Naurua Vähentää Your Stress

Tiesitkö, että hyvä vatsa nauraa on hyvä sinulle ja samanaikaisesti vähentää stressiä? Tiesitkö, että viime Marylandin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että henkilöillä, jotka katselivat otteita hauska elokuva paransi veren virtausta heidän sydämensä 22 prosenttia? Koska verisuonten laajeta nauramisen, tämä tutkimus osoittaa, että yhä veren virtausta parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä. Joten nauraa säännöllisesti on hyvä sinulle!

Tiesitkö, että 2014 UC Berkeley eläimen tutkimus osoitti, että “ halaus hormoni &"; oksitosiini auttaa vanha lihakset toimivat kuin uusi? Tämä tutkimus osoitti, että oksitosiini auttaa ylläpitämään, korjaus, ja uudistaa lihaskudoksiin. Tiesitkö, että nauru voi edistää oksitosiinin vapautumista elimistössä sekä vapauttamista muiden terveyttä edistävien neurochemicals kuten dopamiinia, typpioksidi, ja serotoniinin? Todella hyvä uutinen on, että useita tutkimuksia ovat osoittaneet, että rempseä nauru on valta samanaikaisesti vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa mielialaa, ja uudistua lihakset!

Tutkimukset osoittavat myös, että nauraa säännöllisesti auttaa sinua tullut joustavampia ja lisää stressiä pelottomuus – kehitystyölle valmiuksia käsitellä pettymyksen ja masentavaa tai haastavia tilanteita sekä tuskallinen ärsykkeitä. Naurua auttaa vähentämään stressiä edistävien hormonien elimistössä kuten adrenaliinin ja kortisolin. Vaikka teidän “ taistele tai pakene &"; stressi hormonit ovat hyödyllisiä hätätilanteissa, kun säilytetään pitkiä aikoja, tämä yli tuotanto johtaa krooniseen tautitilojen ja sairaus.

Koska naurua ja nauraa säännöllisesti on niin hyödyllistä terveellistä hyvinvointia, tässä on joitakin vinkkejä nauraa enemmän ja saada hyödyt niin!

Funny Elokuvat: Break out näitä vanhoja elokuvia, jotka saavat sinut nauramaan lämpimästi. Käytät ll tuntea paremmin heti.

Komediaklubit: Kun menet Comedy Club ja nauraa, kunnes särky tai itkeä, Käytät ll kraateri kevyempi parantaa mielialaa.

Karaoke Suorituskyky: Voit siirtää ulkopuolella your comfort zone laulamaan karaokea tyyliin. Tämä voi parantaa itseluottamusta yleisö hurraa teille.

Kerro & Learn Jokes: Opi säännöllisesti kertoa vitsejä, jotka ovat hauskoja ja hyvä maku automaattisesti parantaa hyvinvointia sekä ne, jotka kuulevat teidän vitsejä.

on positiivinen: Tuoreessa tutkimuksessa yliopiston Vermont analysoi tuloksia tutkimuksen 5 miljoonaa ihmistä 10 maassa ja totesi, että useimmat ihmiset haluavat ja ovat bias myönteisiä sanoja ja lauseita. Joten käyttämällä myönteisiä sanoja useammin voi tehdä sinusta ja kuulijoita paremmin ja voivat tehdä sinulle enemmän suosittuja myös!

liikkua: Lukuisat tutkimukset osoittavat, että istuu pitkiä aikoja on vaarallista terveydelle. Tämä sisältää sumuinen aivo-oireyhtymä, kasvaa jalka häiriöt, alaselän kipu, kuolleisuus, ja lihasten rappeutuminen. Se &'; sa hyvä löytää tapoja nauraa ja käyttää huumoria koko päivä. Käytät ll tehdä itsellesi palvelus koska elimistö oli suunniteltu liikettä!

Double Date: Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että nauru, uutuus, ja uusia kokemuksia lisätä romanttisia suhteita ja että viettää aikaa muut parit kasvattaa positiivista mielialaa sekä omaansa. Yleensä saada uusia ystäviä on myös hyvä teidän terveellistä hyvinvointia.

Friendship Virta: Lukuisat tutkimus tutkimuksissa havaittiin, että onnellisin kansa on vahva sosiaaliset verkostot ja että yhteinen nauru ystävien kesken voi olla tarttuvaa ja hyödyllistä.

Vaikka kiireisessä elämä voi joskus haastava hallita, se &todellisten tuloste; tärkeää muistaa, että kun aikalisä viettää laatuaikaa ihmisten kanssa pidät ei vain mielihyvää, mutta voi myös lisätä pitkäikäisyys. Lukuisat onnellisuus tutkimus tutkimukset osoittavat, että nauru ja joiden huumorintaju on merkittävä osa terveiden hyvinvointiin. Koska nauraa on hauska ja on hyvä sinulle, miksi ei aloita nyt!

Copyright © 2015 StressFreeNow. Kaikki oikeudet pidätetään.
.