Käsitteet Opastettu imagery

mieli ja keho ovat syvästi kytketty. Et voi parantua yksi osallistumatta toiseen. Opastetut kuvakieli on hyvä tapa valjastaa mieltäsi parantaa tai muuttaa kehon.

peruskonsepti Tämän vaihtoehtoisen parantavaa hoitoa on, että ajattelemalla tiettyjä ajatuksia, voit kokea ne mielikuvitus ja mielen, ja sitten elimistössä. Tiesitkö, että kun ajatellaan muistin, kannalta aivotoiminnan, tämä kokemus on täsmälleen sama kuin todella ottaa kokemus? Aivot ei tiedä eroa kahdenlaisia ​​panos.

Tässä muutamia käyttötapoja tätä tekniikkaa:

Rentoutuminen. On yleisesti tiedossa, että tunne mukava ja rento on parempi tunne stressaantunut tai huolissaan. Mutta tiesitkö, että sinulla on valta tuntea rento kaikissa olosuhteissa? Yksinkertaisesti kuvitella itsesi suosikki paikka rentoutumiseen. Täysin kuvitella kaikki yksityiskohdat kohtaus, käyttäen kaikkia aisteja. Esimerkiksi, saatat kuvitella, että istut vieressä meressä auringon noustessa, tunne viileä hiekanjyviä alla sinua ylellinen toisin lämpeneminen auringonvalolta. Voit haistaa raikas suolaa tuuli, kuulla lempeä viheltää aaltojen rannalla. Ota siemailla tuoretta appelsiinimehua, ja nauti kirpeä sitrushedelmien maku suussa.

Anger Management. Vaikka viha on ehdottomasti osa ihmisenä olemista, se ei ole terveellisin tunne on. Viha voi lisätä stressiä ja verenpainetta ja jopa vahingoittaa sydämesi. On tärkeää oppia miten hallita viha tehokkaasti. Sen sijaan, reagoimaan epäterveellisiä raivoa, kun asiat menevät pieleen päivä, sulje silmäsi, hengittää syvään, ja kuvittele itsesi rauhallisempi tilanteessa. Voit kokeilla kuvitella suorittaa rauhoittava toistuvan, kuten hyväillen suosikki lemmikki tai laittamalla toinen jalka edessä toinen rauhallinen kävellä hiljaisessa metsässä. Monet ihmiset voivat rauhoittaa heidän vihansa tällä menetelmällä. Jos olet todella hyvä siinä, voit jopa tehdä fyysisiä muutoksia, kuten alentaa sykettä ja verenpainetta.

Pain Management. Valitettavasti perinteinen lääketiede ei aina käsitellä kipua. Joissakin tapauksissa lääkärit eivät voi edes löytää lähde kipua, paljon vähemmän diagnosoida tai hoitaa sitä tehokkaasti. Kuvittelemalla kipu vähenemiseen, voit usein vähentää akuutti tunne kipua, joka sinulla on. Esimerkiksi, kun edessä kipua jalka, voitte kuvitella, että jalka on kääritty pehmeä, lämmin viltti. Ei ole kipua, vain mukavuutta, hiljaisuutta ja rauhaa.

Painonpudotus. Monissa tapauksissa ihmiset syövät, koska muista syistä kuin nälkä. Saatat olla surullinen tai ikävystynyt tai pakonomainen. Jos voit vakuuttaa mielessäsi, että ruoka ei auta sinua ratkaisemaan nämä ongelmat, voit paremmin vastustaa kiusausta ylensyöntiä. Kuvittele itsesi onnellinen paikka, jossa tunnet sisältöä ja täytetty. Voit myös kokeilla kuvitella itsesi täynnä ruokaa siihen pisteeseen, jossa et voi syödä toisen pure.
.