5 Syitä Uuden vuoden lupaukset Älä Work

On arvioitu, että yli 80% meistä tekee uudenvuoden &'; n päätöslauselmat jonkinlaista. Mutta kuinka moni näistä viimeksi saakka tammikuun lopussa tai jopa kunnes joulukoristeet ovat ahmia?

Huolimatta paras aikeet monet uudenvuoden &'; n päätöslauselmat ovat tuomittuja epäonnistumaan alusta alkaen. Seuraavassa on viisi syytä, miksi uusivuosi ja' n päätöslauselmat Don &'; T työhön – ja mitä voit tehdä niistä.

1. Alhaiset odotukset – se &'; s lähes kirjoittamaton laki, että päätöslauselmat don &'; t työtä. Ystävämme, median ja yhteiskunnan odottaa teitä luopumaan ensimmäisellä viikolla. Se on tullut jonkinlainen pysyvä vitsi. Tämä pieni odotus antaa luvan epäonnistua. Siksi et &'; t täysin sitoutua ja näin ollen eivät onnistu.

2. Ilmaistu negatiivinen – Meidän uusivuosi ja' n päätöslauselmat ovat usein ilmaistaan ​​negatiivisesti esimerkiksi, “ I &'; m aio luopua tupakoinnin &"; tai “ minun täytyy laihduttaa &" ;. Aivomme voi ajatella negatiivisesti ensin picturing päinvastainen. Yritä ajatella palan suklaakakkua ja Käytät Saa nähdä mitä tarkoitan. Siksi ajattelemalla noin syömättä tai tekee jotain, meidän on ensin ajatella tee sitä ja lopulta kiusaus kasvaa liian suureksi.

3. Epärealistisia tavoitteita – Esimerkiksi “ I &'; m menossa kuntosalille joka päivä &" ;. Ongelmana on, että se on liian suuri siirtyminen valmentaja peruna kuntosalilla narkkari. Voit onnistua ensimmäisen muutaman päivän, sitten elämä tulee tielle, tai lihakset ovat niin kipeä, että tarvitset vapaapäivän. Vaarana on, kun rikot lupauksen itsellesi ja lähimmäisiäsi; on helpompi rikkoa sitä uudelleen ja uudelleen, kunnes olet unohtanut missä kuntosali on.

4. Riittämätön miksi &'; s – Joskus asetimme päätöslauselmia miellyttää muita, tai koska tunnemme &'; pitäisi &'; tehdä tai lakata tekemästä jotain. Jotta ajaa läpi väistämätön haasteita mukauttaa käyttäytymistämme tarvitsemme tarpeeksi suuri syy siihen, miksi. Joskus se vie terveyden pelästyttää dramaattisesti muuttaa meidän syöminen tai elämäntavoista. Muina aikoina se vie taloudellinen haaste työn menettämisen herättämään meidät ryhtyä toimenpiteisiin löytää paremman työpaikan tai perustaa yrityksen.

5. Sinun minäkuva – Jotta tehokkaita muutoksia ulkopuolella meidän on ensin muuttaa sisäpuolella. Nykyinen tilanne edustaa kumulatiiviset vaikutukset vuoden ilmastointi kautta ajatuksemme, uskomuksia ja toimet. Meidän minäkuva toimii kuin termostaatti pitämään tuloksia odotustemme mukaisesti. Merkittävä muutos meidän tulokset ensin edellyttää suurta muutosta meidän ajatuksia ja uskomuksia. Tämä edellyttää uuden minäkuva, joka on halutun muodon, kuntoa, tuloja tai elämäntapa. Prosesseja, kuten positiivinen vakuutuksia ja visualisointi on onnistuneesti käytetty uuden minäkuva.

Nyt tiedät miksi uusivuosi ja' n päätöslauselmat eivät ole aiemmin olet paremmin asettaa uusia tavoitteita . Tutkia mitä haluat saavuttaa kunkin alueen elämäsi ja sitten tarkistaa niitä viisi askelta edellä:

Onko sinulla alhainen odotukset? Vain jakaa tavoitteesi luotettu ystäviä, jotka tukevat sinua.

Nopea tavoitteesi myönteiseen sävyyn. Eikä yrittää laihtua esimerkiksi ilmoittamaan omat pyrkimystä päästä hahmo, joka tuntuu asianmukaisia ​​sinulle.

Ovatko tavoitteesi saavutettavissa? Aloita ottamalla hallittavissa vaiheet, tämä antaa sinulle mahdollisuuden saada luottamusta ja vauhtia. Murtaa iso tavoitteet vuodelle pienempiin kuukausittain tai viikoittain tavoitteita.

Ovatko nämä todella tavoitteesi? Listaa syyt miksi haluat nämä. Kun sinulla on riittävästi valtaa teidän motiivit, joudut vauhtia saavuttamaan tavoitteesi.

Lopuksi ja ehkä kaikkein tärkeintä, aloita visualisointiin ja elävästi kuvitella itsesi jo saavuttaa tuloksia haluat. Tämä alkaa jälki uusi minäkuva alitajuntaan ja aikavälillä vaikuttaa tekosi ja lopulta tuloksia.
.