina pahoinpitely niiden ominaisuuksia kaikenlaisilla fantastinen katastrofien; muuten olisi vaikea keksiä tontteja. Jos Käytät uudelleen visuaalinen, miksi ei piirrä kuva siitä? Affirmations käsitellä Befusselbug: Olen rauhassa. Olen turvassa. Päätän nauttia prosessista elämäni.
.