*** 9 Kaikkein ärsyttävä itsehoito vinkkejä Ever

Intohimoinen itsehoito

Yksi varmimpia keinoja pysyä keskittynyt, määrätietoinen kurssi yrityksesi, suhteet … kaikilla elämäsi, on otettava erityisen erityistä huolta itsestäsi. Usein mitä tapahtuu on täsmälleen päinvastainen: kaikki ja kaikki muu elämämme etusijalla henkilökohtaiset tarpeet.

Mitä sitten tapahtuu? Kaikki murenee. Mikään ei toimi. Koko järjestelmä sammuu.

Mikä on sinun käsityksesi itsehoitoon?

Lyön vetoa olet ajatellut se on jotain viettää loistavaa aikaa tietyn ylellinen spa-hotelli. Vajoamassa kuuma höyryävä kylpy täynnä ruusuja ja haisi vanilja; kynttilät ja pehmeä musiikki pelaaminen. Voit poimia rakkausromaani että olet ostanut lahjatavarakauppa. Voi teitä kadottaa aikaa, sinun täytyy nopeasti kuivua, jotta voit saada kuuma rock-hieronta. Kun olet spa voit päättää, mitä hittoa saatat myös saada mani ja Pedi samoin.

Ja sitten todellisuus asettaa niin pomosi tai avustajalle laskee pino papereita pöydällä …

Vaikka se on erittäin mukava varastaa pois kylpylä viikonloppu joka kerran ja taas, se ei ole aina käytännöllistä. Joten miten voit luoda saman tunteen uudelleen energisoiva ja rentoutumista kotona vain 15 minuuttia?

Anna &'; s katsomaan joitakin ärsyttävä vinkkejä, joita voit tehdä milloin tahansa:

Self -Care Vinkkejä Body

Luo ihana ravitseva aamu rituaali, jonka avulla voit nousta sulavasti osaksi päivää.

Kuuntele kehoasi: kehosi on aina lähettää viestejä sinulle, useimmiten se on nimenomaan pyytää sinua huolta itsestäsi. Joskus tämä tarkoittaa enemmän hemmottelua ja itsehoitoon, joskus se tarkoittaa enemmän maadoitus ja meditaatio.

Reippailla elimistö: monet ihmiset löytää musiikkia hyvin virkistävää. Nyt mennä hieman pidemmälle ja tanssi kuin kukaan ei ole katsomassa. Pitää kehon onnellinen ja terve, saat sydämen pumppaus päivittäin vähintään 15 minuuttia.

Omahoito Vinkkejä Mind

Luo pyhä tilaa itse kotona; tämä voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin tuolin huoneen nurkkaan tai yhtä suuri kuin oman huoneen. Ota aikaa itsellesi; viettää aikaa yksinäisyydessä ja tehdä aika itse tehdä jotain yksin itsesi kanssa … kuten kävelyllä metsässä.

Etsi sisäisessä hiljaisuudessa. Ottaa 10-15 minuuttia päivässä on yhä … mietiskellä, päiväkirja ajatuksiasi, pysyä nykyhetkessä, tai vain keskittyä positiivinen.

asettaa rajoja. Asetus terveiden rajojen avulla voit löytää, mikä toimii sinulle nimenomaan ja voit sanoa “ kyllä ​​&"; tai “ ei &"; kun eniten tarvitaan.

Omahoito Vinkkejä Soul

Yhdistä sielusi-ravitseva ystävät: varmista, että ystäväpiirin sinulle jää tunne nostanut ja ihanan onnellinen. Sitten varmista lyijykynä tällä kertaa oman aikataulun viikoittain. Mikään tuntuu paremmalta kuin aikaa hyviä ystäviä.

Yhdistä kanssa suurempi teho ja keskustaan ​​henkinen itse, säilyttäen yhteytesi kanssa henkinen itse ja teidän korkeampi voima ruokkii henkilökohtaista valtaa. Vahva henkilökohtaisen vallan vahvistaa kaikilla muilla aloilla elämäsi.

Liitä sydämesi, harjoitellaan myötätunto, anteeksianto ja Random Acts antaa & ystävällisyys voit kirjoittaa aivan uudelle tasolle itserakkaus.

Body, Mind and Soul Tasaus

pieni ikävyyksiä arkielämän vain don &'; t häiritse sinua enää ja he voivat &'; t varastaa rauhasi kun olet keskittynyt itsehoitoon. Rauhallisuus ja yksinäisyys virkistää sielusi kuten purojen suihkulähde pesemällä pois kaikki ahdistus ja pelko. Voit olla rohkea ja varma teidän tulevia valintoja, kun hiljainen kaikki muut äänet ympärilläsi ja kuunnella vain sisäinen ääni sisälläsi. Sisäinen rauha heijastuu ulospäin läpi kaikki tekosi. Kun olet rauhassa sielusi, voit saavuttaa enemmän kuin koskaan kuvitellut.

luominen yhdenmukaistaminen kehon, mielen ja sielun on noin ottaen aika antaa itsellesi tilaa hengittää rauhaa ja löytää tasapaino. Kun oli viimeinen kerta, teit aikaa itsellesi? Jopa vain 15 minuutin “ yksin &"; aika? Tee suunnitelma tänään, aikataulu kalenterissa 15 minuuttia joka päivä. Sitten kokeilla useita eri kohteita yllä olevasta luettelosta, miten he tuntevat. He tekevät sinusta tuntuu enemmän rauhallinen ja rento? Suuri, kokeile toista pari kohdetta. Sinulla on pian lista joitakin suosikki itsehoidon kohteita.

Mikä tärkeintä nauttia prosessista, kestää niin kauan kuin haluat oppia näitä uusia tantalizing vinkkejä.
.