3 Quick Vinkkejä To Stop Feeling stressaantunut ja hukkua Immediately

Se sattuu paras meistä. Asioita tapahtuu. Ihmiset sanovat asioita. Kamaa taukoja. Yhtäkkiä etsiä ja olet keskellä kauhea tilanne. Vastuu on sinun ja jokainen kärsimättömänä odottaa sinua korjata sen. Hyvä uutinen on olet erittäin vastuuhenkilö joten heillä on kaikki luottamus oman kykyä tehdä asiat oikein. Huono uutinen on olet erittäin vastuuhenkilö ja joskus ihmiset eivät &'; t ajatella kysyä jos voisitte käyttää kädessä.

No, että stressi taso ei saisi olla elämäntapa. Sinun terveytesi järki mielenrauhan on vaakalaudalla. Kukaan ei sanonut on vastuussa tarkoitti sitä, että et voi enää olla onnellinen tai tukea. Jos löydät itsesi pyörii ympyrää vain muistaa nämä 3 nopeita vinkkejä voi auttaa sinua lopettamaan tunne stressaantunut ja hukkua välittömästi.

1. Lopeta Negatiivinen Ranting

Voinko olla rehellinen? Kukaan ei välitä, että Käytät uudelleen järkyttynyt. Kyllä, tiedän &'; pahoillani olla yksi kertoa teille tämän. Niiden pitäisi varmaan välitä. Ne voivat aiheuttaa tämän koko tilanteen. Kyllä, sinulla on täysi oikeus olla järkyttynyt, pettynyt – jopa vihainen. Mutta kuule minua, kun kerron teille, että paasaavat on kaikuvat kuuroille korville. He eivät &'; välitä. Katso, heidän silmänsä lasitettu yli 3 minuuttia sitten. He näkivät tulet ja juuri kesti kansi. Kukaan ei halua kuulla sitä. Enemmän kuin, että teidän paasaavat ei auta sinua lainkaan. Tiedän joku kertoi sinulle matkan varrella, että tuuletus on hyödyllistä. Joo ei, se &todellisten tuloste; s ei oikeastaan ​​auta ollenkaan. Ajattele sitä tällä tavalla – jokaiseen hetkeen vietät ranting, jokaista tippaakaan energiaa olet tehnyt puhuvat siitä, miten kauhea se on, olet puuttuu hetki aloittaa siirtymässä parempi paikka. Pahempaa, sinun paasaus on vain kiristyy tunteita stressiä ja hukuttaa. Käytät uudelleen ei ratkaise mitään ongelmia valittaminen ja itki kuka teki mitä ja miksi se &todellisten tuloste; ei ole reilua. Et ole tulossa mitään luovia ideoita – hyödyllinen ones- kun olet juuttunut kuinka huonosti asiat ovat. I &'; m sano imeä sitä. I &'; m vain sanoa, että on olemassa tuottavampia asioita energian kanssa sinulla on. Miksi ei viettää että energiaa luoda lisää positiivisia tunteita? Miksi ei viettää että aikaa keksiä rakentavia tapoja saada pois että välitön seikka? Harkitsemaan mahdollisuutta, että paasaus ei auta teitä ja lopettaa. Don &'; t tehdä huonoa tilannetta. Lopeta ranting ongelman ja käynnistä ratkaisemiseksi.

2. Lakata ajattelemasta. Aloita Hengitys

tosiaankaan työtä spinning itsesi kanssa, että paasaus tehnyt &'; t sinua? Huomaa, kuinka nopeasti sydän lyö. Olet lämmitetty ja voit &'; edes asia suoraan tarpeeksi keksiä mitään positiivista tekemistä. Että &'; s kunnossa. Vain lakata ajattelemasta. Vakavasti laittaa pin se. Voit palata että ajatus hetki. Nyt, vain kestää muutaman hitaasti syväpuhdistus Hengitä. Sulje silmäsi, jos haluat. Sammuta että ääni päähäsi. Että ääni haluaa edelleen paasaavat. Hengitä. Tulevat pallean ja laittaa kaikki energia ja huomiota osaksi hengittämästä ja uloshengitys hidastuu ja rauhallisesti. Kyllä, jatka. Jos se auttaa, sulje silmäsi tai mennä paikkaan, jossa voit olla oma hetki. Hengitä. Ei, et &'; t tarvitse murehtia mitään siitä. Hengitä nyt. Hengitys tuo mitta rauhallinen ja rauhan takaisin henkesi. Se lähettää signaalin teidän paniikki tilassa, että kaikki on kunnossa ja se &todellisten tuloste; aika rentoutua. Pidä hengitys. Jos et todellakaan voi sulkea pois ne negatiivisia ajatuksia, hum sävel itsellesi kun hengittää. Miehittää onnea keskeyttämällä ne ajatukset. Se &'; okei mennä neutraali paikka eikä yrittää hypätä negatiivinen paasaus positiiviseksi paikkaan. Anna Hengitä virrata vapaasti ja vain laittaa energiaa hengitys.

3. Liikunta Positiivinen lihakset

luovuus vaatii harjoitusta. Oleskelevat positiivinen paikka vaatii ponnistelua. Totuus on, että positiivinen on valinta. Et &'; t on saada toiminut jopa, stressaantunut ja hukkua. Kun teet, tietää, että sinulla on valta tehdä jotain erilaista, jotain parempaa itsellesi ja tilanne olet. Tee päätös olla positiivinen, vaikka voit &'; t selvittää, miten. Parasta, mitä voit tehdä on peli irti. Kohtele tämä kuin haaste ei rangaistusta tai pitäisi tehdä /on tehtävä tilanteen. Jos haluat päästä pois stressiä ja hukuttaa paras tapa on siirtää. Paras tapa liikkua on tehdä itse keskittyä myönteisiä asioita. Vaikka nämä positiivisia asioita ei todellakaan ole mitään tekemistä nykyisen tilanteen, voit käyttää niitä saada itsesi ulos hukuttaa. Mikä tekee sinut onnelliseksi? Kun oli viimeinen kerta, kun oli hyvä vitsi ja mikä oli se noin? Mistä pidät asioista, joita tapahtuu teille tänään? Kuka tekee sinusta tuntuu erityisen? Mitä teit auttaa jotakuta äskettäin ja muista, kuinka se teki sinusta tuntuu? Haasta itsesi luetella asioita olet kiitollinen. Katso kuinka paljon voit huomata aivan edessäsi, jotka ovat kauniita tai miellyttävä. Nyt doesnt &'; t jotka tuntevat paremmin? Kun laitat energiaa nämä asiat ovat positiivisia, olet tuomassa itsesi myönteisempi olotila.

Miten näitä vinkkejä työn puolestasi? Miten nopeasti sinä alkaa huomata muutos? Mitkä muut asiat toimivat voit siirtyä itse pois stressiä ja hukuttaa? Kuinka paljon enemmän luovia ja varmoja sinusta tuntuu? Tilanne ei ehkä muuttunut, mutta nyt, että olet parempi henkinen tila, olet valmis ottamaan määrätietoinen toimia. Olisi kiva kuulla sinusta. Mitä pidät näitä vinkkejä? Mitä löysit haastavin niistä?
.