Miten Kill Procrastination

Viivyttely syötteet yhteinen ihmisen halu – Draamaa! Todellakin procrastinating tuo on kohtuutonta stressiä ja ahdistusta. Mutta jännitystä, joka tulee valmiiksi tehtävän viime hetkellä tuo enemmän korkea kuin vain täyttämällä muuten arkipäiväinen tehtävä ajoissa.

Ennakoi loppuratkaisu ensimmäisen – sitten kääntää että tunne osaksi nykyisen sijasta tulevaisuudessa. Alla on kolme tapaa kesyttää procrastinator gremlin.

Kolme askelta tappaa Viivyttely

1) Kun elämässäni minä kyllästynyt ja pitkä draamaa tai jännitystä?
2) Mitä procrastinating haluan tuntea, että on positiivinen? (Eli voin saavuttaa suuria asioita vähän aikaa.) B 3) Miten voin luoda että tunne nyt eikä odottaa sen tapahtua myöhemmin, kun paljon stressiä ja ahdistusta? (Eli: Pace hankkeen tavoitteena täydentää sitä ennen määräaikaa.)

Käytännön projekti motivoijia

1) nimettävä joku raportoimaan projektisi. Jos joku hidastaa sinun vastuussa, et halua antaa hänen tai hänen alas.
2) Laita värillinen nauha simuloidaan “ Crime Scene &"; nauha (sininen maalarit nauha tai keltainen nauha tekee) noin aloja, joissa on tapana viettää aikaa, että siirtää huomion pois käsillä olevaan tehtävään. Nämä alueet (tietokone, televisio, videopelit, suosikki kirjoja) ovat nyt “ käsiä &"; ja tullut palkita saavutus.
3) Jätä tehtävään käsi postit toteaa ympäri henkilökohtaiset ja työtila. Muista lause muistiinpanoja ei negatiivisena ongelma vaan myönteinen ratkaisu: Ei “ täytyy kirjoittaa ehdotuksen! &Rdquo; mutta sen sijaan post “ Kirjoittaminen ehdotus merkitsee saatamme rahoittavat! &";
4) Sen sijaan, että hankkeen aloittamista, tehdä luettelo tarvittavat toimenpiteet aloittaa hanketta ennen kuin aloitatte. Mitä resursseja tarvitaan? Kuka sinun täytyy ottaa yhteyttä? Mitä tietoja tarvitaan?
5) Sitten tehdä lista vaihetta sinun täytyy ryhtyä toteuttamaan hanketta. Mikä on sekvenssi sinun tulee seurata menestyäkseen?
6) Aseta keittiö tai tietokoneen ajastin 10 minuuttia ja sitoutua vain omistaa 10 minuuttia alkaa jotain listaa.
7) kyseistä aikaa joka päivä tai keskustelua, jonka olet käsitellä projektin.
8) Kun olet oman “ lehto &"; ja työskentelevät tuottavasti hankkeen, peitä kello.
9) säilyttää terveen ja tasapainoisen elämäntavan. Se kuulostaa kuluneelta, mutta kuinka voit olla tuottava, jos kehosi ja emotionaalinen energia on vietävä? Syödä terveellistä ruokaa, nukkua sama määrä tuntia joka yö, ota oikea vitamiineja oman iän ja kunnon, ylläpitää terveellisiä valintoja terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan terveitä suhteita, viihde-, liikunta ja kulttuurista monimuotoisuutta.

Nine todistettu ja yksinkertaisia ​​tapoja tahtiin itse

1. Aloita päiväsi käyttämisen sijaan sähköpostia.
2. Työsi tilaa luoda “ Henkilökohtainen Zone &"; häiriötön jossa vain olennaiseen tarvittavat vastaamaan iso tavoitteet ovat näkyvissä. Viritä motivoimaan musiikin, tuoksut ja muut mielessä stimulaattoreita.
3. Vastata puhelimeen viestejä ja sähköpostia aikataulun päivien eli: 11:00 ja 16:00
4. Aikataulu 20 ja 40 minuutin kokousten sijasta 30 ja 60 minuutin kokouksia.
5. Luo Triple Viisi Mietintö viikoittain: 1) Lista 5 maalia viikolla; 2) Arvostele kuinka teit 5 maalia edellisen viikon, ja 3) Lista mitään pettymyksiä, jotka on korjattava.
6. Syö lounas työpöytäsi ääressä.
7. Aseta tietokoneen tai älypuhelimella säestää viisi minuuttia ennen tunnin välein. Käytä säestää vihjeenä askel taaksepäin ja arvioida, mitä olet tekemässä.
8. Ota viiden minuutin syvä hengitys ja venyttely tauko ainakin kerran aamulla ja kerran iltapäivällä. Sisällytä 5-10 minuutin kävelymatka. Lopeta keskustella ihmisten näet. Se on yksinkertainen tapa harjoitella hallintaan käveleminen.
9. Ottaa oppia britit ja tehdä tapana ottaa iltapäivällä tauko teetä.

Sen sijaan, että keskitytään pelätty tehtävä käsin, keskittyä teidän visio tunne sinulla on, kun suorittaa tehtävän . Kun projekti on valmis wonia &'; t tunnet helpottunut ja invigorated? Kun laskut maksetaan wonia &'; t sinusta tuntuu vähemmän stressiä? Aloita nyt!

Hanki Mary Lee &'; s ilmaiseksi kärki lakanat “ Feel Fear – Miten rakentaa itseluottamusta &"; ja “ Vaihda Hatuntekijän kanssa henkilökohtainen suunnitelma &"; klo http://www.startingovernow.com/Articles-and-Tip-Sheets.html.

Lähetä tämä tiedot kaverillesi! Seuraa Mary Lee &'; s vinkkejä Twitterissä osoitteessa StartingOverNow.
.