Giving Ilman Resenting

On niin monia etuja antaa: henkilökohtaista tyydytystä, mielialan parantaminen ja sytyttäen yleismaailmallinen laki vastavuoroisuuden - muutamia. Ongelmana on, kun yli-kentälle.

Tässä muutamia oireita yli-antavat:

• Tunnet rasittaa, väsynyt, katkera, tai uupunut

• Voit salaa toivoa toinen henkilö antaa jotain takaisin sinulle

• Olet alkaneet huomata, että sinusta tuntuu ärtynyt noin henkilöt, joille voit johdonmukaisesti antaa, mutta jota et tunne antaa takaisin sinulle (tai jotka eivät anna tarpeeksi takaisin sinulle)

• Annat pois velvoitteen tai tunnetta tulli (mukaan lukien tunne velvoitettu vastavuoroisesti)

Koska naiset, useimmat meistä ovat oppineet annamme. Kysymys on, tiedätkö miten antaa tavalla, joka ei jätä sinua tunne köyhdytettyä ja katkera? Mahdollisuudet ovat, jos sinulla on tapana antaa tuomatta tietoisuutta miltä tuntuu voit antaa sillä hetkellä, voit yli-antaa.

Kun yli-antaa, olet antanut kuin teidän kapasiteettia hetkellä. Ihmisinä, kykyämme antaa ja olla antelias vaihtelee säännöllisesti. Älä tuomitse itseäsi, jos et yksinkertaisesti "ei ole sitä sinussa" antaa minä tahansa ajankohtana. Sen sijaan, kun huomaat haluttomuus tai kaunaa antamaan toiselle näy, käyttää sitä kutsun tutkia, mitä tarvitset. Tietää, että voit vain antaa mitä sinulla on.

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit antaa ilman yli-antavat ja viljellä kaunaa:

1. Kiinnittää huomiota omaan tarpeisiin. Huomaa, miten olet tunne ennen ja jälkeen annat. Parasta olisi tuntuu hyvältä (tai ainakin neutraali), kun annat; muuten olet menossa "yli-kentälle." Jos koet oireita yli antava, niin se on aika kalibroida uudelleen. Neuvotella uudestaan ​​tai lykätä mitään sitoumuksia olet tehnyt antaa ennen kuin olet suorittanut seuraavan askeleen.

2. Anna itsellesi. Yleensä sinulla ilmenee yli-antaa, kun et tunne huolta. Kestää muutaman minuutin selvittää, mitä haluaisit saada. Ehkä se on halata, tauon kotitöitä, tai odottamaton kiitoksenosoitukseksi. Kun olet päättänyt, mitä haluat saada sitten selvittää, miten voit antaa itsellesi. Näin täytät oman säiliö, joka sitten tulee polttoaineen asianmukaisesti auttaa toista.

3. Antaa muille ilman odotuksia. Tämä voi olla todella haastavaa, mutta se on tärkeää. Jos annat toiselle kanssa salaisuus toivoa saa jotain vastineeksi, käytät manipuloiva. Ja olet asettamalla itsesi pettymyksen. Sen sijaan, käytännössä antaa ilman odottaa saavansa mitään vastineeksi. Keskittyä omaan iloa antamisesta ja auttamisesta toinen. Ole kärsivällinen itsesi kanssa tämä vie aikaa viljellä.

Jatka antaa ja palvella muita. Mutta älä unohda palvella itse prosessissa. Kun annat, antaa paikasta tajuissaan tietoisuutta. Näin te kunnioitatte kaikkien osallistuvien ja annat paikasta todellisen rakkauden ja anteliaisuuden.
.