Selviytyminen tekosyitä (Part Two)

voittaminen Excuses: (osa)

Viime uutiskirjeessä, minä opettanut teille tekniikka kirjoittamisen teidän tekosyitä etukäteen, löytää valhe niihin, ja kirjoittaminen pehmeästi mutta vakaasti vastaväite kullekin.
Sitten ehdotti, että kirjoitat jokaisen vastaväite on kortistokortti, kuljettaa kortit mukanasi, ja muistaa vastatodisteita. Jos Käytät uudelleen valmis tekemään tämän hieman työtä, Käytät ll nähdä hyviä kasvaa kykysi seurata läpi, mitä esitetään tehdä.

Tässä muutamia esimerkkejä ottaa tekemistä seuraavien läpi harjoitusohjelman:

Anteeksi: “ Se &'; s liian kylmä juosta tänään. &";
Vastaväite: “ Kyllä, se &todellisten tuloste; s kylmä, mutta en voi niputtaa ja olla
mukava ja lämmin. I &'; ll tuntea suurta, kun I &'; m valmis. &Rdquo;

Anteeksi: “ En &'; t ole aikaa kävellä kahden mailin. &Rdquo;
Vastaväite: “ Jos aika on rajallinen, kävellä niin paljon aikaa kuin minulla on varaa. Vaikka se &todellisten tuloste; s vain muutaman minuutin, joka vähän auttaa. &Rdquo;

Anteeksi: “ I &'; m vain ole siihen tänään. En &'; t on motivaatio. En &'; t siltä tuntuu. &Rdquo;
Vastaväite: “ Niin kauan kuin istun täällä ja miettiä sitä, Voittoni &'; t saada motivaatiota. Mutta jos menen eteenpäin ja tehdä se, I &'; ll olla iloinen, että tein. &Rdquo;

Tässä muutamia esimerkkejä ylensyöntiä:

Anteeksi: “ Se &'; s vapaapäiviä. &";
Vastaväite: “ Kyllä, se &todellisten tuloste; s vapaapäiviä, mutta siellä &'; s mitään, sanoo minun täytyy syödä liikaa. Jos haluan saavuttaa tavoitteeni, minun pitää noudattaa minun alkuperäinen syöminen suunnitelma. &Rdquo;

Anteeksi: “ I &'; m vain nälkää, minun täytyy saada jäätelöä! &";
Vastaväite: “ himo ei ole merkki siitä, että I “ tarve &"; mitään. Useimmat mielihaluja pass jos annan sille aikaa. Jotain minun suunnitelma voi antaa minulle joitakin samoja tyytyväisyyttä. &Rdquo;

Vinkkejä:
+++ Kirjoita tekosyitä ja vastatodisteita ensimmäisessä persoonassa preesensiä. Tämä antaa sinulle tunteen omistukseen mitä Käytät uudelleen sanomalla.

+++ olla lempeä itsellesi. Don &'; t tekevät vastaväitteet kriittisiä tai ankara (Esim “ Käytät uudelleen vain laiskuutta. &Rdquo;). Pystyä tunnustamaan totuus kussakin tekosyy.

Asiakkaani vannoa tällä tekniikalla, mutta sitten he vannovat sitä. Joten kokeile sitä! Ei excuses!

<><><><><><><><><><>
Stanley E. Hibbs, Ph.D.
psykologi
Henkilökohtainen & Executive Coach Puhelin: 770-668-0350 X-224
Sähköposti: [email protected]
Web Site: www.drhibbs.com
<><><><><><><><><><><>
.