Rage: Tutustu se ja ... jätä se taakse!

Kyllä! On täysin epäoikeudenmukaista … jokainen kertoo niin. Se on järjetöntä. Se ei ollut &'; t teidän vika ja voit &'; tajua miksi tämä tapahtuu sinulle. Joko joku puhui sinulle huonosti tai olit petoksen uhriksi, joko pieni tai suuri ongelma, tulos on aina sama: tuntuu vihainen!

viha, vaikka kuinka yritämme hallita sitä , onko. Kuinka monta kertaa olet nähnyt jonkun ja tuntuu epämukavalta hänen istuu vieressäsi tai pahastua hänen töykeä tavalla? Kuinka monta kertaa olet puhunut puhelimessa ymmärtämättä, että keskustelukumppani on kytevän vihaa?

Olen ollut ahdisteltu lapsena, minulla oli paljon vihaa jonka sisälle, koska olin nuori, yritin löytää keinoja lievittää. Kuten olen kasvoi vanhempi ja jälkeen joitakin tutkimus I &'; ve oppinut, että aina kun suuttua ja ottaa sitä pois, osa jää sisälläsi ja toimii ankkuri. Angrier tunnet, isompi ankkuri luot, mikä rajoittaa oman kehityksen ihmisenä.
Tutkimus on osoittanut, että sairaudet, kuten masennus ja paino saamassa liittyvät vihaa. Ja tietenkin olet perehtynyt että &'; ihana &'; tunne saat oman kurkun, selällään tai vatsan kun suutut.

Se &'; s riitä sanoi mutta miten voit kohdata viha?

Ota tyyny. Kyllä, luit oikein! Napata tyyny ja aloittaa lyömällä. Asiakkaani rakkaus lyömällä sohvalla tai tyyny lattialle. Toistaa musiikkia kovalla (mieluiten rock-tai metalli) ja osuma 3 minuuttia. Kestää jonkin syvään henkeä ja toista. Lopulta hengittää syvään 10 kertaa. Saat heti tuntuu paljon paremmalta.

Keskustele … tuoli. Suurin osa meidän viha on toisia ihmisiä. Laita tuoli itseesi päin ja teeskennellä, että henkilö, joka sai sinut vihaiseksi istuu se. Puhu ääneen ja sanoa, että haluat sanoa. Huomio! Älä puhu itseäsi! Dynamiikan todella kuunnella ääntäsi on hyvin erilainen. Myös mielessämme voimme muuttaa muotoaan tai puhaltaa totuus. Kun sanat tulevat ulos suumme, ymmärrämme mikä on todella totta.

Embrace viha. Kun minut opettanut Sedona menetelmä Hale Dowskin, joka aloitti kertomalla meille, että yksi tapa jättää viha takana on ja '; syleillä &'; se, ajattelin, että se oli todella outoa. Tulokset ovat kuitenkin todella vaikuttavia.

On havaittu, laboratorioissa, että vaikka eläimet lievittää heidän vihansa! Se ei ole merkki kohteliaisuus osoitteeseen &'; nielemään &'; asioita, jotka tekevät sinut vihaiseksi, koska joudut kohtaamaan niitä yhden päivän. Ja kyllä, rumia ja negatiivisia asioita aina tapahtua sinulle, koska se on kaikille.

Lopuksi raivoa johtaa kipua ja enemmän pidät sisällä enemmän negatiivisuus ja kipu te houkutella. Kehotan teitä harjoitella yksi edellisen harjoituksia arjen ja seuraavan 5 päivää. Aseta nyt aika seuraavat 5 päivää, säädä matkapuhelimellasi äänettömään tilaan ja ilmoittaa kaikki muutkin talossa että tarvitset 10 minuuttia itse. Anna viha mennä, tuntuu heti sen myönteiset vaikutukset ja vetää ankkuri. Ansaitset elää elämää ilman vihaa ja vain sinä voit hallita sitä!

Ole ainutlaatuinen!
Jill Douka
.