Onko aika puhdistaa Mental Suodattimet?

Seuraavan kerran kun stressaantunut kysy itseltäsi, jos se &todellisten tuloste; s todella tapahtumaa tai tilannetta, tai ajatuksiasi siitä aiheuttaa stressiä. Useammin kuin ei, se &todellisten tuloste; s aika tarkistaa henkistä suodattimia.

Joka ajatellut sinulla on kaikesta, mitä tapahtuu elämässäsi on käsitelty kautta suodattimet: teidän oppinut uskomukset, oletukset, olettamat, ja aiemmista kokemuksista. Ellei Käytät ve siirretä tällä – puhdistettava tai säännöllisesti puhdistaa “ suodattimet, &"; olet todennäköisesti kokemusta joka hetki kautta hieman – tai ehkä enemmän – grungy suodatusjärjestelmä.

Kun olettaa, toimitte ikään kuin jotain on 100 prosenttia totta tai tapahtuu (tai ei) – kun että ei voi olla tapaus. Ajatuksia, sanoja, ja toimet johtuvat tämän oletuksen. Oletukset ovat hyvä tapa tuoda itse pettymyksen, turhautumista, ja viha. Faktat ja selkeä viestintä toimivat paljon paremmin. Voit silti tuntuu yksi tunteita luettelossa, mutta olkoon se oikeasta syystä.

Kun olettaa, otat jotain itsestäänselvyytenä – onko sinun pitäisi. Et voi kyseenalaistaa oikeutta olettaa – toisista, tapahtumista, tai jopa itse (negatiivinen itse-talk). Voit itsestään selvänä, että teidän rajoittamalla uskomukset, erityisesti itse uskomukset ovat tosiasioita, vaikka ne luonnonlaatu &'; t – ja voi toimia ikään kuin ne ovat. Vain koska olet toistaa niitä itse puhua tai toimia doesnt &'; t tekevät niistä täysin totta.

Saatat uskoa sinulla on täysi syy suodattaa ajatuksia ja tunteita tällä tavalla, koska voit luetella aiempia kokemuksia tukemaan tätä henkinen käsittelymenetelmä. Kuitenkin monet menneisyytesi (ja nykyinen) kokemukset näkyvät koska teidän oppinut uskomuksia. . . joka houkutteli enemmän kokemuksia kuin teidän aiempien, jotka ovat mitä uskot elämä (tai olet) ovat kuin; ja pysyt jumissa suossa unsupportive uskomuksia, ajatuksia, ja tunteita. Mikään ei näytä parantaa ja voit &'; t selvittää, miksi.

Saatat tuntea kuin koira jahtaa häntäänsä ja koskaan kiinni se!

Tämä pyöreä toiminta ja kokemus koskaan siirtää sinut eteenpäin. Tapahtumat tapahtuu. Ihmiset saapuvat heidän persoonallisuutensa. Onneksi sinulla on yleensä mahdollisuus valita kuka olet viettää aikaa tai ei; mutta joissakin tapauksissa, kuten perheen, että &'; s ole niin helppoa valinta osakkuusyhtiöiden kanssa.

Kun tapahtuma tapahtuu, se &todellisten tuloste; s tapahtunut; ja ihmiset eivät vaihdu, ellei he haluavat. Mutta voit muuttaa miten hallita itse läpi tapahtumia ja muiden kanssa – koska punainen lanka kaikessa elämäsi on SINUN.

Anna &'; s ottaa monimutkainen suhde jonkun merkittävän sinulle tai ei. Voit tuntea sen ja' s perusteltua sanoa, että henkilö “ aina &"; käyttäytyy tietyllä tavalla – ja ehkä he usein. Voit kuitenkin mahdollisesti tai todennäköisesti toistaa miten annatte ja vuorovaikutuksessa niiden kanssa. Tilanne voi koskaan siirtää kunnes jompikumpi teistä siirtyy. Jos odottaa muiden vapaaehtoisesti muuttaa, voit odottaa elinikäinen. Ihmiset viettävät paljon kallisarvoista aikaa ja energiaa yrittää pinnoittaa muille tai elämäntilanteiden sijaan remolding itse ympäri ja läpi mitä haasteita ne.

Anna &'; s ottaa toinen esimerkki on useita tehtäviä tehdä, joista osa et &'; halua tehdä, mutta on, tai ehkä tehdä sinusta säikky koska epäilette itseänne. Saatat viettää tuntikausia ajatella negatiivisia ajatuksia, harjoittaa negatiivinen itse-talk – ja mitään ei tehdä. Tai voit alkaa ryhtyä toimiin tehtävän ja harjoittaa negatiivinen itse puhua läpi suurimman osan siitä.

Olet jahtaa häntä, kun teet tämän. Tuhlaat energiaa ja aikaa, ja aiheuttaa itsesi tuntea todella, todella huono itsestäsi tai mikä tilanne on. Päästä miettiä, mitä sinun tarvitsee tehdä ja vain tehdä se. Tuntuu hyvältä toteutuksessa ja täyttämällä mikä se on, tai ainakin sen siirtämistä eteenpäin.

I &'; m melko varma Käytät ve katseli toiset Käytät uudelleen lähellä käyttää näitä käyttäytymismalleja: se &todellisten tuloste; s tuskallista! Haluatko kertoa heille, mitä he &'; tekemässä itselleen, heidän elämänsä, ja ne he jakavat elämänsä kanssa. Se &'; aivan yhtä tuskallinen muille, jotka katsovat teet tämän itsellesi.

juttuja tapahtuu että doesnt &'; t tuntuu hyvältä; mutta kun jotain tapahtuu, se &todellisten tuloste; s ajatuksemme että pitää nuo tunteet menossa – ja jopa kasvaa.

Se ei voi olla helppoa tai välittömästi siirtää oman ajattelun, mutta ratkaisu on yksinkertainen: valita paremmin ajatukset niin koet paremmin tunteita, jotka johtavat parempaan kokemuksia. KÄYTTÖ mitä tiedät tehdä. Se tekee eron.

Ole tietoinen sijaan luottaa viallisen henkistä suodattimia.

Olet mitä käytännössä.
© Joyce Shafer

Käytät uudelleen tervetullut uusintapainoksia tämän artikkelin niin kauan kuin käytät minun täydellinen bio.
.