Vinkkejä Selviytyminen Huono Habits

Jokaisella on tapana tai persoonallisuuden piirre, että he halusivat ne voitaisiin eroon. Tupakointi, kynsien pureskelu ja hiukset Voimistelu ovat kaikki hyviä esimerkkejä tällaisia ​​tapoja, jotka voivat olla vaikeaa ellei mahdotonta voittaa. Henkilökohtaisesti uskon, että kaikki käyttäytymistä voidaan muuttaa, kuitenkin, ja avain on ymmärtää oikein prosessit, joilla arvioidaan huono tapa ja systeemisesti soveltaa itsesi unlearning sitä. Jos noudattaa tätä menettelyä, sinulla on paljon suurempi todennäköisyys sekä tunnustaa ja voittaa kaikki näennäisesti ylitsepääsemätön persoonallisuus haaste, että tällä hetkellä kohtaavat.

Motivaatio
Mitä &'; s tärkeää ymmärtää ennen kuin esitetään yrittää muuttaa mitään itsestäsi on, että sinun täytyy todella olla motivoituneita muuttamaan voidakseen tehdä niin. Jos Käytät uudelleen käsittelyssä artikkeleita “ miten rikkoa huonoja tapoja &"; koska tyttöystäväsi haluaa sinua lopettamaan tupakoinnin, voit yhtä hyvin lopettaa nyt. Muuttaminen jokin osa persoonallisuuttasi, kuten teidän tottumukset, on hyvin henkilökohtainen asia, joka vaatii työtä ja omistautumista. Jos et ole &'; t päättänyt, että se &todellisten tuloste; s jotain haluat tehdä, itse, niin Käytät ll on paljon vähemmän todennäköisesti seurata läpi toimintasuunnitelmaa otat, ei väliä kuinka hyvin se voisi toimia muiden.

Menetelmä voittaminen Huono Habits
havainnoista ja henkilökohtainen kokemus, I &'; ve eriteltyinä mitä mielestäni luonnollinen kehitysaskel tapahtumien mukana korjaus huono tapa. Jokainen piste on lueteltu jäljempänä, jossa hieman tukevia tietoja, jotka auttavat sinua ymmärtämään ja mitä on aiheuttanut.

Denial:
ei askel kohti poistamalla huono tapa, kohti sanoa; Pikemminkin se on lähtökohta jokaisen tapa, ja paikka josta kaikki muutos on peräisin.

Kuittaus:
Kun huomaat, että Käytät Olen ollut kieltämällä sinulla mahdollisesti haitallista tapa tai laatu, olet siirtynyt kuittaus vaiheeseen. Juuri sitä miltä se kuulostaakin: Käytät ve kirjataan tämän laadun itse (eli kynsien pureskelu kuin hermostunut mannerism) ja ymmärtää sitä, mitä se on: opittua käyttäytymistä, joka ei ole hyödyttää sinua, ja josta on valta muutos.

Valmistelu:
Nyt Käytät ve myönsi tapana, sinun täytyy tietoisesti laatimaan toimintasuunnitelman, jotta voidaan tehokkaasti voittaa se. Jotain yksinkertaista, kuten kynsien pureskelu, se saattaa olla jotain yksinkertaista kuin laittaisi etikka teidän kynnet muistuttaa teitä ei purra niitä, tai vain pyrkii kiinni itse teosta ja tehdä tarvittaessa korjauksia. Jotain monimutkaisempaa kuin lopettaa tupakoinnin, se voi olla hyödyllistä etsiä ehdotuksia tukiryhmiä verkossa ja nähdä, mitä on työskennellyt muiden ihmisten.

Toiminta:
on vaihe, jossa käytät suuntaviivoja te säädettyihin edellisessä vaiheessa. Se &'; tärkeää ei olla ankara itsellesi ensin, ja yksinkertaisesti olla tietoinen siitä, että Käytät uudelleen mukana oppimisprosessissa (tai “ unlearning &"; prosessi, jos haluat katsoa sitä sillä tavalla.) Tulee virheitä, joten älä &'; t pahastua tai laittaa itse alas. Se &'; s kuin uuden kielen oppiminen: se &todellisten tuloste; s aio tulla kerralla.

Commitment:
nivoutuu viimeisessä vaiheessa. Sinun täytyy sitoutua teidän muutos, jotta jähmettyä se. Tämä tarkoittaa kiinni sen kanssa hankalissakin olosuhteissa, kuten sosiaalisia tilanteita, joissa saatat olla kipeästi houkutusta “ vain polta yksi. &Rdquo; Sitoutuminen voi myös aiheuttaa kirjoitan itse muistutusten tai palkitsemalla oikea käyttäytyminen.

Tarkkuus:
on kohta, kun tunnet olet täysin voittaa vanhan tapa tai käytös. Yleensä resoluutio saavutetaan, kun löydät itsesi tilanteeseen, jossa olet aiemmin olisi &'; ve mukana teidän tapa ja on yhtäkkiä eräänlainen “ loppiainen &"; että sinulla ei ole enää on halu tehdä niin.
.